Gli scienziati hanno nominato le principali conseguenze della privazione del sonno regolare

Sappiamo tutti che il sonno è importante, ma non sempre vogliamo o riusciamo a dormire a sufficienza. Che tu soffra di insonnia o desideri semplicemente sfruttare al massimo le tue ore di veglia, la privazione del sonno può avere una serie di spiacevoli conseguenze per la tua vita. Sono oggetto di un nuovo articolo scientifico dei ricercatori dell'Institute of Chronobiology and Sleep (USA), pubblicatoConseguenze neurali dell'interruzione cronica del sonno / Tendenze nelle neuroscienze in Tendenze nelle neuroscienze.

Questo articolo è un'analisi collettiva di studi precedenti. Si noti che per lo più gli scienziati non lavorano con le persone, ma con modelli di comportamento di persone e animali. Questo è meno conclusivo degli esperimenti diretti, ma i ricercatori non possono privare permanentemente i volontari dormire, solo per vedere cosa succede loro - dato il numero di negativi già noti conseguenze.

La privazione del sonno può portare a deficit della memoria episodica e della vigilanza. Questo effetto può continuare anche dopo due o tre notti di sonno ristoratore. Inoltre, questi effetti persistono anche se la persona si sente meno stanca e ha compensato la mancanza di sonno.

Un altro effetto interessante che gli scienziati hanno identificato è che con la mancanza di sonno, una persona perde la capacità di valutare adeguatamente come la mancanza di sonno lo colpisce. In altre parole, potresti preoccuparti di sentirti normale, anche se in realtà non lo è. Inoltre, rende più difficile sapere se ti sei ripreso dalla mancanza di sonno o se il deficit deve essere reintegrato ulteriormente.

L'effetto più preoccupante che gli scienziati hanno collegato alla privazione del sonno è un aumento del rischio di malattie neurodegenerative. Questi includono Alzheimer e Parkinson. La regolare mancanza di sonno può anche abbassare i livelli di testosterone negli uomini.

Infine, la scienza ha anche dimostrato che le persone che dormono meno di sei ore a notte hanno il 30% in più di probabilità di essere obese.