Questo piccolo posto vi racconterà l'abitudine che ti aiuta a cambiare la tua percezione del mondo e, di conseguenza, lo stato d'animo. Abbiamo bisogno di cambiare il modo in cui si percepisce il passato. Per qualche ragione il più delle volte a ricordare gli aspetti negativi. Il nostro obiettivo - per lasciare giorni scorsi come i ricordi più positivo possibile. È possibile utilizzare la seguente procedura: alla fine di ogni giornata, scrivere tre cose positive che sono successe a voi. Questo può essere fatto in qualsiasi conveniente per voi per il programma o in notebook di carta.
Qui, per esempio, potrebbe apparire come un record del giorno:
15 gennaio
Anton mi ha portato a leggere un libro, infine, che è stato da tempo promesso.
pranzo divertirsi con gli amici e discusso un sacco di interessante.
In serata perfettamente piedi dal lavoro a casa, è stato un tempo meraviglioso.
Questo metodo fece capolino nel libro Shawn Achor Il vantaggio FelicitàIn cui propone di fare piccoli passi che alla fine si portare ad uno stato di felicità.
E 'anche importante che questi record diventare veramente un'abitudine quotidiana per voi (se siete troppo stanchi la sera, è possibile compilare un diario la mattina successiva). Provatelo, forse il diario di emozioni positive sarà per voi un gran finale positiva della giornata!