“Adesso non siamo uno contro l'altro, ma insieme contro i problemi”: la storia di una coppia salvata dalla terapia familiare
Miscellanea / / April 02, 2023
L'eroina è sicura: se non fosse stato per l'aiuto di uno specialista, lei e suo marito sarebbero andati a chiedere il divorzio.
Veronica
32 anni. 6 anni sposato con Sasha.
"Mentre sono qui a pulire i pannolini, lui si diverte"
Sasha e io ci siamo conosciuti tramite amici. L'ho subito notato tra la loro folla, non solo perché era l'unica persona che non conoscevo, ovviamente. (Ride) Mi è subito piaciuto il suo aspetto: vestito in modo ordinato e con gusto: giacca e pantaloni larghi. Alto, magro, con i capelli ricci e grandi occhi castani, assomiglia un po' a Timothée Chalamet. Poi ho scoperto che è un web designer.
Quella sera abbiamo parlato e abbiamo trascorso la maggior parte del tempo solo noi due. È così che è iniziata la nostra relazione. Un anno dopo, ho scoperto di essere incinta. Abbiamo deciso di sposarci.
Non credo sia stato, come si suol dire, "al volo". In effetti, sentivo che tutto stava andando a questo.
Durante il decreto sono finalmente riuscito a lasciare il mio lavoro non amato: ero un insegnante di lettere. E Sasha ha trovato lavoro in una bella agenzia di design. Avevamo più soldi, quindi ho potuto rilassarmi e pensare a cosa avrei voluto fare della mia vita, senza aggrapparmi ai penny che ricevevo a scuola.
Dato che Sasha era nella folla digitale, mi ha offerto di diventare un tester o project manager. La prima non mi interessava molto, ma la posizione manageriale corrispondeva pienamente alle mie capacità organizzative e comunicative. Durante il decreto, ho cominciato a capirlo.
Le prime difficoltà sono sorte un paio di mesi dopo la nascita del bambino. Ero molto stanco e in quel momento Sasha aveva un blocco al lavoro. Poi abbiamo avuto molte piccole scaramucce che hanno solo rovinato l'atmosfera, ma non hanno portato a nulla di serio.
Alla fine, un giorno, Sasha tornò a casa dal lavoro con una buona notizia: era stato promosso direttore artistico. Ho sorriso a denti stretti, ma ricordo come tutto dentro di me ha cominciato a ribollire: “Mentre pulisco i pannolini qui, lui vive per il proprio piacere. Questo è ingiusto".
Questa situazione mi ha spinto anche ad andare rapidamente al lavoro e iniziare a realizzare le mie ambizioni. Presto ho trovato un posto vacante per un project manager e abbiamo assunto una tata per il bambino.
“Sembrava che andare da uno psicologo = divorziare”
Un anno dopo, mi sono reso conto che la mia vita cominciava a ribollire. Ho costantemente comunicato con le persone, partecipato a vari progetti, imparato cose nuove. Mi è piaciuto molto. Mi sono sentito a mio agio.
In quel momento non ci pensavo, ma ora vedo chiaramente che una nuova vita mi ha catturato e c'è meno tempo per la mia famiglia. Quando Sasha ha detto che voleva guardare un film con me o fare una passeggiata, mi sono arrabbiato: non riusciva a capire che era importante per me prendere piede in un posto nuovo? Certo, avrò meno tempo per "divertimenti inutili".
Le cose sono peggiorate quando mi è stato offerto un altro lavoro. Ho iniziato a tornare a casa molto tardi. Uscivo alle 7:00 e tornavo alle 12:00. Non c'era più tempo per comunicare con sua figlia e suo marito. Ero nervoso, stanco e irritato. E poi, come un fulmine a ciel sereno, sono risuonate le parole di Sasha: “Mi sembra che la nostra relazione non funzioni più. Cosa facciamo?"
Sono caduto in uno stato di torpore. Sembrava che il tempo si fosse fermato, e questa frase riecheggiava più volte nella mia testa.
Sasha ha detto che stava cercando contatti di specialisti che conducono la terapia di coppia. Non vede altro modo.
Ho capito che la nostra relazione era cambiata, ma l'euforia associata all'andare al lavoro mi offuscava gli occhi. Fino a quel momento non mi ero reso conto di quanto fossero reali i nostri problemi.
Ho passato tutto il sabato nella stanza, strisciando sotto le coperte e singhiozzando. In quel momento mi è sembrato che andare da uno psicologo = divorziare. I pensieri erano confusi. Alla fine, ho accettato di andare in terapia di coppia.
"Dobbiamo riabituarci l'un l'altro"
La terapista era una donna. Elena. Aveva circa 45 anni. Ho subito pensato che assomigliasse alla direttrice della scuola dove lavoravo. Da lei emanava un calore materno. Mi sono sentito a mio agio con lei.
Quando ci siamo incontrati per la prima volta, ha chiesto a mio marito, in qualità di iniziatore della visita, di descrivere quelli che vede come problemi.
