5 semplici idee che ti stravolgeranno la vita

So cosa vuoi sentire. Che tutto andrà bene e anche meglio che bene è fottutamente figo. Che un giorno il dolore lascerà la tua vita, i sogni diventeranno realtà e l'unica cosa che si frappone tra te e il tuo destino sei tu stesso.

Tutti vogliono sentirlo. Ma lascia che vada tutto all'inferno. Perché, siamo onesti, non è questo che devi sentire. Perché sono stufo di tutte queste stronzate positive. Dopo decenni di tutte queste sciocchezze del "sii positivo", potremmo sperare in fottuti risultati. Ma l'ansia, la depressione e la disperazione in tutto il mondo hanno raggiunto proporzioni sbalorditive, e continuiamo a tenerci per mano e ripetere: "Credi solo in te stesso!"

Se non me ne frega niente, troverei un grande palco con un microfono e dichiarerei questo giorno un nuovo grande giorno - il giorno in cui io Presento un nuovo genere di autosviluppo, che non si basa sul buon umore, ma sul pragmatismo e un po' di saggezza antiquata "vai all'inferno". Chiamo questo approccio "auto-aiuto negativo". Non si basa su ciò che è piacevole, ma su ciò che è spiacevole. Perché l'abilità affinata di sentirsi male è ciò che ci fa sentire bene.

L'auto-aiuto positivo dice che siamo tutti belli e creati per la grandezza. Quello negativo riconosce che siamo tutti così così e deve venire a patti con questo. L'auto-aiuto positivo ci incoraggia a fissare obiettivi ambiziosi, seguire i nostri sogni e cercare di raggiungere le stelle. Il negativo dice che i sogni sono probabilmente delusioni narcisistiche ed è probabilmente ora che tu stia zitto e faccia qualcosa di significativo. L'auto-aiuto positivo si concentra sulla "guarigione" di vecchie "ferite" e sul "rilascio" di emozioni represse. Il negativo ricorda educatamente che il dolore in questo flusso sporco chiamato "vita" non finisce mai, quindi è tempo di abituarsi.

Sì, è possibile vivere una vita ricca e significativa lottando per meno, scartando stupide delusioni, dimenticando la felicità e accettando il fatto che tutto ciò che conta richiede lotta e sacrificio. Quindi è il momento di scegliere le cicatrici che desideri per il tuo prossimo compleanno. Perché li prendi ancora. L'auto-aiuto negativo capovolgerà la tua percezione della vita, dell'universo e di tutto. E qui ci sono cinque dei suoi principali postulati.

1. La gente fa schifo. Cerca di essere meno zoppicante

Positive Self-Help crede che ogni persona sia intrinsecamente straordinaria e talentuosa, creata per brillare e guarire il mondo. L'auto-aiuto negativo riconosce che gli esseri umani sono creature profondamente imperfette e generalmente incasinate.

Ecco la verità: sopravvalutiamo il nostro valore e sottovalutiamo il lavoro degli altri. Ognuno di noi è prevenuto nei confronti dei propri desideri e dei gruppi con cui ci associamo, e allo stesso tempo siamo contrari ai desideri e ai gruppi degli altri. Abbiamo poca memoria di ciò che sta accadendo, immaginando ciò che abbiamo pensato e sentito in passato e creando convinzioni che corrispondono ai nostri bisogni nel presente. Inoltre, non siamo assolutamente in grado di prevedere il futuro. Non solo cosa accadrà, ma come lo affronteremo.

Quando si tratta di questioni etiche, siamo tutti colpevoli. Quasi tutti noi mentiremo, inganneremo e ruberemo se crediamo di poter farla franca. Pensa forse anche tu ingannato e in quel momento sentii che il tuo atto era giustificato. Razionalizziamo il nostro cattivo comportamento, ma condanniamo lo stesso comportamento degli altri.

I nostri desideri sono volubili, egoisti e pretenziosi. Sopravvalutiamo ciò che ci renderà felici in futuro, ma ancora di più su chi ha già ciò che desideriamo. Siamo creature ossessionate dallo status, vanitose e spesso violente. Quando qualcuno non è d'accordo con noi, tendiamo a pensare che il suo carattere sia cattivo, non le sue idee.

Le persone sono creature spiacevoli. Non c'è "grandezza" in loro. Solo una rete intricata di false credenze, impulsi egoistici e disperazione. La vera grandezza sta nella rara capacità di trascendere la propria natura. In tali momenti, mostriamo al mondo razionalità, obiettività, giustizia e compassione.

Perché siamo così? La nostra psiche si è evoluta non per la verità o la compassione, ma per la sopravvivenza. Le nostre inclinazioni naturali non sono disciplinate, empatia o comprensione. Sono orientati verso giudizi impulsivi e istintivi, reazioni egoistiche e pregiudizi all'interno dei gruppi.

Ecco perché dovremmo essere sospettosi dei nostri sogni, idee e desideri. Dobbiamo rimanere scettici su noi stessi e allenarci ad agire contro i nostri impulsi predefiniti. Dobbiamo difendere la verità, non cedere alla rabbia e lasciar andare i sogni che ti danno piacere, anche se è più probabile che ti facciano del male.

Certo che fa male. Ma è il dolore che dovrebbe essere il centro di ogni vera forma di autosviluppo personale.

