Trucco della vita. Come risolvere le difficoltà della vita con il minimo danno

1. Prenditi cura della tua salute fisica e mentale

Per migliorare il tuo benessere bastano semplici accorgimenti. Ad esempio, uno stile di vita attivo è positivo colpisce sulla salute del cervello, rafforza i muscoli e aiuta a controllare il peso. E smettere di fumare riduce probabilità di sviluppare cancro, malattie cardiache e malattie respiratorie. È importante prendersi cura non solo della salute fisica ma anche di quella mentale. Questo contribuirà a renderlo più facile fronteggiare con lo stress e aumentare l'energia per i nuovi inizi. Ad esempio, prova la meditazione e le pratiche di respirazione. Puoi anche praticare la gratitudine scrivendo ogni notte quali cose belle sono successe durante il giorno. Questo ti permetterà di vedere il positivo anche nei momenti difficili.

2. Mantieni le connessioni sociali

Comunicazione aiuta ridurre i sintomi di ansia e depressione, aumentare l'autostima e persino migliorare il sistema immunitario. Inoltre, gli amici sosterranno e aiuteranno nei momenti difficili. Se non hai amici intimi, ecco alcune idee su dove cercarli:

• Unisciti a un club di interesse o prova le lezioni di gruppo. Scegli quello che ti piace: danza, pallavolo, arti marziali.
• Mettiti alla prova come volontario in un progetto che corrisponda ai tuoi valori.
• Pranza più spesso con i colleghi.
• Presentati ai tuoi vicini. Unisciti a una chat domestica e partecipa alle discussioni, offri aiuto se appropriato.

3. Costruisci un cuscinetto finanziario

Ti permetterà di sentirti più sicuro se accade qualcosa di imprevisto: licenziamento, malattia, trasferimento. Il denaro può essere utilizzato in caso di guasto dell'attrezzatura necessaria per la vita, ad esempio un frigorifero o un laptop funzionante. Non puoi semplicemente spendere soldi per l'intrattenimento, i viaggi o l'acquisto di gadget alla moda. Determina tu stesso la dimensione del cuscino finanziario. Ma è meglio se è sufficiente per 3-6 mesi di vita comoda. Durante questo periodo, puoi trovare un lavoro adatto o riprenderti dal congedo per malattia.

Salvare un cuscino non è così facile. Inizia a risparmiare almeno l'1-5% del tuo stipendio e non spendere questo importo, anche se lo desideri davvero. Quando si forma l'abitudine, puoi aumentare la percentuale. Se ricevi un bonus, risparmia di più - 40-50%.

4. Ottieni l'assicurazione di cui hai bisogno

Avere una polizza non preverrà un incidente, ma aiuterà a compensare la perdita. Ad esempio, l'assicurazione dell'appartamento consentirà di ripristinare le riparazioni in caso di allagamento dei vicini. Turista - coprirà il costo del trattamento durante il viaggio. Vita e salute: aiuterà i parenti a estinguere il prestito se il mutuatario muore o diventa disabile del gruppo I o II. L'assicurazione auto proteggerà da spese impreviste in caso di incidente o guasto dell'auto. E puoi anche assicurarti contro la perdita del lavoro. Quindi puoi essere sicuro che in caso di licenziamento non cadrai in un buco finanziario.