“Mi sembra che Veronica si sia allontanata da me. Mi sento come uno spazio vuoto. L'anno scorso viviamo solo in uno spazio di vita comune. Torno dal lavoro, gioco con mia figlia, preparo la cena. E quando arriva Veronica, invece di elogi da parte sua, sento solo rimproveri: perché i piatti non sono in lavastoviglie, perché io ha usato una padella per frittelle invece della solita, perché ha messo a letto sua figlia così tardi... ", - ecco cosa ha detto Sasha. (Breve silenzio). Fondamentalmente, era vero.
Quando è stato il mio turno, ho anche espresso le mie lamentele: “Vorrei che Sasha mi sostenesse nella mia promozione sul lavoro. Quando comincio a raccontargli qualcosa sui miei successi, vedo il suo sguardo assente. Non sembra essere interessato a quello che mi sta succedendo. Dice costantemente che vorrebbe che fossi a casa più spesso, che cucinassi torte fatte in casa, dato che era in maternità, e la sera guardavamo film. A volte mi sembra che sia egoista nei miei confronti".
Il terapeuta ci ha ascoltato a turno, e poi ci ha affidato il compito, sulla base di queste storie, di evidenziare alcuni punti che descrivono ciò che vorremmo cambiare nella relazione. Ora capisco che questo, in linea di principio, è diventato parte del piano terapeutico.
Alla prima sessione, molte emozioni sono arrivate improvvisamente da qualche parte: ho pianto per mezz'ora. Ricordo che Sasha poi mi mise una mano sulla spalla e l'accarezzò.
In quel momento, ho sentito un'ondata di grande tenerezza e gratitudine nei suoi confronti, soprattutto per il fatto che si è offerto di andare in terapia familiare.
C'era la sensazione che io e Sasha non ci vedessimo da molto tempo e che avessimo ancora bisogno di abituarci l'un l'altro, di conoscerci di nuovo.
"Perché pagare qualcuno solo per parlare?"
Quando ho detto a mia sorella che stavamo andando in terapia familiare, ha reagito in modo strano. Disse: "Perché pagare qualcuno solo per parlare?"
Ma penso che le abilità di parlare e ascoltare correttamente siano le stesse dell'abilità di cantare. Se apri la bocca proprio così e inizi a vomitare suoni da te stesso, questo, ovviamente, può essere chiamato musica, ma solo in parte.
È importante capire come descrivere le proprie emozioni, come trasmettere correttamente i propri pensieri, come percepire le parole di un'altra persona senza giudizio. Ci sono voluti circa quattro mesi di consultazioni settimanali per imparare a farlo.
Abbiamo fatto diversi esercizi su di loro. Uno di quelli interessanti è lo "specchio". La sua essenza è ripetere movimenti e segnali dopo un partner: questo aiuta a capire meglio una persona.
Un altro buon esercizio sono le "dichiarazioni in prima persona", quando parli di ciò che ti preoccupa, non da una posizione accusatoria. Cioè, non “mi interrompi”, ma “mi è difficile parlare in parallelo con te. Se dopo che avrò finito il mio pensiero hai ancora delle domande, puoi farmele. Forse alcuni di loro cadranno da soli quando avrò finito.
Ha davvero aiutato la nostra comunicazione. Sembrava che avessimo raggiunto un nuovo livello. Che ora non siamo l'uno contro l'altro, ma insieme contro i problemi.
Uno di questi problemi era il distacco emotivo di Sasha. Ha detto che a volte semplicemente non capisce cosa sta realmente vivendo. Lo psicologo gli ha consigliato di tenere un diario speciale delle emozioni, grazie al quale imparerà a seguire meglio i suoi sentimenti e capire come lavorare con loro. Nel primo mese di terapia l'ho trovato e non ho resistito a leggerlo.
Il diario era diviso in colonne: "Situazione", "Emozione", "Sensazioni nel corpo", "Pensiero". Lì ho trovato questo:
- Situazione: Nika ha promesso di tornare a casa alle 19. Alla fine sono arrivato alle 21.
- Emozione: rabbia, tristezza (?).
- Sentimenti nel corpo: calore al petto, nodo alla gola.
- Pensiero: Nika finge solo di voler lavorare sulla relazione. Ma molto rimane lo stesso.
È stata una delle cose più dolorose di tutta la nostra relazione. Ho appena iniziato a muovere i primi passi verso il cambiamento. E ha appena cancellato tutti i miei sforzi in una volta.
Non potevo semplicemente lasciarlo così, e quella notte abbiamo litigato molto. Sasha ha detto che non avevo il diritto di toccare le sue cose personali (questo è vero). Ma in quel momento qualcos'altro era importante per me.
Poi ho sbottato in cuor mio: "Se pensi che io non stia cambiando, allora perché abbiamo bisogno di tutto questo?" Quel giorno Sasha andò a passare la notte con un amico.
