7 terribili peccati contro la tua salute

Siamo tutti peccatori, ovviamente. Ma ci sono cose difficili da spiegare con la logica. Ad esempio, perché continuiamo a fare cose che alla fine porteranno a una morte prematura e forse piuttosto dolorosa. Parliamo dei sette terribili peccati contro la salute, prendi la comunione e guidiamoti sulla retta via.

Metodologia. Abbiamo preso le cause di morte più comuni nella nostra popolazione e le abitudini o i comportamenti che più spesso li portano. Così si è rivelata la classifica dei peccati. Certo, ce ne sono molti di più, ma, secondo l'umile opinione dei nostri impareggiabili editori, questi sette sono i più terribili.

È un peccato non seguire la pressione

L'ipertensione è una delle cause più evidenti di ictus, attacchi di cuore, malattie coronariche, insufficienza renale e altri problemi. E questo problema diventa rilevante non solo a 65 anni. Il trucco è che l'aumento della pressione non si fa sentire e, se non lo controlli periodicamente, potresti perdere un enorme fattore di rischio. Quindi fai attenzione alla tua pressione!

Per evitare che la pressione ti uccida, puoi proteggerti da questo peccato. La tua ricetta: esercizio, meno sale nella dieta, più sonno, meno stress e alcol. Non del tutto, ma almeno un po' meno. Se hai la pressione alta a 30 anni e nulla aiuta a ridurla, corri da un cardiologo: l'umanità ha buone medicine.

• E qui Cupro parla di metodi che non funzionano per ridurre la pressione.

È peccato fumare

Mi dispiace, ma sì. Blah blah blah, sei stanco di sentire che il fumo è pericoloso. Ma il più delle volte porta a condizioni che poi ci uccidono. Infarto, ictus, un mucchio di tumori (non solo il sistema respiratorio): tutto questo provoca il fumo. Danneggia la pelle e i denti. Il fumo è in qualche modo il più illogico se stai pianificando una vita lunga e felice. E qualche motivo ridicolo per morire, perbacco. Sii più forte del fumo. Crediamo in te!

• Cupro racconta cosa accadrà da una sigaretta alla settimana.

È un peccato non perdere peso

Prenotiamo subito: in nessun caso stiamo cercando di scuotervi per la pancia o per delle deliziose gambe, l'importante è seguire indice di massa corporea, non dietro le forme. Se l'indice è fuori dall'intervallo sano, è meglio ridurre il peso. Sfortunatamente, l'eccesso di peso è associato a problemi cardiaci, cancro e diabete.

Il motivo più comune per la comparsa di eccesso di peso è uno squilibrio nell'alimentazione e un basso livello di attività fisica. Cerca di aggiungere più verdure alla tua dieta e di ridurre le carni lavorate. E anche muoverti. Almeno camminare la sera.

• Indagine Cupro su come perdere peso senza dieta.

È un peccato non essere sottoposti a screening per il cancro

Con il cancro, la situazione è la seguente: ci sono alcuni fattori che sono più fortemente associati al suo verificarsi. E ci sono modi per ridurre la mortalità per alcuni tipi di cancro: questo è chiamato screening.

Lo screening non è un controllo dell'intero corpo e non i test per i marcatori tumorali (vengono eseguiti solo per le persone con oncologia, se qualcuno ti offre di prendere i marcatori tumorali per cercare il cancro, corri). Lo screening può essere fatto solo per alcuni tipi di cancro particolarmente pericolosi, per i quali c'è sicuramente un modo per fare la differenza. A proposito, questo screening è nella visita medica, non è necessario pagarlo. Gli esami clinici si svolgono ogni tre anni e, con l'età, una volta all'anno.

