Come rimuovere la nicotina dal corpo il più rapidamente possibile
Miscellanea / / June 29, 2022
Prova a correre o a mangiare un'arancia.
Quando fumi, annusi, mastichi tabacco o inspiri il fumo della sigaretta di qualcun altro, la nicotina entra nel flusso sanguigno. Questo è il veleno che sollevaA. Mishra, P. Chaturvedi, S. Datta, S. Sinukumar, P. Joshi A. Garga. Effetti nocivi della nicotina / Indian Journal of Medical and Pediatric Oncology rischio di malattie cardiovascolari, respiratorie e gastrointestinali. Colpisce la divisione e la morte programmata delle cellule, le danneggia e questo provoca lo sviluppo di tumori. La nicotina accelera anche le metastasi e altera la risposta del cancro alla chemioterapia e alla radioterapia.
Quindi prima te ne liberi, meglio è. Ciò è particolarmente vero per coloro che stanno pianificando un concepimento e per coloro che sono in cura per la dipendenza da nicotina.
Quanto tempo impiega la nicotina a lasciare il corpo?
È impossibile calcolare per quante ore o giorni la sostanza scomparirà completamente dal sangue. Pertanto, viene misurata l'emivita, il tempo durante il quale perde la metà delle sue proprietà biologiche. Per la nicotina, sono 11 ore.
Ma questa non è la fine. Quando la nicotina raggiunge il fegato, gli enzimi, proteine speciali che catalizzano le reazioni chimiche, aiutano a convertirla in altri composti da espellere nelle urine. I prodotti di queste trasformazioni sono chiamati metaboliti.
Il principale è la cotinina. Ha l'emivita più lunga di qualsiasi metabolita della nicotina, oltre 20 ore. Quindi cotinina usoM. Raja, A. Garg, P. Yadav, K. Jaha, S. mano. Metodi diagnostici per il rilevamento del livello di cotinina nei consumatori di tabacco: una revisione / giornale di ricerca clinica e diagnostica nei test di fumo. Si trova nelle urine, nel sangue, nella saliva, nei capelli e nelle unghie.
Cosa determina il tasso di eliminazione della nicotina?
Diversi fattori influenzano per quanto tempo la nicotina e i suoi derivati possono essere rilevati nel tuo corpo.
predisposizione genetica
Alcune persone riciclareRiepilogo sul biomonitoraggio / CDC la nicotina è più veloce di altre. Ad esempio, i caucasici in questo senso furono più fortunati dei negroidi.
Tuttavia, forse questo è dovuto non a un insieme speciale di geni, ma alla frequenza con cui si usano sigarette al mentolo, perché il mentolo rallenta l'utilizzo della nicotina.
Età
Dopo 65 anni, il tasso di escrezione è notevole in declinoNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Giacobbe III. Chimica, metabolismo, cinetica e biomarcatori della nicotina / Manuale di farmacologia sperimentale. Gli scienziati suggeriscono che ciò sia dovuto a un rallentamento generale del metabolismo e del flusso sanguigno.
Non è noto esattamente se il metabolismo della nicotina differisca nei neonati. Ma c'è un'opinione che in corsoD. Dempsey, P. Jacob III, NL Benowitz. Metabolismo della nicotina e cinetica di eliminazione nei neonati / Farmacologia clinica e terapia 3-4 volte più lento rispetto agli adulti. Ecco perché è così importante proteggere i bambini dal fumo passivo.
Pavimento
Gli studi hanno dimostrato che la nicotina produzioneNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Giacobbe III. Chimica, metabolismo, cinetica e biomarcatori della nicotina / Manuale di farmacologia sperimentale dal corpo femminile più velocemente che dal maschio.
Nelle donne in gravidanza, ciò accade ancora più velocemente a causa dell'aumento del flusso sanguigno e della maggiore produzione di enzimi da parte del fegato. Ma questo non significa che fumare durante la gravidanza non sia così dannoso. Nicotina minacciaFumo, gravidanza e bambini / CDC vita e salute della madre e del bambino. Per esempio, aumentaUso di sostanze durante la gravidanza / CDC la probabilità di parto prematuro, basso peso alla nascita, difetti come palatoschisi e labbro leporino, nonché sindrome della morte improvvisa del lattante.