Il giorno dopo ho contattato Elena per telefono. Mi ha aiutato a calmarmi e mi ha ricordato le "dichiarazioni in prima persona". Pensavo di non essermi davvero mostrato molto correttamente in una lite. Avendo compreso meglio la situazione, ho scritto a Sasha che non avevo davvero il diritto di leggere il suo diario e mi sono scusato per la mia reazione aggressiva.
Ha poi detto che la sua formulazione era scortese e infatti non pensa che non mi importi della nostra relazione. E inoltre, la registrazione è stata fatta due settimane fa. Ora crede che questo pensiero fosse errato e non avrebbe scritto così.
Questa è stata la nostra prima piccola vittoria. Ho capito che non bisogna aspettarsi che, grazie alla psicoterapia, tutti i conflitti scompaiano immediatamente.
“Costretti a sedersi con un bambino, rimandando i propri sogni”
Uno dei problemi principali era che trascorro molto tempo al lavoro. Insieme a Sasha ed Elena, abbiamo discusso di come risolvere il problema. Se all'inizio mi sembrava che “nulla si può cambiare”, “non posso abbandonare i progetti e sostituirli persone", allora ho cominciato a capire che il mondo non sarebbe crollato se non avessi risposto al messaggio alle 12 di notte Colleghi.
Durante questa discussione, ci siamo imbattuti in una delle mie principali lamentele: quando ero in congedo di maternità, mio \u200b\u200bmarito stava attivamente costruendo una carriera. E non solo ho perso tempo a lavorare a scuola, ma sono stata anche costretta a sedermi con un bambino, rimandando i miei sogni e le mie ambizioni.
Invidiavo Sasha: è riuscito a trovare il lavoro della sua vita così abilmente e a salire la scala della carriera così velocemente. Ho sentito che questo era ingiusto.
Pertanto, un brusco passaggio al lavoro dopo il decreto è stato l'ipercompenso per "l'ozio". Ho cercato di recuperare tutto il tempo perso che ho “perso” in maternità. A volte penso ancora di avere meno successo nella mia professione di quanto potrei essere. Con questo problema vado già in terapia individuale.
Ora capisco che ognuno ha il proprio ritmo. Sì, qualcuno è stato fortunato a decidere una professione all'età di 16 anni. Ma ho la mia strada. E il maniaco del lavoro non aiuterà a restituire 10 anni di vita. A causa sua, posso perdere altre cose importanti per me. E poi, dopo 10 anni, pensa di nuovo a cosa avrebbe potuto fare diversamente. Questa è stata l'intuizione principale per me.
Ho chiesto ai colleghi di non scrivermi dopo le 19:00. Inoltre, abbiamo discusso dei miei compiti con il capo e lui ha convenuto che ne ho troppi. Ho trovato un assistente.
Ho iniziato a passare più tempo a casa. Una volta Sasha ha preso sua figlia dal ballo, l'ha portata a casa e io ero già lì a fare la pizza. La figlia è stata così sorpresa e ha chiesto: "Mamma, cosa sei, allora andrai di nuovo a lavorare?"
Ho detto che ora sarò a casa più spesso. È stata una delle serate più felici. Tutta la famiglia ha cenato, giocato e guardato i cartoni animati. Scusa, tante emozioni. Sembra che io stia piangendo ora.
Una delle fantastiche tradizioni che abbiamo introdotto durante la terapia sono state le gite settimanali del fine settimana. Quindi abbiamo viaggiato in tutta la regione di Mosca.
"Sembrava di essere di nuovo in luna di miele."
Ad essere onesti, non riesco a immaginare come potremmo affrontare i nostri problemi senza l'aiuto di uno specialista. Elena è apparsa nella nostra vita al momento giusto. Mi sembra che se Sasha non si fosse offerta di andare in psicoterapia, ora riceveremmo un certificato di divorzio.
La terapia di coppia ha aiutato non solo la nostra relazione, ma ognuno di noi personalmente. Ora sento che la mia vita è più equilibrata. Mi piace sentirmi realizzato in diversi ambiti.
Sasha e io abbiamo iniziato a parlarci più spesso. All'inizio sembrava di essere di nuovo in luna di miele. Siamo diventati più vicini che mai.
Anche mia figlia ha notato che la nostra relazione è migliorata. Prima era più capricciosa. Ora, penso che si senta più calma. Forse è l'età, ovviamente.
Questo non significa che non litighiamo e litighiamo più. È solo che ora abbiamo gli strumenti per farlo con più attenzione l'uno rispetto all'altro. Se prima durante il conflitto sembravamo gettare nella spazzatura tutto ciò che era tra di noi, sia cattivo che buono, ora riscriviamo semplicemente ciò che non ci piace.
Testo lavorato su: l'intervistatrice Lera Babitskaya, la redattrice Natalya Murakhtanova, la correttrice di bozze Natalya Psurtseva