Perché le persone hanno paura degli aeroplani? Diamo un'occhiata alle prime 6 paure

1. Paura di un incidente aereo

Gli aerei sono uno dei mezzi di trasporto più sicuri. Nel 2021 in incidenti aerei perìNumero di vittime del traffico aereo mondiale dal 2006 al 2021 / Statista 176 persone. Per confronto: negli incidenti stradali ogni anno perireInfortuni stradali / OMS 1,3 milioni di persone. Il numero dei decessi gradualmente in declinoNumero di vittime del traffico aereo mondiale dal 2006 al 2021 / Statista, anche se la gente ha cominciato a volare più spessoNumero di voli effettuati dal settore aereo mondiale dal 2004 al 2022 / Statista — Dal 2004 il numero del traffico passeggeri è aumentato del 66%. L'illusione dell'inaffidabilità degli aeromobili può sorgere, in particolare, a causa del fatto che qualsiasi incidente aereo è ampiamente trattato dai media.

tentativo separato8 passaggi per superare la tua paura di volare / ADAA la tua ansia per una vera minaccia - avere pensieri di panico non significa che sei davvero in pericolo. Scopri di più su come funzionano generalmente i voli. Sarà più facile per te se sei consapevole che, ad esempio, la turbolenza appare a causa di improvvisi sbalzi di temperatura dell'aria e nella maggior parte dei casi non può danneggiare l'aeromobile. Inoltre, non c'è nulla di pericoloso nell'agitare durante il decollo e l'atterraggio.

2. Paura per la tua salute

Spesso l'aerofobia non è associata alla paura di un incidente aereo. Alcune persone temono che il volo abbia un impatto negativo sulla salute. Se hai una malattia cronica, consulta il tuo medico prima di volare. Metti i medicinali di cui hai bisogno nel bagaglio a mano in modo che siano sempre a portata di mano.

Per rendere il vostro soggiorno a bordo il più confortevole possibile:

• Maglia e calzini caldi. Può essere bello sull'aereo e sedersi con le scarpe durante un lungo volo è scomodo.
• Lecca-lecca o gomme da masticare. Aiuteranno se le orecchie sono bloccate durante il decollo e l'atterraggio.
• Cuscino e maschera per dormire, tappi per le orecchie. Aiuterà durante la notte o i lunghi viaggi aerei.
• Disinfettante per le mani, salviettine umidificate. I tavoli e le sedie in cabina non sono sempre puliti.
• Dentifricio e spazzolino. Sui voli lunghi, molte compagnie aeree distribuiscono piccoli kit, ma se usi un determinato dentifricio, è meglio portare il tuo.
• Crema per le mani. L'aria nella cabina è sempre secca e questo può danneggiare la pelle sensibile.

3. Paura degli spazi chiusi

A volte le persone non amano volare a causa della claustrofobia. Superare questa condizione non è sempre facile. Ecco alcuni modi:

• Parla con qualcuno di cui ti fidi. A volte anche l'opportunità di parlare apertamente aiuta a sentirsi meglio.
• Prova le tecniche di rilassamento. Puoi iniziare con una respirazione profonda. Inspira lentamente e profondamente attraverso il naso, trattieni il respiro per tre secondi, espira lentamente attraverso la bocca. Riduci anche l'ansia aiutoClaustrofobia (paura degli spazi chiusi) / Cleveland Clinic la meditazione e il rilassamento muscolare sono esercizi speciali per rilassare diversi gruppi muscolari.
• Contatta uno psicologo. claustrofobia lavoroClaustrofobia (paura degli spazi chiusi) / Cleveland Clinic, ad esempio, nella terapia cognitivo comportamentale o dell'esposizione. Si tratta di approcci terapeutici relativamente a breve termine: a seconda della situazione, potrebbero essere necessarie 20-30 sessioni.

4. Vertigini

Con la paura dell'altezza, puoi usare le stesse tecniche della claustrofobia. Ad esempio, fai respiri profondi o chiedi supporto ai tuoi cari.

