Come trasformare una giornata sprecata in una produttiva
Miscellanea / / April 02, 2023
La regola delle cinque ore ti aiuterà.
Dove va il tempo durante il giorno
Ci sono 24 ore in un giorno, o 1440 minuti. In media, una persona dorme circa 8 ore, il che significa che abbiamo 16 ore libere quando siamo svegli. Riduciamo questo numero di altre 7-8 ore, perché la maggior parte di loro lavora secondo il programma standard. E ora abbiamo 8-9 ore a nostra disposizione.
Una parte significativa di questo tempo viene spesa per la vita ordinaria: acquisti, faccende domestiche, cibo, cura dei propri cari bisognosi di cure. Certo, tutto dipende molto dalle differenze culturali. Ad esempio, residenti in Francia, Grecia, Italia e Spagna trascorrere più tempo per il cibo rispetto agli altri europei.
Inoltre, c'è una differenza significativa per quanto riguarda il cosiddetto lavoro non pagatocome lavori domestici o prendersi cura di altre persone. Ricercatori capitoche le donne di tutto il mondo trascorrono da 2 a 10 volte più tempo in lavori non retribuiti rispetto agli uomini. Ciò influisce sulla quantità di tempo libero per persone di sesso diverso. Ad esempio, in Norvegia e Nuova Zelanda la differenza è trascurabile, mentre in Portogallo e India gli uomini hanno il 50% di tempo libero in più rispetto alle donne.
Qual è la regola delle 5 ore
Quindi, tutti hanno lo stesso numero di ore al giorno e ciò che facciamo durante queste ore spesso dipende dalla cultura e dal genere. Allo stesso tempo, alcune persone hanno più ore libere di altre, ma ogni persona ha ancora almeno alcune ore che può trascorrere a sua discrezione. E il modo in cui trascorre quelle ore può determinare in quale gruppo finisce: quelli che hanno successo o quelli che sono mediocri. Questa è la base della regola delle 5.
In una forma o nell'altra, molte persone di successo oggi aderiscono a questa regola, per esempio Elon Musk O Bill Gates, e il primo fu Benjamin Franklin, che dedicava almeno un'ora al giorno per imparare qualcosa di nuovo. Questa è l'idea: dedicare un'ora al giorno all'apprendimento, alla riflessione e all'introspezione. Se lo fai dal lunedì al venerdì, verranno digitate quelle stesse 5 ore.
La regola delle 5 ore dà al cervello l'allenamento necessario, sviluppa le capacità e insegna la disciplina. Aiuta ad acquisire non solo nuove conoscenze, ma anche nuove abilità.
Come usare la regola delle 5 ore
Quando torniamo a casa dopo una lunga giornata, stanchi e con la testa che ronza, il più delle volte vogliamo prendere il telecomando della TV e non un volume di Tolstoj. Ma la regola delle 5 ore ha tre principi che non sono troppo difficili da seguire.
- Imparare. Come sai come e come ti piace - leggi libri, ascolta podcast, guarda video educativi, studia interessanti articoli scientifici popolari.
- Sperimentare. Migliorare non significa riempirsi la testa di fatti. Le persone di successo non hanno trovato il tesoro magico: hanno provato a fare qualcosa, hanno fallito e ci hanno riprovato. Il giornalista ed economista Tim Harford nel suo libro "Attraverso i fallimenti alla vittoria" porta ai seguenti principi di successo: primo, offrire e sperimentare cose nuove; in secondo luogo, farlo su una scala tale che il fallimento non diventi un disastro; terzo, usa il feedback e impara dai tuoi errori. Prova a fare qualcosa fuori dall'ordinario. Prova a fare qualcosa di familiare in un modo diverso. Ti divertirai e imparerai molto.
- Riflettere. Il fallimento è una preziosa fonte di informazioni che aiuta a migliorare il nostro futuro. Ogni fallimento ci avvicina di un passo alla vittoria. Scegli il metodo di riflessione che fa per te. Puoi tenere un diario personale o discutere in dettaglio con i tuoi cari cosa è andato storto e perché. Quando riflettiamo sui nostri errori, trasformiamo i fallimenti in esperienze di apprendimento.
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Testo lavorato su: la traduttrice Liza Zakharova, la redattrice Tanya Chudak, la correttrice di bozze Elena Gritsun