Gli scienziati hanno detto quanto hai bisogno di dormire
Miscellanea / / April 04, 2023
Nuovo studioAssociazione della durata del sonno all'età di 50, 60 e 70 anni con rischio di multimorbidità nel Regno Unito: follow-up di 25 anni dello studio di coorte Whitehall II / PLOS Medicine ha dimostrato che le persone di età superiore ai 50 anni dovrebbero dormire almeno cinque ore a notte se vogliono ridurre il rischio di numerose malattie croniche. Questa conclusione è stata fatta dai ricercatori dell'Università di Paris-Cite.
Gli scienziati suggeriscono che cinque ore potrebbero essere la soglia a cui le persone anziane dovrebbero mirare se vogliono rimanere in buona salute. Coloro che, in media, dormivano più a lungo avevano maggiori possibilità di evitare problemi di salute.
Lo studio ha coinvolto circa 7.000 dipendenti pubblici britannici di età superiore ai 50 anni che non ne avevano multimorbilitàLa multimorbilità è una condizione che comprende la presenza di due o più malattie croniche, eziologicamente e patogeneticamente non correlate. Tutti loro hanno partecipato alla coorte
Ricerca WhitehallIl Whitehall Study ha esplorato in particolare i determinanti sociali della salute prevalenza di malattie cardiovascolari e tassi di mortalità tra i britannici i dipendenti pubblici. nel 1985. I loro dati attuali sono stati analizzati in un nuovo studio per trovare un collegamento tra il sonno e lo sviluppo di disturbi.Sulla base dei risultati di un'analisi completa, gli scienziati confermatoche la breve durata del sonno è associata all'insorgenza di malattie croniche e alla multimorbidità, ma non alla successiva mortalità negli individui con malattie croniche.
Ecco alcuni altri risultati:
- Esiste una forte associazione tra la durata del sonno ≤5 ore all'età di 50, 60 e 70 anni con un rischio più elevato multimorbilità, mentre un'associazione con la durata del sonno ≥9 ore è stata osservata solo quando misurata in di età compresa tra 60 e 70 anni.
- Il sonno breve all'età di 50 anni è associato a un aumento del 20% del rischio di una prima malattia cronica e lo stesso aumento del rischio di successiva multimorbilità, ma all'interno di questo quadro non vi era alcuna chiara evidenza di un'associazione con mortalità.
- Gli scienziati ritengono che in un mondo ideale dovremmo tutti dormire per circa otto ore, ma se la vita ha altri piani, allora cinque ore dovrebbero davvero essere il minimo assoluto.
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