È vero che l'indurimento migliora l'immunità del bambino

Cos'è l'indurimento

L'indurimento è un sistema di procedure progettate per aumentare la resistenza del corpo a fattori ambientali avversi.

Ai metodi di indurimento fare riferimentoIN. P. Praznikov. Indurimento dei bambini in età prescolare. bagni di aria e sole, varie procedure idriche, come asciugarsi con un asciugamano bagnato, fare il bagno in acqua fresca, bagni di contrasto per le gambe o per tutto il corpo.

Si ritiene che l'adattamento graduale alle alte e basse temperature ForseG. Shabazova. L'importanza dell'indurimento dell'acqua dei bambini in età prescolare / International Journal of Research in commerce, IT, Engineering and Social sciences, migliorano la termoregolazione del bambino, hanno un effetto benefico sul suo sistema nervoso, sull'appetito e sul sonno, oltre a ridurre il rischio di raffreddori.

L'indurimento aiuta davvero a rafforzare il corpo di un bambino

L'indurimento era estremamente popolare in URSS e la maggior parte dei libri e delle opere dedicate a questa tecnica furono scritti nel secolo scorso. I pediatri moderni, che utilizzano i principi della medicina basata sull'evidenza nel loro lavoro, non considerano utile il sistema.

Il pediatra Innokenty Polyakov afferma che, nonostante la mancanza di dati affidabili sull'efficacia, e a volte sulla sicurezza dell'indurimento, continua a essere presentato nella Russia moderna come un modo per rafforzarsi immunità.

Spesso ciò è confermato solo dall'opinione di individui che si bagnano con acqua fredda e si considerano praticamente invulnerabili alla SARS. Ma anche se raramente si ammalano, questo non dimostra l'efficacia della tecnica. Così come l'opinione di singoli specialisti e persino di gruppi di professori.

È possibile trarre una conclusione sui benefici di qualsiasi procedura solo sulla base di seri studi medici, preferibilmente controllati randomizzati, ma semplicemente non esistono tali studi sull'indurimento.

Allo stesso tempo, ci sono modi molto più semplici ed efficaci per prendersi cura della salute del bambino.

Come aiutare tuo figlio a migliorare la sua salute

Uno dei metodi di indurimento, popolare anche tra i pediatri moderni, è la frequente esposizione all'aria aperta, soprattutto in combinazione con l'attività fisica.

Ad esempio, dentro guidaLinee guida sull'attività fisica per gli americani 2a edizione Il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti raccomanda che i bambini dai 3 ai 5 anni siano attivi per almeno tre ore al giorno.

Le attività possono includere correre e saltare, andare in bicicletta o in triciclo, lanciare e catturare giochi palla, arrampicata su città e scale per bambini e altre attività che interessano il bambino e lo portano piacere.

I bambini dai 6 ai 17 anni sono istruiti a impegnarsi in attività da moderata ad alta intensità per almeno un'ora al giorno. Possono essere sia sezioni sportive che di danza, o solo giochi e attività all'aperto.

Per quanto riguarda la frequenza della SARS, non ci sono prove di alta qualità che il movimento aiuti ad ammalarsi meno spesso. Allo stesso tempo, ci sono alcune prove che un'elevata attività fisica rende1. E. Carson, J. Ludvigson, K. Huus. Un'elevata attività fisica nei bambini piccoli suggerisce effetti positivi alterando l'attività immunitaria indotta da autoantigeni / Rivista scandinava di medicina e scienza nello sport
2. B. W. Timmons. Immunologia dell'esercizio pediatrico: applicazioni sanitarie e cliniche / Revisione dell'immunologia dell'esercizio effetto positivo sul sistema immunitario dei bambini.

Quindi, invece di gettare acqua fredda su tuo figlio, prova a camminare con lui il più possibile, inizia e incoraggia il movimento Giochi e attività all'aperto.

A differenza delle procedure di indurimento, questo porterà esperienze molto più piacevoli, migliorerà la salute e ridurrà il rischio di malattie in età adulta.