Sindrome della rana bollita: come imparare a notare che la vita sta andando all'inferno prima che sia troppo tardi
Miscellanea / / August 03, 2022
A volte, se rimani troppo a lungo nella zona di comfort, può distruggere.
Cos'è una rana in acqua bollente
C'è un mito comune sulla rana. Presumibilmente, se lo getti in una pentola di acqua calda, salterà fuori immediatamente. Ma se lo metti in acqua fredda e lo riscaldi gradualmente, l'animale non sentirà molto disagio. Si adatterà gradualmente ai cambiamenti e rimarrà acceso e alla fine bollirà vivo.
Gli scienziati moderni confutano questa idea. In accordo con loro opinioneLa prossima volta, cosa diciamo che facciamo bollire una rivista Consultant / Fast Company, tutto è esattamente il contrario: se getti una rana nell'acqua bollente, molto probabilmente morirà. E se l'acqua in cui si trova l'anfibio diventa gradualmente spiacevolmente calda, salterà fuori.
Tuttavia, non si tratta di rane. Questa storia è spesso usata come metafora delle persone. Se una persona deve affrontare cambiamenti drastici, in qualche modo reagisce a loro: protesta, salta fuori dal "pentola", in cui si è sentito a disagio, cambia qualcosa nella sua vita. Se le innovazioni appaiono gradualmente, le percepisce in modo diverso: si adatta dolcemente ad altre realtà e può tornare in sé solo quando tutto è incorreggibilmente terribile.
La storia della rana è spesso usata, ad esempio, quando diconoIl "mito" della rana bollente / TED Talks di il riscaldamento globale. Perché è letteralmente correlato al contesto del mito. Gli ecologisti affermano che la temperatura media della Terra sta aumentando, ma sta accadendo così lentamente che le persone a malapena prestano attenzione. Tuttavia, se continui a ignorare il problema, la situazione potrebbe diventare irreversibile. E questo significa cambiamento climatico, scioglimento dei ghiacciai, carenza di acqua dolce, inondazioni e così via.
Cos'è la sindrome della rana bollita
La sindrome della rana bollita è una condizione di una persona quando vive in condizioni chiaramente sfavorevoli e in costante deterioramento, si adatta a loro, ma non fa nulla per cambiare qualcosa. Tuttavia, può ignorare il problema o minimizzarne la gravità.
Prendi, ad esempio, la crisi finanziaria. La dirigenza entra e dice: “Finora non stiamo tagliando gli stipendi a nessuno, ma a volte devi fare gli straordinari. Ma crediamo che le cose andranno meglio". I dipendenti sono a disagio, ma decidono di essere pazienti. È difficile cercare un posto nuovo in tali condizioni, ma almeno ci sono soldi. Dopo qualche tempo, le autorità dichiarano che smettono di pagare la parte del bonus, che è la metà dell'importo totale: devi aspettare. E i dipendenti continuano. Quindi alcuni dei lavoratori vengono licenziati e le loro mansioni vengono distribuite agli altri. Cioè, alla fine, una persona ha accettato di lavorare 12 ore invece di otto, fare il doppio delle cose e ottenere la metà. E, soprattutto, nessuno lo ha tenuto in tutto questo, era sempre libero di andarsene.
Se potessi descrivere la sindrome della rana bollita in due parole, sarebbe "pazienza" e "speranza". Una persona si adatta pazientemente al cambiamento perché spera che tutto si risolva. Il che è incredibile, ovviamente. E poi diventa troppo tardi. Abituandosi alle nuove realtà, ha speso tutte le sue forze e risorse e non può saltare fuori da questa "pentola di acqua bollente".
Le persone in generale si adattano bene alle circostanze, ma spesso questo fa loro uno scherzo crudele. Sono pronti ad adattarsi e non cambiare nulla, perché questo crea l'illusione della stabilità. Ironico, perché ignorare le trasformazioni non le cancella. Più a lungo una persona non li nota, più gravi saranno le loro conseguenze.
Cosa fare per non essere una rana bollita
Impara ad ascoltarti
Ci viene insegnato fin dall'infanzia molte cose, che alla fine rompono il legame con se stessi: che bisogna avere pazienza, che “io sono l'ultima lettera dell'alfabeto”, che in una situazione controversa è meglio non fare nulla, perché può anche peggiorare. Alcuni si rivelano eccellenti in questo e alla fine smettono di notare sensazioni spiacevoli, perché altrimenti non sarà facile mettere in secondo piano i propri desideri.
Ma ci vengono date emozioni come rabbia, irritazione per una ragione. Questi sono segnali da cui puoi capire: qualcosa non va. Pertanto, è importante riconnettersi con te stesso, imparare ad ascoltarti. Prima di iniziare a sopportare disinteressatamente, devi capire qual è, in effetti, il problema e scoprire che l'acqua si sta riscaldando prima che sia troppo tardi.
Non ignorare il cambiamento
Le rane notano quando l'acqua si riscalda. E non ci manca quando la situazione cambia. Ma la nostra psiche ha meccanismi di difesa che ci permettono di fingere che non stia succedendo nulla, anche se ci troviamo di fronte a problemi faccia a faccia. Perché altrimenti dovrai ammettere che qualcosa è successo e la vita in alcuni suoi aspetti non sarà più la stessa. È triste, spaventoso, doloroso.
Ma prima o poi dovrai affrontarne le conseguenze. E triste, spaventoso, farà ancora male. Pertanto, è meglio guardare il mondo ad occhi aperti. Ciò consente di ricevere e analizzare informazioni e scegliere cosa fare. Anche se decidi di essere paziente ora, sarà cosciente.
Non aver paura di cambiare il tuo punto di vista
C'è un altro problema che ci impedisce di rispondere adeguatamente alla situazione. A volte questo richiede di ripensare a tutto ciò in cui abbiamo creduto fino ad ora. Il processo è spiacevole, perché poi si scopre che tutta la volta precedente ci sbagliavamo. Pertanto, è più facile per alcune persone continuare a sbagliare che ammetterlo a se stesse.
Ma cambia idea bene. Questo non cancella la tua precedente esperienza, ma ti dà la possibilità di migliorare la tua vita.
Guarda come è diverso
In generale, dovrebbe esserci un consiglio "analizza la tua vita". Dopotutto, puoi essere nel mezzo di un ciclo "bollente" e già parzialmente abituato a una situazione che avvelena l'esistenza. Ma siamo realistici: è difficile fare a meno di un aiuto. specialista, e soprattutto quando l'acqua è ancora a una temperatura confortevole e sembra normale.
Quello che puoi davvero fare è vedere cos'altro succede. E a volte porta a certi pensieri. Ad esempio, la nostra persona dell'esempio di lavoro può guardarsi intorno e vedere che ci sono persone che, anche nelle condizioni della crisi finanziaria, trovano un posto nuovo, crescono di stipendio e non lo fanno riciclare. Anche se c'è chi perde il posto, ovviamente. Ma il suo scenario non è l'unico possibile. E se è così, può essere cambiato.
Assumiti la responsabilità della tua vita
La sindrome di una rana in acqua bollente implica, tra l'altro, un certo atteggiamento passivo nei confronti di ciò che sta accadendo. Passaggi come "devi essere paziente, e poi andrà tutto bene" contengono già il messaggio che qualcuno dovrebbe venire e assicurarsi che questo sia il più "normale". E la tua vita è nelle tue mani.
Anche se i cambiamenti non dipendono affatto da te, i disastri naturali, il governo, i rettiliani sono da biasimare per loro - questo non significa ancora nulla. Ti dà circostanze. Come vivrai in loro? dipende da te.
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