8 podcast per aiutarti a vivere questa vita
Miscellanea / / April 03, 2023
Come affrontare la sindrome dell'impostore, cercare un lavoro in crisi e costruire relazioni con i parenti.
1. "Tu sei importante"
Durata dell'episodio: 10-60 minuti.
Insieme alla psicologa praticante Elena Mitskevich, gli studenti imparano a coltivare l'amore e il rispetto per se stessi. I problemi aiutano a capire quali eventi dell'infanzia influenzano la vita adulta e come trovare un punto d'appoggio quando sembra che il mondo intero stia crollando.
Gli ospiti del podcast sono psicologi, imprenditori, blogger. Condividono la loro esperienza nella risoluzione di vari problemi della vita. Ad esempio, Anastasia Dmitrieva, giornalista e autrice di Your (In)Comfortable Child, un libro sui genitori, racconta come ha imparato ad essere arrabbiata e a sentire limiti sani. E Svetlana Bronnikova, psicologa clinica e responsabile dell'IntuEat Center for Intuitive Eating, spiega come costruire una relazione con il cibo.
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2. "Bicchiere d'acqua"
Durata dell'episodio: 40 minuti.
Un podcast su come parlare con la tua famiglia su argomenti importanti e non litigare. I presentatori, insieme agli esperti invitati, discutono su cosa fare se la generazione più anziana richiede nipoti, se è normale vivere con i genitori dopo i 25 anni e cosa fare quando sembra che abbiano deluso la famiglia.
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3. "Cervello di Hackney"
Durata dell'episodio: 15-50 minuti.
Se vuoi capire come funziona il cervello, ascolta un podcast della psicologa e coach Olga Kilina. Da esso imparerai se è possibile sviluppare la forza di volontà, perché le persone hanno falsi ricordi e se è vero che le buone abitudini si sviluppano in un solo mese. O perché le persone trascorrono ore a scorrere il feed dei social media o andare al frigorifero di notte.
Il presentatore rafforza la storia con dati scientifici e talvolta invita ospiti. Ad esempio, l'autore del libro "Happiness in Activity" Philip Guzenyuk racconta cos'è la felicità e se vale la pena lottare.
La seconda stagione di Hackney Brain è disponibile solo nel nuovo sezione con i podcast VK Music. Puoi ascoltarli gratuitamente e con un abbonamento, senza pubblicità.
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4. "Senti chi parla"
Durata dell'episodio: 40-50 minuti.
La nuova stagione del podcast è dedicata alla cura di sé. I presentatori Mikhail Volnykh e Daria Bakina, insieme alla psicologa Elena Kotova, scoprono come evitare le emozioni burnout, smetti di avere paura di parlare in pubblico, riduci lo stress delle notizie e sbarazzati dei complessi associati aspetto. In ogni numero vengono lette le storie degli ascoltatori e si discute su come trovare una via d'uscita dalla situazione.
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5. "Norma"
Durata dell'episodio: 30-60 minuti.
I giornalisti Dasha Cherkudinova e Nastya Kurganskaya stanno discutendo su come smettere di avere paura di muoversi, puoi se dedicarsi alla creatività in età adulta, perché fa male la schiena e cosa aiuta a svilupparsi abitudini ecologiche. In quasi tutti gli episodi, i conduttori condividono le storie degli ascoltatori e accettano i commenti degli esperti. Ad esempio, puoi ascoltare la scrittrice Oksana Vasyakina, conduttrice dei podcast "The Decline of the Empire" e "Time and Money" Andrei Aksyonov, capo del progetto "Body in Business" Alexandra Vilvovskaya.
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6. "Nessuno ha ragione"
Durata dell'episodio: 40 minuti.
I presentatori Ksenia Krasilnikova e Maria Karnovich-Valois definiscono il loro podcast uno stand-up deprimente. In esso si parla facilmente di cose difficili: la salute mentale, le difficoltà della maternità oi diritti delle donne. Imparerai cos'è una generazione sandwich, come possono svilupparsi le relazioni in una coppia quando uno dei partner soffre di depressione e perché la bellezza non richiede sacrificio. E puoi anche ascoltare un episodio divertente sulle tipologie di personalità o uno serio su come interrompere i rapporti con parenti sgradevoli.
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7. "Non insegnarmi a vivere"
Durata dell'episodio: 15-25 minuti.
Un podcast per chi dubita di se stesso, nonostante i successi ottenuti. La life coach Alena Borjesson condivide tecniche di pensiero che ti aiuteranno a sentirti meno ansioso, a sentire il tuo valore e a smettere di caricarti. In brevi episodi, che puoi ascoltare a colazione o mentre vai al lavoro, imparerai come sostenere veramente te stesso, è più facile superare i punti di svolta nella vita, e anche smettere di correre costantemente e godersi il processo di realizzazione obiettivi.
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8. "Calcolatrice"
Durata dell'episodio: 40-50 minuti.
Il podcast ti aiuterà a capire come risparmiare e aumentare i soldi. I moderatori sono i giornalisti finanziari Lev Parkhomenko e Sasha Krasnova. Loro, insieme agli esperti, raccontano cosa sta succedendo al mercato immobiliare in Russia, come cercare lavoro in caso di crisi e quanto è utile la criptovaluta. Condividono anche i loro pensieri su come non andare in rovina in vacanza, risparmiare sull'apprendimento di una lingua straniera e vendere o acquistare un'auto con profitto.
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