6 citazioni con un significato più profondo di quanto sembri a prima vista
Miscellanea / / September 09, 2022
Si scopre che anche aforismi molto banali possono riferirsi a concetti psicologici della vita reale.
1. Il tempo non guarisce, cambia solo i pensieri
Anche il dolore più acuto si attenua nel tempo. Questo accade perché per tutta la vita studiamo, impariamo cose nuove, acquisiamo esperienza e ci sviluppiamo. Grazie alle nuove informazioni sull'evento sopravvalutatoPanoramica - Terapia cognitivo comportamentale (CBT) / NHS i nostri cervelli, iniziamo a vederli in modo diverso.
Ma ci sono situazioni che ci feriscono così tanto che le guardiamo molto da vicino, non possiamo ottenere nuove informazioni e rimanerci bloccati. Qui vieni in soccorso psicologi cognitivi. Gli esperti ti aiutano a farti domande e a ottenere nuovi dati. È così che si riesce a liberarsi dalle trappole della coscienza, a vedere gli eventi dall'altra parte, a valutare oggettivamente le proprie reazioni ei propri sentimenti.
Olga Savolkova
Psicologa clinica, capo dell'Associazione di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale a Ekaterinburg
Nell'approccio cognitivo-comportamentale, riteniamo che la reazione di una persona a una situazione dipenda dal significato che attribuisce a questo evento, da come lo interpreta. E questo, a sua volta, dipende dall'esperienza di vita, dalle convinzioni e dagli atteggiamenti.
Uno specialista aiuta una persona a realizzare i suoi pensieri e atteggiamenti, a verificare quanto siano realistici e utili, a renderli più funzionali e adatti a una vita comoda. Per questo vengono utilizzate tecniche specifiche di auto-osservazione e ristrutturazione cognitiva.
2. Il posto più confortevole del mondo è l'abbraccio di una persona cara
Ogni abbraccio è prezioso e importante: il tocco aiuta a stabilire un contatto con un'altra persona e sentirsi al sicuro. E c'è una spiegazione scientifica per questo. Lo stato d'animo colpisce non solo il cervello, ma anche il corpo. Alcuni gruppi muscolari rispondono allo stress e ti aiutano a superarlo. Lo riconosciamo intuitivamente anche durante l'infanzia e, ad esempio, anche da una fotografia determiniamo che una persona sta piangendo, semplicemente osservando le sue espressioni facciali e la sua postura.
Se una situazione negativa non può essere risolta con l'aiuto di argomentazioni razionali o di emozioni schizzate, allora restiTerapia psicologica orientata al corpo / NHS a livello corporeo - appare il muscolo voltaggio. Se non lavori con questi sentimenti, ci sono pinze muscolari. Quindi si trasformano in blocchi, da cui cresce il "guscio". Egli "congela" questi sentimenti per proteggere la persona. I terapisti orientati al corpo lavorano con questi casi.
Vittoria Malutina
Psicologa clinica, terapeuta orientata al corpo
Nella terapia orientata al corpo, esiste una tecnica chiamata abbracciare. Con il suo aiuto, puoi essere intriso di un senso di sicurezza, stabilire un contatto con il terapeuta, sentire dove si trovano questi morsetti.
Quindi diventerà chiaro a cosa sono collegate le esperienze e sarà possibile affrontarle. I blocchi muscolari possono essere elaborati con l'aiuto di esercizi e pressione sui punti e la comunicazione durante una consultazione aiuterà a vivere le emozioni.
3. Non crescere i tuoi figli, ti assomiglieranno comunque. educa te stesso
Questo proverbio inglese dice non solo che non dovresti punire un bambino per aver fumato con una sigaretta in mano. La sua idea è molto più ampia. Un bambino nasce con una “tabula rasa” e poi impara a vivere studiando il mondo che lo circonda, in particolare la sua famiglia. Su questo in costruzioneComportamentismo / Stanford Encyclopedia of Philosophycomportamentismo - un concetto psicologico, la cui essenza è che tutto il comportamento umano è dovuto alla sua reazione all'ambiente esterno e all'esperienza degli antenati.
L'uomo è un essere complesso, quindi non è stato possibile ridurre la psicologia al comportamentismo. Ma grazie a questa direzione, uno psicologo può aiutare una persona a sbarazzarsi delle fobie e cattive abitudini.
Olga Savolkova
Psicologa clinica, capo dell'Associazione di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale a Ekaterinburg
L'approccio comportamentale si basa sull'idea che una persona sviluppa modelli di risposta tipici a determinate situazioni. Questo è molto simile al riflesso condizionato secondo Pavlov.
