Studio: la maschera per dormire migliora la memoria e la concentrazione il giorno successivo
Miscellanea / / April 02, 2023
Questa è un'ottima opzione per coloro che mancano di energia al mattino.
Un gruppo di scienziati di diverse università negli Stati Uniti, nel Regno Unito e in Italia ha scoperto che l'uso di una maschera per dormire migliora la memoria e la vigilanza per tutto il giorno successivo. risultati ricerca sono stati pubblicati sulla rivista Sleep.
Gli scienziati hanno condotto due esperimenti coinvolgendo 122 persone senza problemi di salute e cattive abitudini. Per tutta la durata dello studio, hanno rinunciato ad alcol, caffeina e sonnellini diurni.
Il primo test ha coinvolto 89 soggetti dai 18 ai 35 anni. Per sette giorni hanno usato una maschera per dormire ogni notte e poi sono andati a letto per un'altra settimana. sonno senza di lei. Parallelamente, gli scienziati hanno testato la loro attenzione e il pensiero associativo, che influisce sulla memoria.
Durante il secondo esperimento, 33 volontari della stessa età hanno dormito per diverse notti indossando una maschera, oltre a dispositivi per misurare l'intensità della luce e l'attività cerebrale durante il sonno. E sono stati anche testati per le associazioni di coppie di parole.
I ricercatori hanno scoperto che dopo aver usato la maschera, i partecipanti conservavano le nuove informazioni più velocemente ed erano complessivamente più vigili. Inoltre, durante il giorno erano più allegri. Gli autori dello studio ritengono che ciò sia dovuto all'assenza di stimoli luminosi e, di conseguenza, più forti sonno.
È interessante notare che durante gli esperimenti non sono state riscontrate differenze nella quantità e nella qualità del sonno. Ma è stato scoperto che la maschera aumenta il sonno non REM, che svolge un ruolo nel migliorare la memoria, hanno aggiunto gli scienziati.
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