Studio: guardare tramonti e albe migliora la salute mentale
Miscellanea / / April 03, 2023
Alzati presto o indugia la sera a fare una passeggiata fino al tramonto: ne vale la pena.
Nonostante un gran numero di studi sull'impatto della natura sulla nostra salute mentale, la maggior parte degli articoli scientifici ha valutato questi effetti sotto i normali cieli blu. Sorprendentemente, poche persone hanno pensato a come rispondiamo ai ritmi diurni del sole.
Riempi questo vuoto deciso ricercatori della British University di Exeter. Come parte di un grande esperimento utilizzando la computer grafica, hanno mostrato paesaggi urbani e rurali in diversi momenti della giornata a più di 2.500 partecipanti.
Quando in queste scene erano presenti elementi come l'alba e il tramonto, la gente li notava come molto più belli di quando venivano osservati con tempo soleggiato e in qualsiasi altro momento della giornata.
Inoltre, si è scoperto che l'alba e il tramonto spesso inducono le persone a provare soggezione e gioia. I ricercatori hanno notato che tali emozioni, che di solito sono difficili da creare artificialmente, possono migliorare l'umore e aumentare i sentimenti positivi.
IN articolo, pubblicato sul Journal of Environmental Psychology, gli scienziati scrivono che è possibile incoraggiare l'osservazione dell'alba e del tramonto essere utilizzato come parte di ricette "verdi" quando la natura svolge un importante ruolo terapeutico nel trattamento della salute mentale.
La nostra ricerca mostra che alzarsi un po' presto all'alba o programmare una passeggiata per ammirare il tramonto può valere tutto lo sforzo: il fattore "wow". associati a questi fenomeni possono provocare piccoli ma significativi scoppi di sentimenti di bellezza e stupore, che, a loro volta, possono avere un effetto positivo sul mentale benessere.
Alex Smalley
Research Fellow presso l'Università di Exeter e autore principale dello studio
Recentemente uno studio simile dimostrato i benefici per la salute mentale dell'uscire nella natura, in un parco, in una foresta o in un giardino. E se catturi l'alba o il tramonto allo stesso tempo, l'effetto positivo può essere doppio.
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