Come capire che un bambino sta vivendo lo stress e aiutarlo
Miscellanea / / April 04, 2023
La regola principale è costruire relazioni di fiducia in famiglia.
Molto spesso la domanda "Come stai?" I genitori ricevono una breve risposta "Bene". Non tutti i bambini sono abituati a condividere i loro pensieri e sentimenti più intimi con gli adulti, quindi può essere abbastanza difficile capire che qualcosa non va nella vita di un bambino. Come riconoscere lo stress in un figlio o una figlia e aiutarlo ad affrontarlo, scopriamolo insieme agli esperti.
Cosa può causare stress in un bambino
Le principali fonti di stress nell'infanzia sono lo studio a scuola, i rapporti in famiglia e con i coetanei.
Secondo la psicologa di famiglia Lyudmila Petranovskaya, i genitori spesso addestrano deliberatamente una reazione neutrale ai voti bassi del bambino. Si manifesta, ad esempio, nella frase "Non mi interessano i voti, tu studi per te stesso". Anche se, in effetti, mamme e papà sono preoccupati per il rendimento scolastico e gli scolari lo “leggono” molto bene.
Ludmila Petranovskaya
Psicologo familiare con 20 anni di esperienza, insegnante, pubblicista, fondatore dell'Istituto per lo sviluppo dell'organizzazione familiare.
Se tuo figlio non ottiene i voti che sono accettabili per te, allora questa è come un'informazione non solo sul fatto che è un bambino cattivo, ma anche sul fatto che sei un cattivo genitore. Pertanto, la valutazione non è percepita solo come informazioni che il bambino ha appreso al momento. tanto materiale, ma tanto non è stato ancora appreso, vale a dire come valutazione nel cattivo senso della parola, come etichetta.
Un fattore di stress in famiglia, inoltre, possono essere le ambizioni dei genitori che si aspettano che il figlio o la figlia corrispondano. determinata corniceM. Pertanto, devi imparare a schierarti dalla parte del bambino e ricordare che ha la sua strada. Sì, forse questo non è quello che sognano mamma e papà, ma questa è una scelta che non è né migliore né peggiore di altre, è individuale.
Nelle relazioni con i coetanei, lo stress è causato da una varietà di eventi. Sorge, ad esempio, non solo in una situazione in cui un bambino incontra personalmente il bullismo, ma anche quando diventa testimone del bullismo.
Come sapere se tuo figlio è stressato
Lyudmila Petranovskaya sottolinea che una certa quantità di stress è una parte naturale della vita, anche nei bambini. Un'altra cosa è se il bambino discuterà con i suoi genitori di una situazione che lo turba e che non può affrontare da solo.
Il comportamento in questo caso dipende dall'esperienza accumulata: come hanno reagito mamma e papà prima quando il bambino era duro e lui gridò; Come sono state soddisfatte le sue richieste? come sono stati soddisfatti i loro bisogni primari, come il cibo. Se il bambino è fiducioso nella reazione adeguata dei genitori, si rivolgerà a loro, rendendosi conto che sosterranno e aiuteranno. Ma non è sempre così.
I genitori possono essere esausti dalle loro preoccupazioni, potrebbero non capire cosa sta succedendo al bambino o rispondere in modo inadeguato al suo stress. In tali casi, ci sono due scenari. La prima è che mamma e papà sono troppo occupati, se ne fregano del bambino con i suoi problemi, lo ignorano. Il secondo è che i genitori reagiscono in modo tale che il bambino non fa che peggiorare. Ad esempio, figlia litigato con una ragazza e non l'ha invitata al suo compleanno. La mamma si allarmò, chiamò la mamma della sua amica e fece una grande resa dei conti. Di conseguenza, i problemi sono solo aumentati: ora anche la ragazza è offesa perché gli adulti sono stati coinvolti nel conflitto.
Un altro esempio di reazione che non porta a nulla di buono sono frasi come "A cosa stai pensando" e "È colpa tua". Dopo tali osservazioni, il bambino conclude che è inutile contattare i suoi genitori e inizia a nascondere i suoi problemi.
Per scoprire cosa sta succedendo nella sua vita, devi fargli regolarmente domande. Ma non astratto "Come stai?" o “Cosa c'è di nuovo?”, ma quelli che richiedono risposte dettagliate. Ad esempio: "Quale evento a scuola ti ha spaventato oggi?" Oppure: “Cosa ti ha reso triste oggi? Cosa ti ha reso felice?"
Puoi giocare con i bambini più piccoli scuola. La scelta dei personaggi e delle loro azioni nel gioco ti aiuterà a capire come si comportano insegnanti e compagni di classe nelle lezioni nella vita reale. Puoi anche porre domande che stimoleranno la tua immaginazione. Ad esempio: "Se tu fossi un topo e potessi nasconderti sotto la scrivania, a quale classe non andresti?"
La conduttrice televisiva e giornalista Irena Ponaroshku parla ai bambini quando li mette a letto: “Abbiamo circa 20-30 minuti prima che il bambino si addormenti per parlare. E faccio domande: cosa è successo, cosa è successo a scuola; Chi è il tuo insegnante preferito e meno preferito? quale dei bambini è tuo amico; Hai nemici a scuola?