Ma la fase del ciclo mestruale non influisce sul metabolismo della nicotina.
Età e numero di sigarette al giorno
fumare stesso colpisceNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Giacobbe III. Chimica, metabolismo, cinetica e biomarcatori della nicotina / Manuale di farmacologia sperimentale sulla velocità del metabolismo della nicotina. I composti presenti nelle sigarette rallentano l'eliminazione dei componenti del fumo di tabacco. Pertanto, più fumi, più difficile è per il corpo purificarsi.
Le prestazioni del fegato e dei reni
Come abbiamo detto, nicotina, cotinina e altri metaboliti riciclatoNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Giacobbe III. Chimica, metabolismo, cinetica e biomarcatori della nicotina / Manuale di farmacologia sperimentale fegato. Quindi meglio funziona e più veloce è il flusso sanguigno al suo interno, prima scompariranno dal corpo.
Inoltre, l'escrezione è influenzata dal lavoro dei reni. Non solo rimuovono la cotinina e altri metaboliti, ma stimolano anche la produzione di un enzima responsabile della conversione della nicotina nel fegato.
Consumo di determinate sostanze
Il mentolo si trova nelle sigarette, nel dentifricio e nel collutorio e nel succo di pompelmo sopprimereNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Giacobbe III. Chimica, metabolismo, cinetica e biomarcatori della nicotina / Manuale di farmacologia sperimentale produzione di enzimi della famiglia del citocromo P450 nel fegato. Sono responsabili della rimozione di vari composti e droghe estranei, pertanto è vietato bere succo di pompelmo con le pillole.
Compresi bloccano il principale enzima responsabile della conversione della nicotina in cotinina. Ciò significa che il processo sta rallentando.
Assunzione di medicinali
Anche alcuni medicinali bloccareNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Giacobbe III. Chimica, metabolismo, cinetica e biomarcatori della nicotina / Manuale di farmacologia sperimentale questi enzimi, ad esempio:
- rifampicina, un antibiotico incluso nel regime di trattamento per la tubercolosi;
- desametasone steroideo;
- Il fenobarbital è un farmaco antiepilettico obsoleto che ora viene utilizzato come sonnifero e anti-ansia dalle persone anziane, nonostante tutti i divieti.
Ma ci sono farmaci che, al contrario, aumentano il tasso di escrezione della nicotina. Questi sono contraccettivi orali combinati.
Come rimuovere la nicotina dal corpo un po' più velocemente
Smettere di fumare è sicuramente indispensabile: aiuterà sicuramente. Ma puoi anche provare a influenzare i fattori che aumentano il tasso di metabolismo della nicotina. Ad esempio, per disperdere il flusso sanguigno e il metabolismo generale.
Smettere di fumare
Come abbiamo già detto, il fumo rallenta il processo di rimozione della nicotina dal corpo. Inoltre, aumenta costantemente il suo contenuto nel sangue. Pertanto, per rimuovere rapidamente la nicotina, è necessario iniziare smettere di fumare.
Se non riesci a smettere da solo, assicurati di dirlo al tuo terapeuta. Aiuterà.
bevi un pò d'acqua
L'acqua "diluisce" il sangue e aumenta il numero di viaggi in bagno. Pertanto, la concentrazione di nicotina e dei suoi metaboliti diminuirà un po' più velocemente.
Vai a fare sport
L'attività fisica, soprattutto aerobica, non solo aiuta a costruire massa muscolare, ma anche disperderePuoi aumentare il tuo metabolismo? / MedLine Plus NIH metabolismo. Inoltre, un aumento della frequenza cardiaca aumenta la velocità del flusso sanguigno epatico e renale, il che significa che può aiutare un po' con l'utilizzo di nicotina e cotinina.