• Dopo i 45 anni, le donne si sottopongono a mammografie (il cancro al seno è il killer numero 1 delle donne).
• Dopo i 60 anni, puoi fare un esame del sangue occulto nelle feci e, se qualcosa va storto, solo allora fai una colonscopia.
• Questo è il modo in cui vengono rilevati il ​​precancro e il cancro del colon-retto.
• Se fumi, è meglio eseguire una TC a basso dosaggio dei polmoni.
• Gli uomini di una certa età devono sottoporsi a un test del PSA per aiutare a contrarre il cancro alla prostata.
• E le donne dall'età di 21 anni fanno un Pap test ogni tre anni per rilevare il precancro della cervice e prevenire l'insorgenza di un tumore pericoloso.
• Puoi anche mostrare al medico una talpa di forma strana: questo aiuterà a catturare il melanoma o il cancro della pelle. Puoi proteggerti da esso con l'aiuto di una crema con SPF. Prova a usare creme per il viso con SPF tutto l'anno.

Ecco alcuni modi per proteggersi dal cancro. È abbastanza illogico ignorarli.

• Prova utile dal Fondo "Non invano" ai tuoi rischi di cancro personali.

È un peccato non essere vaccinati

Anche 80 anni fa, le persone morivano in lotti per infezioni, di cui in seguito sono riuscite a raccogliere la chiave. I vaccini sono diventati loro: ci proteggono da infezioni molto spiacevoli, dolorose e sgradevoli, di cui finora solo il vaiolo è stato completamente distrutto. Sì, sì - uno deve solo cadere nell'immunità di gregge, non appena un focolaio. Si consideri, ad esempio, il morbillo in Europa un paio di anni fa.

D'accordo: è meglio proteggersi dal pericolo in anticipo piuttosto che aspettare un aiuto sotto forma di medicina quando colpisce un tuono. Quindi vaccinati. In età adulta, alcuni dei bambini hanno bisogno di essere ripetuti (ad esempio, dal tetano). Se non hai avuto la varicella, è meglio vaccinarsi contro di essa. Bene, il classico: i colpi di influenza e corona ti aiuteranno a sopravvivere allegramente a qualsiasi inverno.

• Una selezione di vaccinazioni per adulti Cupro.

È un peccato stare fermi tutto il giorno

Abbiamo già scritto che in definitiva sedersi è pericoloso quasi allo stesso modo del fumare. Il movimento è vita, davvero. Pertanto, cerca di muoverti e alzarti più spesso. Pause dopo le chiamate, passeggiate, yoga, sport attivi, pulizie, balli nudi: tutto andrà bene. La cosa principale è stare meno seduti, perché di nuovo, attacchi di cuore, ictus e basta.

• Difesa del lavoro impara a fare stretching al lavoro.

È un peccato pasticciare con gli antibiotici

Un antibiotico è un medicinale che combatte un'infezione batterica. I virus non vengono trattati con antibiotici. Gli antibiotici dovrebbero essere sempre bevuti fino alla fine. E non ha senso bere antibiotici per prevenzione o per ogni evenienza: perché sbarchi un esercito addestrato dove non c'è battaglia?

Oltre alla mancanza di logica, c'è un'altra sfortunata conseguenza dell'assunzione scorretta degli antibiotici: a causa di questo comportamento, moriremo tutti. Sì, anche quelli che, in generale, non hanno abusato. Perché in questo modo mostriamo le nostre armi ai batteri, questi trascinano tutti gli schemi alle spalle e ora nuovi batteri protetti e mutati sono pronti per unirsi alla battaglia.

Nella scienza, questo è chiamato resistenza agli antibiotici. In poche parole, se continui a pasticciare con gli antibiotici, smetteranno di funzionare per le infezioni banali. E ora stiamo morendo di peste (di nuovo) Se pensi che la situazione non influirà su questa generazione, ecco un fatto per te: all'ultima conferenza sull'HIV, gli scienziati hanno discusso che in 2-3 anni non ci sarebbe nulla per curare la gonorrea della gola. (Pensa a dove viene la gonorrea nella gola.)

• Più suspense nell'intervista Cupro sui batteri senza paura.

Peccato bonus: non prendersi cura della propria salute dentale. Una vita di qualità senza denti è un'utopia. Inoltre, è davvero costoso sostituirli. Lavati i denti e usa il filo interdentale. Un giorno ti ringrazierai per questo.

• Materiale Cupro sull'imparare a lavarsi i denti.

Non peccare e sii felice!