Tra cui il cervello: 9 modi per mantenere la vostra vita in forma

La routine quotidiana è così ci coinvolgente che ogni giorno noi facciamo lo stesso, pensare lo stesso. Di conseguenza, un'uniformità rilassa Stati Uniti hanno perso la trazione al nuovo, non siamo alla ricerca di una conoscenza nuova, contenuti con le piccole, ben noto da molto tempo. Per informazioni su come organizzare una scossa giusta, descriviamo in questo articolo.

D'accordo che facendo la stessa cosa per tutto il tempo, è già in macchina, siamo in grado di "spegnere" il cervello. Quando si preparano gli stessi piatti hanno lo stesso aspetto di trasmissione e comunicare con uno e le stesse persone. Sì, e trascorrere del tempo libero allo stesso modo: un bicchiere di vino o una tazza di caffè.

Tutto questo porta al fatto che la testa di neuronale percorso per attività calpestata bundle eseguito solo su di loro, non formando molti nuovi percorsi. Il tuo cervello si sente rilassato nella zona di comfort, seguendo i vecchi sentieri protoronnym neurali. Questo è un bene, blokloy ma se di tanto in tanto non si farà "respirare" fresco nella sua vita, diventerà rapidamente, uniforme, la sua testa sarà meno di ricordare e, infine, male a pensare.

Perciò io propongo un piccolo presepe. Ognuno può scegliere da esso quello che ti piace, e può essere integrato.

9 modi semplici ed efficaci per tenere la testa in buona forma:

1. Abbi cura di te. Hai invitato a una festa con gli sconosciuti, e si sente subito il disagio? Si sono offerti invece di una tazza di caffè per andare a yoga? Ancora una volta qualcosa che non va? Monitorare e analizzare questo sentimento, e ancora meglio per sfidarlo! Fai nonostante solita routine. Perché non conoscere qualcuno di nuovo, o non tentare di gettare le gambe sopra la sua testa?
2. Non guardare e non vedere la stessa cosa. favorito telenovelaChi sfogliare ogni sera - è una piacevole esperienza. Ma se si vede una serie di non-stop, o la lettura di un solo autore, in tal modo privarsi del nuovo libri e film, nuovi pensieri e le vostre nuove connessioni neurali che potrebbero sviluppare e rafforzare il vostro la memoria.
3. Vai al nuovo modo. Il nuovo negozio - look. Almeno che si vede se c'è il vostro prodotto preferito o super speciale, ma forse ci servizio è cento volte meglio. Si va a lavorare allo stesso modo - tenta una nuova rotta! Per coltivare lo spirito di un pioniere.
4. Ciao nuovi amici! Ciò non significa che il vecchio nella spazzatura, il che significa che è davvero di espandere la loro base di contatto. Networking ora nel prezzo. E le imprese è utile, e più luminosa la vita marca, e il cervello sarà grato.
5. I bambini non ci si annoia. Bambini - la fonte del caos nella mia vita. Di tutte le persone, e faranno il vostro povero ceppo testa. Ma nulla di utile allenamento del corpo, e anche la mente e ancora di più! Bambini curiosi, curiosi, avventurosi - con loro sarete annoiati dalla monotonia. Ogni giorno porterà nuova.
6. Dire criticato "no". "Quello che la gente orribile!", "Che un articolo disgustoso!" - solo resistenza nuovo, il cambiamento. Che cosa succede se: "Il nuovo articolo? Eccellente improvvisamente trovo qualcosa di interessante! "" Il nuovo popolo? Ottimo! Essi non assomigliano originale e unica per me da loro posso imparare qualcosa di nuovo e imparare qualcosa!".
7. Cogliere le etichette! A volte non capisco la persona, l'abbiamo modifica di caduta: gretto, noioso, stupido, inaffidabile, e così via. Ma quest'uomo, e le sue azioni possono influenzare mille ragioni. Oggi era un privo di senso dell'umorismo, perché è morto amato cane, o lui era troppo tardi, perché la notte non ho dormito e ha scosso i bambini. Cercate di capire, guardare gli altri e non a tutti stigmatizzare.
8. Imparare la lingua. Le parole straniere sono diverse dalla tua lingua madre, e lo studio di loro - è uno strumento efficace per allenare la tua mente. Quando si pianifica un viaggio in un paese nuovo, non essere pigro, almeno imparare elementari vocabolario viaggiatore.
9. Mangiare a destra. Gli amori cerebrali dadi (basta ricordare il Noci di pubblicità). Ma sul serio, il cervello e il corpo nel suo complesso sono importanti antiossidanti, possono essere trovati in frutta e verdura. Il cervello ama i grassi giusti, ed è l'acidi grassi omega-6 e omega-3. Le vitamine B6 e B12 per far fronte con il sistema nervoso.

Rimanere giovani, non solo il corpo, ma il cervello!

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