Come rimanere produttivi in qualsiasi situazione con la regola della graffetta
Miscellanea / / July 18, 2022
Questa tecnica crea un trigger visivo che ti aiuta a mantenerti motivato.
Giacomo Chiaro
Nel 1993, una banca di Abbotsford, in Canada, assunse un broker di 23 anni di nome Trent Dearsmead. Abbotsford è solo un sobborgo all'ombra di Vancouver, dove si fanno la maggior parte dei grandi affari. Data la posizione della banca e il fatto che Dearsmead era nuovo nel settore dell'intermediazione, nessuno si aspettava nulla di eccezionale da lui. Ma Trento fece rapidi progressi grazie a una regola che applicava ogni giorno, la regola delle graffette.
Qual è la "regola della graffetta"
Ogni mattina Trent Dearsmead metteva due lattine sul tavolo. Uno era vuoto e l'altro conteneva 120 graffette. Dopo aver chiamato un cliente, Trent metteva una graffetta in una lattina vuota prima di passare alla chiamata successiva. "Comincio ogni giorno con 120 graffette in una scatola e continuo a fare chiamate finché tutte le graffette non sono nella seconda scatola", mi ha spiegato Trent.
Per un anno e mezzo di lavoro ha portato alla banca cinque milioni di dollari. Quando Dirsmead aveva 24 anni, guadagnava già $ 75.000 all'anno, o $ 125.000 al tasso di cambio attuale. Ben presto, Trent iniziò a lavorare per un'altra azienda e il suo stipendio era di oltre un milione.
Quando ho chiesto a Trent i dettagli della sua abitudine insolita, ha detto: "Comincio a chiamare alle otto del mattino ogni giorno. Non guardo mai le quotazioni di borsa o i dati degli analisti. Non leggo i giornali. Se ci sono notizie urgentimi troveranno loro stessi. La storia di Trent Dirsmid dimostra una semplice verità: il successo è spesso il risultato di attenersi alle basi e ripetere le basi più e più volte.
Confrontiamo i risultati di Trent Dirsmid con i nostri. Tutti noi vogliamo fare esercizio regolarmente, ma non andiamo mai in palestra. Sappiamo che dovremmo iniziare a scrivere un diario, mangiare cibo più sano o leggere almeno un libro al mese, ma non riusciamo a motivarci. Vogliamo raggiungere i nostri obiettivi, ma rimandiamo costantemente le cose.
Allora, qual è il catalizzatore per un cambiamento positivo? Perché alcune buone abitudini rimangono e altre no? Perché la regola delle graffette di Trent Dirsmid funziona e cosa possiamo imparare da essa?
Perché la regola della graffetta funziona
Penso che il segreto del successo qui sia che crea una visuale grillettoche aiuta a mantenere l'abitudine. Ho sentito dei lettori che hanno applicato la regola della graffetta in vari modi. Una donna si stava spostando le forcine mentre scriveva una pagina di un libro. Un altro uomo ha messo da parte pietre dopo ogni serie durante un allenamento.
Il progresso ci riempie di un senso di soddisfazione. E i promemoria visivi, come graffette, forcine per capelli o ciottoli, mostrano chiaramente fino a che punto siamo arrivati. La regola della graffetta rafforza così il nostro comportamento, ci spinge verso il successo e ci dà un senso di realizzazione.
Ecco alcuni motivi per cui i trigger visivi ti aiutano a costruire nuove buone abitudini.
- Ti ricordano di agire. Spesso mentiamo a noi stessi che finalmente inizieremo a fare qualcosa: “Da lunedì Passerò a una dieta sana. Questa volta di sicuro". Ma dopo pochi giorni, la motivazione scompare e torniamo alla vecchia vita. Sperare che non ti dimenticherai di una nuova abitudine è una strategia fallita. Questo è il motivo per cui un trigger visivo come una graffetta può essere così utile. Incoraggia un cambiamento positivo.
- Mostrano progressi. Tutti sanno che la coerenza è una componente importante del successo. Ma nella vita reale, non tutti hanno questa qualità. La regola della graffetta crea un sistema chiaro per misurare il successo. Uno sguardo al numero di graffette in banca e ti rendi conto di quanto sei arrivato lontano.
- Aumentano la motivazione. Man mano che le graffette si accumulano in banca, il nostro desiderio di continuare cresce. Gli esperti chiamano questo l'effetto di progressi significativi. La sua essenza è che apprezziamo molto di più le cose quando le abbiamo, e più spesso completiamo il lavoro che abbiamo iniziato quando abbiamo già fatto una parte.
- Sono adatti sia per la motivazione a breve che a lungo termine. La regola della graffetta può ispirarci ogni giorno. Tuttavia, dobbiamo ancora ricominciare da zero ogni giorno: questo è un breve termine motivazione. Oppure puoi combinare questa strategia con trigger visivi a lungo termine, come mettere una crocetta sul calendario ogni giorno. Più sono, meno vuoi spezzare la "catena", il che significa che sarai molto più motivato per il risultato.
Come usare la regola della graffetta
Può essere fatto in tanti modi:
- Vuoi fare 100 flessioni al giorno? Inizia con 10 graffette e spostale 10 volte dopo ogni serie.
- Devi inviare 25 email? Prendi 25 graffette e mettine da parte una dopo ogni colpo sul pulsante Invia.
- Hai deciso di bere 8 bicchieri d'acqua al giorno? Avrai bisogno di 8 graffette: spostane una dopo ogni drink.
E ciò che è ancora più bello è che non devi spendere molti soldi per applicare questa strategia. Imballaggio sufficiente con graffette e una lattina o qualsiasi altro contenitore in cui poterli spostare.
Trent Dearsmead decise che il successo nella sua attività dipendeva da un compito fondamentale: effettuare quante più chiamate possibili. E ho scoperto che perfezionare le abilità di base aiuta ad andare avanti. Lo stesso vale per i tuoi obiettivi. Non c'è nessun segreto per il successo. Le buone abitudini sono il segreto.
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