Vai in sauna
Bagno e sauna, nonché attività fisica, trenoJ. Leppaluoto, M. Tuominen A. Vaanenen, J. Karpakka, J. Vuori. Alcuni effetti cardiovascolari e metabolici dei bagni ripetuti in sauna / Acta fisiologica Scandinavica sistema cardiovascolare e accelerare il metabolismo. Pertanto, influenzeranno anche il metabolismo della nicotina nel corpo.
Scegli cibi ricchi di antiossidanti
Gli antiossidanti sono sostanze che impediscono all'ossigeno e ad altri radicali liberi di ossidare le cellule e di distruggere il corpo. Sono proteggereS. Casas Grajales, P. Muriel. Antiossidanti nella salute del fegato / Rivista mondiale di farmacologia e terapia gastrointestinale fegato e sono coinvolti nella disintossicazione delle sostanze tossiche, quindi possono aiutare il corpo a far fronte agli effetti del fumo.
Gli antiossidanti includono, ad esempio:
- curcumina, che si trova nella curcuma;
- il resveratrolo, che è più abbondante nell'uva moscato;
- vitamine C ed E da agrumi e ortaggi;
- silimarina dal cardo mariano;
- polifenoli del tè verde.
Bere quest'ultimo è particolarmente benefico. In primo luogo, anche le proprietà antiossidanti dei polifenoli più potenteb. Nugala, A. Namasi, P. Emmadi, PM Krishna. Ruolo del tè verde come antiossidante nella malattia parodontale: il paradosso asiatico / Journal of Indian Society of Periodontologyrispetto alla vitamina C. In secondo luogo, alcune persone riferiscono che il tè verde aumenta la frequenza di andare in bagno. Ciò significa che può effettivamente accelerare un po' l'eliminazione della nicotina. E anche lui riduceBere il tè: i benefici per la salute sono reali? /paesaggio medico stress, il che significa che potresti voler fumare meno.
Cos'altro puoi provare per rimuovere la nicotina dal corpo
Questi metodi sono consigliati dagli utenti di Internet. Ma le prove scientifiche della loro efficacia non sono ancora disponibili.
Latte
È consigliato molto spesso, nonostante non ci siano prove che influisca in qualche modo sul tasso di eliminazione della nicotina.
Ma spesso i fumatori notano che latte e latticini peggiorareFJ McClernon, E.C. Westman, J.E. Rose, AM Lutz. Gli effetti di cibi, bevande e altri fattori sull'appetibilità delle sigarette / Ricerca su nicotina e tabacco: rivista ufficiale della Society for Research on Nicotine and Tobacco il sapore delle sigarette, e questo aiuta a fumare di meno.
Quindi continua a bere latte se ti piace, ma ricorda che per alcuni lo è non molto utile.
Oli di conifere
Si ritiene che gli oli aromatici di conifere aiutino a rimuovere il catrame dannoso e la nicotina dal corpo. Nessuna ricerca è stata condotta su questo argomento, quindi questa informazione non può essere confermata. Ma hanno un buon odore, quindi non ti faranno male se non ce l'hai allergie.
Cosa non provare
Potresti aver visto la pubblicità di costosi integratori alimentari che contengono "l'antiossidante più potente del 21° secolo". Presumibilmente non solo possono migliorare il corpo e migliorare la resistenza, ma anche rimuoverlo in un paio d'ore sostanze nocive, come la nicotina e persino gli oppioidi, e liberare completamente la persona da dipendenze.
Naturalmente, nessuna proprietà dichiarata è stata confermata da studi indipendenti e gli scienziati promettono persino di migliorare la resistenza e le prestazioni atletiche. confutatoLR vetraio, t. Stellingwerff, L.L. Spirito. Effetti della supplementazione di microidrina sulle prestazioni di resistenza e sul metabolismo in ciclisti ben allenati / Rivista internazionale di nutrizione sportiva e metabolismo dell'esercizio.
Quindi non sprecate soldi per integratori inutili: nessun antiossidante ha proprietà "magiche", semplicemente sostengono l'organismo. Se vuoi usarne di più, è meglio scegliere cibi ricchi di essi.
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