Perché devi aprirti emotivamente e come farlo

Perché è importante essere emotivamente aperti?

Sei mai stato confuso e non hai capito come si sente il tuo amico, partner o familiare? O forse hai sentito che la tua relazione ha smesso di svilupparsi e ha raggiunto un vicolo cieco? Forse il punto è che in quei momenti uno di voi o entrambi eravate emotivamente non disponibili.

Sia le relazioni romantiche che quelle platoniche richiedono che siamo coinvolti emotivamente. Quando ci chiudiamo da un'altra persona, spesso agiamo per conto del nostro sé ferito, la versione della nostra personalità che abbiamo ferito in passato. Quindi cerchiamo di prevenire possibili dolori in futuro. Ma così facendo, ci priviamo dell'opportunità di sperimentare l'amore, la connessione e l'intimità a un livello più profondo nel presente, mentre rimaniamo in un circolo vizioso di protezione.

Per migliorare le relazioni con i propri cari e aprirci veramente, possiamo praticare regolarmente la consapevolezza con l'aiuto di strumenti di crescita personale.

Come diventare emotivamente aperti

1. Usa lo "specchio energetico"

Se non comprendiamo appieno noi stessi, allora possiamo proiettare le nostre esperienze su altre persone. E quando guardiamo le azioni degli altri come in uno specchio, possiamo imparare cosa ci dice il loro comportamento su noi stessi. Questa pratica ci ricorda che il mondo intorno a noi è un riflesso del nostro stato interiore. Attiriamo a noi stessi ciò che siamo.

Chiedilo a te stesso:

• In quali momenti di una relazione mi sento apprezzato e quando mi sento trascurato?
• In che modo questo riflette i miei desideri e bisogni insoddisfatti?

Una volta trovate le risposte a queste domande, inizia a soddisfare i tuoi desideri e a soddisfare tu stesso i tuoi bisogni. Ad esempio, se ritieni di non essere apprezzato, chiediti quale parte della tua personalità non apprezzi e inizia ad accettarti nel suo insieme.

2. Accetta i tuoi sentimenti

Invece di sopprimere le tue emozioni, immergiti in esse attraverso una pratica che ti fa comodo. Potrebbe trattarsi di meditazione, tecniche di respirazione o diario.

3. Mostra il tuo vero io

Quando ti rendi conto che ti fidi già della persona, inizia a condividere il tuo vero io emotivo con lei. Quando rimaniamo fedeli a noi stessi e parliamo apertamente e onestamente con i nostri cari, li incoraggiamo a fare lo stesso. La sincerità reciproca l'uno verso l'altro aiuta a creare legami emotivi più profondi.

4. Connettiti ai tuoi valori

Pensa a ciò che è importante per te e osserva come le persone intorno a te corrispondono ai tuoi valori. Noi accettiamo l'amore che pensiamo di meritare. Quindi rivaluta i tuoi valori e crea nuove regole per te stesso. Tu sei di più un bambino illesoi cui bisogni emotivi una volta erano trascurati. Adesso sei un adulto che può accettare l'amore, quindi, prima di tutto, ama se stesso e conosce il suo vero valore.

La cosa migliore che puoi fare è capire i tuoi desideri e capire che tipo di relazione ti aspetti e come vuoi sentirti in una relazione. Ciò contribuirà a liberare spazio per la persona giusta.

5. Incoraggia il feedback

Aiuta a controllare il comportamento negativo. Quando chiedi un feedback, sii amichevole e assumiti la responsabilità dei tuoi difetti. Una conversazione aperta, durante la quale non hai paura di mostrare la tua vulnerabilità, consente anche ad altre persone di mostrare liberamente la loro individualità e sottolineare i disaccordi tra di voi.

Una meravigliosa apertura emotiva accade spesso quando condividiamo il nostro mondo interiore con i nostri cari. A poco a poco, questo si trasforma in uno scambio di vulnerabilità, e il risultato è una vera intimità e disponibilità emotiva.

Quando parliamo delle nostre paure, dubbi e preoccupazioni, rafforziamo le relazioni e convinciamo le altre persone che ci si può fidare di noi.