Se sei già in aereo, scegli un posto nel corridoio. ConcentratiAcrofobia (paura delle altezze) / Cleveland Clinic su oggetti fissi vicino a te. Se l'ansia aumenta, pratica la tecnica del grounding. Si fa in questo ordine:

• Nomina cinque cose che vedi. Può essere qualsiasi cosa, ad esempio una poltrona, una valigia, un passaporto, una penna, un bicchiere.
• Nomina quattro cose che puoi toccare. Diciamo i tuoi capelli, maglione, cuscino, cuffie.
• Nomina tre suoni che senti. Il suono della musica, il parlare in giro e persino il brontolio nello stomaco: anche questo conta!
• Nomina due odori che senti. Ad esempio, l'odore di un libro tra le mani e il profumo di un vicino.
• Indica una cosa che puoi provare. Forse stai tenendo una tazza di caffè tra le mani o hai dei lecca lecca nella borsa.

Mentre dai un nome alle cose, non dimenticare di respirare! Le inalazioni e le esalazioni misurate aiuteranno a ripristinare la calma. La tecnica di messa a terra non è utile solo su un aereo, è ottima per ogni situazione in cui è necessario calmarsi rapidamente.

5. Paura dell'incertezza

Se stai volando per la prima volta o dopo una lunga pausa, potresti temere che ci saranno difficoltà in aeroporto. Per evitare ciò, è necessaria una preparazione anticipata.

• Controlla i documenti. Assicurati che i tuoi visti e la validità del passaporto siano aggiornati al momento del viaggio. Rivedi i biglietti e il resto della prenotazione, se il tuo nome e cognome sono scritti correttamente, se le date del viaggio corrispondono.
• Controlla la tua franchigia bagaglio. Diverse compagnie aeree hanno requisiti diversi per il peso e le dimensioni delle valigie.
• Non mettere oggetti proibiti nel bagaglio a mano. Ad esempio, alcune aziende ti consentono di portare piccole forbici nel bagaglio a mano, mentre altre no. Se non puoi farne a meno in viaggio, è meglio metterli nel tuo bagaglio.
• Scopri quali medicinali puoi portare nel paese. Se hai bisogno di farmaci che contengono sostanze proibite, porta con te una copia della tua cartella clinica e un certificato del tuo medico. Tali medicinali devono essere dichiarati alla dogana.

Se possibile, effettua il check-in online per il tuo volo e stampa la carta d'imbarco. Devi arrivare in aeroporto 2 ore prima della partenza dell'aereo, quindi avrai sicuramente abbastanza tempo per passare attraverso il controllo. Se l'aeroporto è grande e sconosciuto, puoi scoprire in anticipo da quale terminal intendi volare.

Per la prima volta è meglio volare su un volo diretto o acquistare un biglietto unico con coincidenza. In questo caso, se il primo aereo è in ritardo, verrai trasferito gratuitamente su un altro volo. Se hai acquistato due biglietti separati, sarai responsabile della perdita del secondo aereo.

6. Paura di perdere soldi

Se il volo è stato cancellato per colpa del vettore, puoi emettere un rimborso o cambiare il biglietto con un altro volo. Parla con la compagnia aerea - vai al loro sportello in aeroporto o chiama la hotline. Ti verrà detto come restituire i soldi e molto probabilmente ti verrà chiesto di scrivere una richiesta.

Se il volo è in ritardo, in Russia puoi ottenereOrdine del Ministero dei Trasporti della Federazione Russa "Sull'approvazione delle regole dell'aviazione federale" Regole generali per il trasporto aereo passeggeri, bagagli, merci e requisiti per la manutenzione di passeggeri, spedizionieri, destinatari" i seguenti servizi:

• Due ore di ritardo - due telefonate e rinfreschi.
• Ritardo di quattro ore - pasti caldi.
• Ritardo di sei ore di notte o otto ore di giorno - sistemazione in albergo.

All'estero, puoi anche ricevere bevande, un hotel e altri servizi. Ma le regole variano da paese a paese e devono essere chiarite a livello locale.