3 modi per superare il costante desiderio di "salvare" gli altri
Miscellanea / / April 03, 2023
Impara a distinguere tra il naturale desiderio di aiutare e la sindrome del soccorritore.
Quando le persone sono preoccupate di non poter aiutare i propri cari, possono dire frasi del genere.
- Perché sono sempre attratto da coloro che hanno molti problemi?
- Ho sacrificato tutto per aiutarlo, e ancora non cambia.
- Se cerco costantemente di cambiare in meglio il mio partner, significa che non lo accetto?
Pensieri come questi sono tipici delle persone con la Sindrome del Soccorritore. È psicologico costruireche ci fa sentire il bisogno di aiutare gli altri. A prima vista sembra che tutto sia in ordine, perché non c'è niente di sbagliato nella reattività. Ma in realtà la sindrome del soccorritore può assumere forme malsane, perché sposta il centro dell'attenzione dai nostri problemi interni a quelli esterni.
Il desiderio di aiutare gli altri è molto prezioso e approvato dalla società. Tuttavia, c'è una differenza significativa tra "aiuto" e "salvataggio". La Sindrome del soccorritore va oltre il naturale bisogno di dare una mano
aiutare chi è nel bisogno. "Soccorritore" cerca di diventare un eroe nella vita di qualcun altro, pensando di più al beneficio per se stesso e non per gli altri.Ecco alcuni modi per affrontare l'impulso istintivo di "salvare" tutti.
1. Pratica l'ascolto attivo
Quando qualcuno ti affida le proprie esperienze, prima di tutto vuole buttare via le emozioni accumulate, e non si aspetta che vengano “riparate”. Nel frattempo, le persone con la sindrome del soccorritore sono convinte che gli altri siano semplicemente incapaci di risolvere i loro problemi. L'ascolto attivo aiuta a riconoscere le situazioni in cui una persona non ha bisogno di aiuto, ma solo di essere ascoltata e sostenuta.
Un piccolo studio mostratoche quando ascoltiamo attentamente e attivamente, mostriamo un alto livello umiltà, e questo porta a un feedback positivo e motiva l'interlocutore a mostrare umiltà in cambio.
Due mentalità ti aiuteranno a sviluppare capacità di ascolto attivo:
- Non aver paura del silenzio. Senza di esso, non c'è un buon dialogo. È importante dare all'interlocutore l'opportunità di parlare liberamente. Quando un amico condivide con te i suoi problemi, cerca di capirlo, non di rispondergli immediatamente. Invece di parlare, presta attenzione al linguaggio del corpo, ad esempio le spalle tese possono segnalare paura e dubbio.
- Credi nei vantaggi dell'ascolto attivo. Ha i suoi vantaggi, trova tra questi quelli che ti motiveranno ulteriormente a diventare un ascoltatore migliore.
Prendi nota👂
- Come essere un buon ascoltatore e costruire relazioni con gli altri
2. aspetta il tuo momento
Combatti l'impulso ossessivo di intervenire immediatamente. Noterai che le persone sono perfettamente in grado di affrontare i propri problemi da sole quando non c'è nessun altro su cui fare affidamento. Se decidi costantemente tutto per l'altra persona, corri il rischio di spingerlo, anche se involontariamente, a farlo impotenza appresa. E perderà la capacità di diagnosticare autonomamente i problemi e affrontarli.
La prossima volta che una persona cara viene da te con un problema, evita di offrire immediatamente aiuto o possibili soluzioni. Puoi sostenerlo standogli vicino e non cercando di "salvarlo". Metti in chiaro che sei consapevole di ciò che sta accadendo, entra in empatia con lui e sei sempre pronto ad ascoltare se ha bisogno di parlare.
3. Non aiutare se non richiesto
Uno degli aspetti chiave della Sindrome del soccorritore è il profondo desiderio di aiutare, anche quando gli altri non lo vogliono o non lo chiedono. Tale comportamento del "soccorritore" può essere percepito come megalomania, perché è convinto in anticipo che le persone non siano in grado di aiutare se stesse.
Cerca modi più morbidi e rilassati per offrire aiuto. Ad esempio, così: “La situazione sembra piuttosto difficile. C'è qualcosa che posso fare per aiutare?" Cerca di fare solo quello che ti viene chiesto e nel modo in cui ti viene chiesto. E non fingere di saperne di più.
La sindrome del soccorritore può essere difficile da affrontare all'inizio, ma imparare a controllarla è importante. Anche se pensi di fare un favore alla persona, cercare di "salvare" qualcuno che non l'ha chiesto può ritorcersi contro tutti. Se qualcuno ha davvero bisogno del tuo aiuto, lo dirà sicuramente direttamente.
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