Gli scienziati hanno scoperto che l'esercizio rivitalizza letteralmente il nostro cervello

I dipendenti del Centro tedesco per le malattie neurodegenerative hanno scoperto che anche una piccola attività fisica rallenta invecchiamento e degrado cerebrale. risultati ricercaAssociazione tra misurazioni dell'attività fisica derivate dall'accelerometro e struttura del cervello: uno studio di coorte basato sulla popolazione/neurologia pubblicato sulla rivista scientifica Neurology.

Gli scienziati hanno affermato di considerare il cervello non come un singolo organo, ma come un insieme di molti sottosistemi, ognuno dei quali risponde individualmente all'attività fisica. Per fare ciò, i ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 2.500 persone di età compresa tra 30 e 94 anni. Con l'aiuto di macchine per la risonanza magnetica, hanno valutato il volume e lo spessore della corteccia cerebrale e hanno anche registrato l'attività fisica, a causa di inseguitore sulla coscia.

Ricercatori stabilito

che l'attività fisica colpisce quasi tutte le parti del cervello e che maggiore è l'attività, più aree della corteccia sono coinvolte. Gli scienziati hanno anche attirato l'attenzione sul comportamento dell'ippocampo, che è responsabile delle emozioni e della memoria. Si è scoperto che il volume del cervello è direttamente correlato alla suscettibilità alla neurodegenerazione. In altre parole: più grande è il cervello, meglio è protetto dai problemi di memoria.

I risultati delle osservazioni hanno dimostrato che l'attività fisica porta i maggiori benefici in età adulta. Quindi, i partecipanti all'esperimento di età superiore ai 70 anni, che conducevano uno stile di vita sedentario, hanno mostrato un brusco salto nell'attività cerebrale con l'inizio dell'esercizio fisico.

Un'analisi genetica delle parti del cervello più colpite dall'attività fisica ha rivelato che, insieme all'esercizio, aumenta l'attività dei mitocondri che elaborano l'energia. I mitocondri richiedono molto ossigeno: questo è necessario per una sana circolazione del sangue nel corpo, che influisce positivamente anche sulla funzione cerebrale.

Inoltre, lo studio ha scoperto che i geni influenzati dall'esercizio si sovrappongono a quelli che cadono preda dell'Alzheimer e del Parkinson. Si scopre che l'attività sistematica aiuta a resistere anche alla demenza e ad altre malattie neurodegenerative.