Il ricercatore sulla longevità nomina 4 abitudini che possono prolungare la giovinezza

Il biologo dell'Università di Harvard (USA) e ricercatore anti-invecchiamento David Sinclair sostiene di aver trovato un modo per ringiovanire. Ha nominato quattro abitudini quotidiane che lo hanno aiutato a migliorare significativamente il suo corpo. A proposito scrive insider.

Queste 4 abitudini sono:

• uno o due bicchieri di tè verde in polvere incontro e integratori contenenti resveratrolocon proprietà antinfiammatorie;
• digiuno intermittente, la cui essenza è adattare il pasto principale in poche ore durante la giornata;
• dedicare tempo quotidiano alla consapevolezza per ridurre i livelli di stress;
• utilizzando una scrivania in piedi al lavoro per ridurre il tempo sedentario.

Sinclair studia da decenni la scienza della longevità. A causa della sua creazione di aziende biotecnologiche e decine di brevetti nel campo della sanità. E ora anche la "ricetta" della giovinezza.

Secondo lo scienziato, ora secondo il suo passaporto ha 53 anni, ma la sua età biologica, che secondo alcuni esperti riflette il livello di invecchiamento del corpo, è di soli 43 anni. Tuttavia, non è sempre stato così "fresco".

A trent'anni, Sinclair mangiava, beveva ed era in sovrappeso. Il passaggio a dieta a base vegetale ed evitando la maggior parte degli alcolici.

È noto che alcune delle sue abitudini fanno davvero bene alla salute, come quelle regolari riduzione dello stress ed esercizio fisico. Ed ecco il link resveratrolo e il tè verde con longevità è ancora oggetto di studio. Ci sono anche i benefici del digiuno intermittente solleva domande presso gli scienziati.