L'aiuto in questo approccio si concentra sulla formazione di una risposta diversa a uno stimolo oa una situazione che causa difficoltà. Questo viene fatto usando metodi speciali, come un esperimento comportamentale o un'esposizione.
4. Non c'è una scelta giusta in realtà - c'è solo la scelta fatta e le sue conseguenze.
Potrebbe sembrare una scusa. Ma questa è la base di un ramo importante della filosofia. Filosofi esistenzialisti Crediamo che l'universo sia così incomprensibile per gli umani che la nostra mente semplicemente non può valutare la correttezza della scelta. Allo stesso tempo, le persone sono condannate ad affrontare costantemente la scelta e ad assumersene la responsabilità.
Gli psicologi esistenzialisti non sono così pessimisti su questo. Per loro il percorso di ogni persona è unico, la sua esperienza non può essere proiettata sugli altri, quindi è impossibile valutare cosa è giusto e cosa non lo è. Ma la cosa principale è che una persona è in grado rispondereBrevi interventi e brevi terapie per l'abuso di sostanze / Biblioteca nazionale di medicina per la scelta effettuata e, se durante il processo si presentano problemi, risolverli.
Anatoly Akimov
Ognuno di noi ha dei limiti. Ancora di più: la vita umana è composta da loro. Irvin Yalom, uno dei più famosi terapeuti esistenziali, parla dei quattro "dati dell'essere": morte, solitudine, libertà e assenza di significato. La terapia esistenziale aiuta le persone ad accettare queste limitazioni. Per quanto possa sembrare paradossale, è il riconoscimento dei propri limiti che permette di vedere il mondo in tutta la sua diversità e, soprattutto, di sentire la libertà.
Voglio avvertirvi: dove c'è libertà, c'è una responsabilità e autonomia. L'uomo è il creatore del proprio universo e lui stesso deve cercare il significato nell'incertezza. Ecco perché la libertà fa paura, ma è necessaria.
5. Non rimpiangere quello che hai fatto, rimpiangi quello che non hai fatto
Spesso, con questo motto, le persone fanno cose molto controverse per il loro benessere, ma questo può essere utile. terapeuti della Gestalt dicono che i bisogni insoddisfatti sono costantemente MaglioneTerapia della Gestalt / Britannica l'attenzione del cervello e delle sue risorse. Finché non ottieni quello che vuoi. Quindi, anche se l'azione non ha portato il risultato che ti aspettavi, almeno ha calmato la tua mente. E questo è già buono.
Nika Dmitrieva
Psicologo clinico, terapista della Gestalt accreditato
Dietro ogni esigenza c'è un'emozione. Ci dice di cosa abbiamo bisogno, di quali bisogni insoddisfatti abbiamo. Kurt Lewin, lo sviluppatore della teoria dei campi, ha affermato che tutti i bisogni insoddisfatti hanno una carica e ci attraggono affinché possiamo soddisfarli.
6. Se da bambino non avevi una bicicletta e ora hai una Bentley, da bambino non avevi ancora una bicicletta.
Sembra crudele, ma c'è del vero in questo: veniamo tutti dall'infanzia. Questa teoria si basa su psicoanalisi. Quando si tratta di lei, vengono presentati anni di chiacchiere sul divano, Freud e simboli fallici nascosti in ogni cosa. Ma in realtà, questo metodo aiuta una persona raffigurareSulla psicoanalisi / APsaA nel mondo interiore e le motivazioni delle loro azioni.
La psicoanalisi aiuta a trovare atteggiamenti distruttivi, compresi quelli dell'infanzia, e ad affrontarli in modo che smettano di interferire con il presente. Se il terapeuta della Gestalt si offre di acquistare un amico a due ruote per la Bentley, lo psicoanalista aiuterà a capire perché la bicicletta è così importante e cosa simboleggia. Forse non si tratta affatto di lui.
Elena Kotova
Psicologo
Si sente spesso dire che la psicoanalisi è superata, ma non lo è. La psicoanalisi moderna ha subito notevoli cambiamenti, alcune teorie sono state completamente abbandonate.
Essendo un approccio psicodinamico, la psicoanalisi attira l'attenzione sui fenomeni profondi della psiche umana: credenze, attrazione, esperienza, norme.
Lo psicoanalista lavora con il libero flusso dei pensieri (metodo delle libere associazioni), fa riferimento ai ricordi cliente, il suo passato, sogna e interpreta le informazioni ricevute per applicare le nuove conoscenze nel presente vita.
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