Cosa non dire ad una persona coperta da emozioni negative
Consigli / / December 19, 2019
Una persona in uno stato di ansia vari gradi di gravità, di perdere il controllo sulle loro vite. Meccanismo che ci aiuta a sentire il pericolo e di prendere un'azione decisiva in caso di emergenza, inizia a vacillare nel mondo moderno. Intorno, vedere la persona in questo stato, cercando in qualche modo di sostenere e aiutarlo suggerimenti, e spesso questi suggerimenti, piuttosto dannosi che utili.
Secondo gli psicologi, una mancanza di comprensione delle azioni ambientali e sbagliato può solo aggravare la situazione, rendendo l'uscita del stato instabile ancora più difficile.
Molti dei rilevanti, a suo parere, le cose che si può dire in tale situazione una di causare un effetto paradossale - l'ansia solo intensificato. E 'come sabbie mobili. Gli sforzi più drastiche state prendendo per uscire, più ci si fa schifo. Parlando in una situazione del genere una persona banale "verso il basso la calma", molto probabilmente si rafforzerà la sua ansia o di panico.
In realtà, ci sono modi più efficaci per aiutare, per non aggravare la condizione di questa persona.
1. Non preoccuparti per le stronzate
Cosa ne pensi sciocchezze, può essere molto importante nel mondo di un'altra persona. Cercando di rendere la situazione positiva, colori chiari, si sono, infatti, mettendo giù qualcosa di molto importante per questa persona. Prima di parlare in quel modo, tenta di accedere nelle credenze di un'altra persona. In uno stato di ansia o di panico tutto è importante.
Non c'è bisogno di convincere la persona cosa è successo a insignificanza. Invece, è necessario applicare le tattiche di promozione. ricordargli che questo è accaduto a lui prima, e se la cava con queste emozioni. Questo aiuta a superare la situazione attuale e uscirne.
2. prendere facilmente
Il problema di tali condizioni è che spesso non possono essere controllati. L'uomo sarebbe felice di sistemarsi, ma lui non ci riesce. Richiede una formazione specifica e lavorare su se stesso, come questo, la squadra, prendere il controllo del vostro stato emotivo.
Kate Hampris, psichiatra alla Stanford University, suggerisce di sostituire frasi formulari inefficienti alle parole, inviti all'azione. Forse facciamo una passeggiata nel parco? Meditate? Zaymomsya qualcosa insieme? Lenitivo attività per distrarre la persona.
3. Just do it
In larga misura queste situazioni si applicano a tutti i tipi di paure e fobie. Qualcuno terribilmente paura di volare, ma come argomento sente allettante "just do it". Il problema è che l'invito ad agire sotto costrizione o con un tentativo di prendere il male può aggravare la paura, causa grave attacco di panico.
Hampris advises utilizzando un altro paradosso del nostro pensiero, dicendo frasi come "Mi dispiace che questo accade a voi." Empatia in questo caso crea un sentimento umano che non ha bisogno di combattere con un attacco di emozione, e lui inizia a calmarsi da ora in poi.
4. Tutto andrà bene
Parlando della vecchia frase, si sono, infatti, mai ottenere l'effetto sedativo desiderato. Ecco perché non ci credo. E come tutto andrà bene? Cercando di infondere fiducia non impegnati nulla può migliorare la situazione Pochi secondi, e poi l'uomo rapidamente Egli analizza tutto, dalla loro posizione, e non trovando e non sentire le ragioni che in realtà sarà tuffa bene, ancora più a fondo disperazione.
Per quanto strano possa sembrare, ma, secondo Bia, è l'occasione per prendere le loro preoccupazioni, invece di cercare di espellerla, può avere un effetto molto migliore.
5. Ho anche la depressione. Cosa fare?
Un'altra tecnica comune che coinvolge la convinzione che ora siete così male. Anche se si fa sperimentare lo stesso stress, ansia, o emozioni simili, è, in ogni caso, non si ottiene appeso a questa condizione. Voi tutti sapete che la depressione è contagiosa. Dovrebbe essere insieme con la persona in questo stato, e lui inevitabilmente cominciare a sperimentare declino emotivo.
Quando si tenta di tenere l'altra sul diritto alla "parità di condizioni", c'è il rischio di creare un "cross-alimentazione" ogni altre emozioni negative. Non è necessario soffrire insieme. La cosa migliore sarebbe una distrazione congiunto per qualche azione positiva: gli stessi viaggi articolari e altri passatempo.
6. bere
Non v'è nemmeno bisogno di dire nulla. Ubriacarsi e dimenticare - questa è una totale assurdità. Nel breve termine, che è qui in questo momento, posso aiutare, ma a lungo termine porterà ad alcolismo e depressione clinica. Nel corso del tempo, gli attuali problemi emotivi "con il supporto di" alcol intensificano solo.
7. Io in qualche modo non faccio qualcosa?
Peggio di tutto, quando le emozioni negative è sofferenza amata. Se non sei una causa, sarebbe ancora essere incline a ipotizzare la presenza della sua colpevolezza e che sta accadendo. Questo potrebbe portare a tentativi di controllare le emozioni umane che portano solo a esacerbare il problema. Ci si rende conto che tutti i vostri sforzi non porteranno alcun risultato, e si sentono rabbia o frustrazione. Abbassando la mano, fate un passo indietro dal problema nel suo complesso, e una persona cara comincia a sentirsi respinto, abbandonato, colpevole nel fatto che i suoi problemi emotivi interferiscano con gli altri.
L'unico modo sicuro per l'aiuto è abbandonare i tentativi di reprimere e controllare le emozioni del popolo nativo. Supporto - questo è ciò che si deve fare in tale situazione una, le punte precedenti vi aiuteranno a comportarsi più correttamente.