Segnalibro❓
- 25 domande al bambino invece del noioso "Come va a scuola?"
Candidato di scienze mediche, la neonatologa Anna Levadnaya consiglia una pratica con il nome condizionale "Candela". La sua essenza è riunirsi la sera con tutta la famiglia e discutere il giorno passato. All'inizio conversazione familiare accendi una candela, poi ognuno a turno la tiene e racconta cosa gli è successo e quali emozioni prova. Un tale rituale insegna ai bambini a parlare liberamente di eventi diversi e mostra tutta la varietà di reazioni ad essi. Inoltre, il bambino vede che anche i genitori hanno i propri motivi per preoccuparsi e questo li avvicina.
Un altro modo per capire quando qualcosa non va è osservare il bambino. Lo stress si manifesta non solo emotivamente, ma anche fisicamente. Secondo Anna Levadnaya, non ci sono studi su larga scala su questo argomento, ma possiamo dire che lo stress a breve termine non influisce sulla salute, ma lo stress cronico si fa sentire con vari problemi.
Ad esempio, sotto stress, la resistenza di un bambino alle infezioni diminuisce, il che significa che le malattie croniche o allergiche possono peggiorare. Un altro chiaro segno è disordini del sonno, quando diventa più difficile per il bambino addormentarsi, inizia ad alzarsi prima o più tardi del solito, si sveglia nel cuore della notte, è tormentato dagli incubi. È anche importante monitorare l'alimentazione, se il bambino ha iniziato a mangiare di più o di meno: una deviazione in qualsiasi direzione può indicare stress. Lo stress interno nei bambini in tenera età a volte si manifesta attraverso minzione notturna, tic e movimenti compulsivi, come quando un bambino si morde le unghie o si torce costantemente i capelli.
Tutti questi segni ti consentono di capire se ci sono fattori di stress nella vita di tuo figlio e iniziare a gestirli in tempo.
Come aiutare tuo figlio ad affrontare lo stress
Prima di tutto, devi capire quanto spesso il bambino si trova in una situazione stressante e se può farcela da solo. Ad esempio, se è sistematicamente vittima di bullismo a scuola, è importante considerare diversi punti.
Innanzitutto, molti bambini vivono con la mentalità che non puoi sgattaiolaree non dirlo ai genitori. Pertanto, è necessario convincere il bambino che può fidarsi di te. Ad esempio, dì: “Ti ascolterò sempre. Vieni da me con qualsiasi problema, non importa cosa ti infastidisce."
In secondo luogo, puoi spiegare al bambino che i commenti offensivi dei coetanei non hanno nulla a che fare con lui. Lyudmila Petranovskaya suggerisce, ad esempio, questa opzione: “Eccoti qui, come sei. E poi un compagno di classe ti dice qualcosa di brutto. Dopodiché, non cambi in alcun modo: rimani lo stesso di 5 minuti fa. Ma il tuo compagno di classe sta cambiando: ti offende e diventa peggio di 5 minuti fa. Queste informazioni riguardano lui, non te.
In terzo luogo, vale la pena ricordare che il bambino non è in grado di farcela bullismo. Indipendentemente dalle spiegazioni che dai e dai consigli utili che dai, devi coinvolgere gli adulti nella risoluzione del problema. È difficile per le persone di qualsiasi età sopportare il bullismo da sole. Pertanto, a seconda di quanto è arrivato il bullismo, è necessario parlare con lo psicologo scolastico, gli insegnanti o il preside.
Raccomandazioni più generali per aiutare tuo figlio ad alleviare lo stress sarebbero:
- Passa a un'attività fisica leggera, come fare una passeggiata più spesso.
- Supporto regime salutare sonno che ti permetterà di rilassarti completamente.
- Consenti a tuo figlio di non fare nulla. Fagli dedicare del tempo a un hobby che ama, come andare al parco per andare in bicicletta.
Un altro consiglio importante riguarda gli adulti che hanno bisogno di prendersi cura di se stessi. Alla fine, nessun genitore è in grado di aiutare il bambino se lui stesso è sotto stress.
Ludmila Petranovskaya
Troppi genitori estrapolano qualsiasi situazione per l'intera vita del bambino. Ora ha fatto i compiti casualmente - significa che per tutta la vita farà sempre tutto con noncuranza. Ora è venuto in una nuova scuola, non aveva una relazione, il che significa che non avrà mai amici. Fai attenzione a tali generalizzazioni, perché possono portare allo stress qualsiasi adulto e in questo stato non sarai in grado di aiutare un bambino in alcun modo.
È anche importante dare segni non verbali che dimostrino che il tuo amore per il bambino è incrollabile. Ad esempio, siediti accanto, e non di fronte, sincronizza la tua voce nel timbro e nel volume con la voce di tuo figlio o tua figlia, inizia una conversazione con un argomento piacevole o abbracci, se appropriato. Il messaggio principale dei genitori dovrebbe essere semplice e chiaro: “Puoi fidarti di me. Insieme supereremo tutto”.
Abbiamo preparato questo materiale seguendo i risultati del festival online SmartFest, organizzato dalla scuola online Skysmart per bambini e ragazzi. Le registrazioni video di questa e di altre conferenze del festival sono già disponibili su luogo.
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