Sai perché le persone si contraggono nel sonno

Devi averlo avuto: sei sdraiato a letto, senti già che ti stai addormentando... E poi tutto il tuo corpo dalla testa ai piedi rabbrividisce improvvisamente, come per il tocco di un elettrodo. Torni in te per un secondo con un leggero spavento, ma quasi immediatamente ricadi nel sonno.

Forse un comportamento così strano dei tuoi stessi muscoli può seriamente allarmarti e persino farti pensare alla salute. Ma davvero, non c'è motivo di preoccuparsi.

Questo è un fenomeno fisiologico del tutto normale e molto comune, che si chiama scatto ipnagogicoS. Chokroverty, S. Bhat, D. Gupta. Scatti ipnici intensificati: un'analisi polisonnografica e polimiografica / Journal of Clinical Neurophysiology. lui almeno una volta sentitoS. Chokrovert. Medicina dei disturbi del sonno: scienza di base, considerazioni tecniche e aspetti clinici circa il 70% delle persone nel mondo e quasi il 10% lo sperimenta quasi ogni notte.

Tali tremori sono innocui e

non causareR. Vetrugno, P. Montagna. Disturbi del movimento di transizione sonno-veglia / Medicina del sonno nessuna conseguenza negativa. A volte, però, fanno paura, perché possono essere accompagnati da una sensazione di caduta nel vuoto o da sogni e allucinazioni vividi e plausibili.

Gli spasmi ipnagogici sono noti per essere di più sperimentandoIO. Osvaldo. Scatti corporei improvvisi sul cervello che si addormenta / Oxford Academic uomini. Inoltre, le persone con programmi di sonno irregolari e coloro che soffrono di forte stress e abusano di nicotina e caffeina sono particolarmente esposti a loro.

Perché succede alle persone? Bene, qui gli scienziati non sono ancora sicuri. Ma c'è una teoria.

Lei diceScatti ipnici: il motivo per cui ci contraiamo prima di addormentarci / Live Scienceche la propensione allo scatto ipnagogico è stata ereditata dagli umani da lontani antenati primati che dormivano sugli alberi.

La logica è questa: se la scimmia viene posizionata in modo errato su un ramo e inizia a cadere per questo in sogno, il corpo si contrae per svegliare in tempo lo scalatore e impedirgli di cadere.

Nel tempo le persone si sono spostate dagli alberi ai letti, ma di tanto in tanto il cervello continua a fallire e ricorda quei giorni gloriosi in cui ci riposavamo in cima. E fa rabbrividire il corpo, anche se non c'è pericolo di cadere. Solo per prevenzione, in modo che il corpo non si rilassi troppo.

Cosa fare se noti che hai iniziato a contrarti di notte troppo spesso? BENE, raccomandazioniScatti ipnici: perché ti contrai quando dormi / Fondotinta per il sonno sono banali, ma efficaci.

Andare a letto alla stessa ora, dormire con le luci spente e lontano da fonti di rumore. Rinuncia all'alcol caffeina e nicotina, mantenere l'attività fisica per tutto il giorno ed evitare il superlavoro e lo stress. Ciò ridurrà il numero di contrazioni ipnagogiche.