4 modi per affrontare con un cattivo umore
Consigli Motivazione / / December 19, 2019
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Se voi le cose vanno male, non ti preoccupare, si passerà presto. Se si dispone di tutti i diritti, non ti preoccupare, è troppo presto per passare.
John A Simone
Succede che al mattino si è di cattivo umore. Siamo così male che non si può fare nulla, tutto va solo sbagliato, e parlare con nessuno che non vuoi. L'autore di questo articolo ha trovato 5 modi per aiutare a far fronte con un pessimo umore.
1. Abbiamo bisogno di pensare
Quando si sente sopraffatto, stanco, triste, non in grado di fare il lavoro, quando con ogni ora tutto ciò è solo peggiorando e tutto quanto non si è soddisfatti, a questo punto si dovrebbe prendere in considerazione e rispondere a tali Statement domande:
1. Ciò che mi ha sconvolto e se è così importante per me in 5 anni?
2. Qualcun altro oltre a me preoccupa la situazione?
3. Posso capire qualcosa di questa situazione?
4. Posso trarre qualche beneficio da questa situazione?
5. Qual è il passo più piccolo posso fare per cambiare la situazione?
2. Usiamo lo sport nella lotta contro il cattivo umore
Dopo la riflessione e auto-esame è quello di fare sport. Anche se i vostri pensieri a nulla di buono non porteranno, e ossessivi pensieri malinconici continuano a superare te, classi eliminare lo stress interno, vi sentirete più energici e montare l'umore migliorare.
3. Umiliatevi e diano cattivo umore
Quando ci presentiamo pensieri e sentimenti negativi, poi, naturalmente, stiamo cercando di sbarazzarsi di loro. Siamo alla ricerca di vari metodi di alleviare lo stress, cerchiamo di non pensare al povero, perseguitato da questi pensieri. Tutti i nostri sforzi sono diretti alla lotta contro il cattivo umore. Se avete già provato ad utilizzare il primo e secondo posto, ma i pensieri tristi ancora ruotano nella tua testa, quindi si consiglia di provare a prenderli?
Beh, di cattivo umore, quello che ora, smettere di sprecare tempo a combattere con lui, basta amplificare queste emozioni negative. Dopo di che, quando si ha realmente venire a patti con questi pensieri, improvvisamente possono improvvisamente si rilasciare, ad un certo punto si sente che si sta meglio, e non è così triste.
4. Essere grati per questa brutta giornata
Naturalmente, ci sono giorni abbastanza terribili quando si è molto emotivamente esausto e basta non capisco come si può essere grati per una giornata.
Ma d'altra parte, quando un po 'di passione poulyagutsya, si capirà che la tua sofferenza era qualcosa di un regalo. Quando si è più esperti si diventa persona più compassionevole e comprensione.
Inoltre, quando la situazione cambierà per il meglio (ed è destinato ad accadere), la vostra gioia sarà come senza limiti, che fino ad allora era stata la tristezza.
In più, quei giorni in cui non si ha alcuna motivazione a fare qualcosa, vi permettono di guardare le cose in modo nuovo. Hai pensato molto, e forse questa sarà una brutta giornata per voi uno dei più creativi.
E ricordate che gli unici veri perfezionisti possono provare a fare ciò che ogni giorno avevano un meraviglioso stato d'animo. In realtà, la vita - una cosa complicata, e di cattivo umore non è sempre la causa. Si può solo ottenere oggi con il piede sbagliato? Poi domani alzarsi su entrambi contemporaneamente, e il giorno è sicuro di diventare il migliore!