L'auto-aiuto positivo ti insegna a fidarti del tuo intuito. Il negativo comprende che l'intuizione è impulsiva ed egoistica e deve essere costantemente messa in discussione con l'aiuto della mente. L'auto-aiuto positivo dice di credere in te stesso e nelle tue idee come se fossero vere. Il negativo riconosce che la maggior parte delle idee sono terribili e che solo le azioni contano. L'auto-aiuto positivo promuove le convinzioni soprannaturali necessarie per sentirsi bene in questo momento. Quello negativo nega che le credenze soprannaturali siano dannose e chiede se si dovrebbe credere in qualcosa.

L'auto-aiuto positivo richiede di essere più umani, più emotivi, indulgenti ed egocentrici. Il negativo richiede che noi sviluppato al di là di ciò che ci rende umani. Per noi sfidare i nostri pregiudizi, mettere in discussione le nostre convinzioni radicate e abbracciare l'inevitabile fallimento. Tutte le cose buone del mondo non sono arrivate perché abbiamo assecondato i nostri impulsi primitivi, ma perché li abbiamo superati.

2. Il dolore è inevitabile, la sofferenza è selettiva

A tutti noi piace giocare a un certo gioco. Lo suoniamo così bene che la maggior parte non se ne rende nemmeno conto. Questo gioco è che ci convinciamo che è possibile sbarazzarsi del dolore in questa vita.

Pensiamo: "Se avessi una moto d'acqua, sarebbe tutto fottutamente fantastico". Allo stesso tempo, non capiamo che il nostro desiderio nasconde in sé un dolore imprevisto: il costo del trasporto, rimessaggio e manutenzione della moto d'acqua e la preoccupazione che un giorno il fratello si ubriachi e si precipiti a prenderla tramonto.

Il dolore è la costante universale della vita. Potrei trasformarmi in un genio e schioccare le dita e tu avresti tutto quello che hai sempre sognato. Ma a mezzogiorno ti lamenteresti che il trono d'oro che ho costruito non è abbastanza alto e che metà delle concubine ha uno strano odore. E sì, hai chiesto delle cascate di champagne, non questo nettare scadente!

La nostra mente rovina ogni divertimento. E lo fa per un motivo ben preciso: l'innovazione.

Facciamo un esperimento mentale. Immagina che 50.000 anni fa esistessero due tipi di persone. I primi sono soddisfatti e felici, erano facili da soddisfare. I secondi - insoddisfatti e arrabbiati, credevano di meritare completamente di meglio (soprattutto noi).

Le persone felici si sdraiavano al sole, mangiavano uva e facevano orge. Giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, tutti sono felici e soddisfatti di se stessi e del mondo che li circonda.

Ora immaginiamo che gli insoddisfatti incontrino i soddisfatti e pensino: “Che sciocchezze?! Vogliamo anche divertirci e goderci la vita! Quelli felici dicevano: “Ehi ragazzi, rilassatevi, giochiamo a dama. Va tutto bene!" Ma gli insoddisfatti si arrabbiavano, perché spesso perdevano. E hanno iniziato ad allenarsi duramente per giocare meglio a dama.

Allora i soddisfatti dissero: "Ehi, è fantastico, vincerai contro di noi". Ma gli insoddisfatti si sono goduti la vittoria per un paio di minuti, e poi hanno cominciato a odiarla. Cominciarono a pensare: “Queste persone felici sono indulgenti con noi? Forse pensano di essere migliori di noi? Bene, ora li mostreremo!

Gli insoddisfatti andarono nel deserto, vi trovarono la pietra più grande e pensarono: “Mi chiedo cosa succederà se farlo lavorare?" E poi sono tornati e hanno sterminato tutte le persone felici per mostrare chi c'è principale. E che meritano un fottuto rispetto!

Ma questo non ha soddisfatto le persone insoddisfatte. Perché ora è tutto in disordine e i miei perizomi preferiti sono spiegazzati. Quindi l'esperimento è finito.

La linea di fondo è che essere un coglione arrabbiato in termini di Evoluzione - vantaggio. Motiva una persona a competere e dominare. E mentre lottare per il dominio non è divertente, è un'utile strategia evolutiva. Ma essere sempre felici, anche se piacevoli, è terribile come strategia evolutiva. Le persone costantemente felici giacevano tutto il giorno fino a quando non diventavano la cena della tigre.

Siamo sempre un po' insoddisfatti della vita, indipendentemente dal sesso, dal reddito, dallo stato civile o dalla stupida macchina che guidiamo. Ma invece di accettare questa caratteristica, la nostra mente gioca all'infinito con noi lo stesso gioco in cui tutto funzionerà non appena compreremo una moto d'acqua.

L'auto-aiuto positivo guadagna molti soldi partecipando a questo gioco: "Tre passi verso il tuo sogno!", "Ti dirò il segreto della felicità eterna" o "Impara come ottenere sempre ciò che vuoi, qualunque cosa accada. " Non solo è tutta una bugia. Anche se realizzi il tuo sogno e ottieni esattamente quello che volevi, a mezzogiorno ti indignerai.

L'auto-aiuto negativo, d'altra parte, accetta la nostra continua insoddisfazione e lavora con essa, non contro di essa. Proveremo sempre dolore, disagio, delusione e frustrazione. Non si può assolutamente fare nulla per impedirlo.

Non possiamo controllare il dolore, ma possiamo controllare il significato che gli diamo. È questo significato che determina se questo dolore ci farà soffrire o meno.

Se decidiamo che il dolore di una rottura significa che non siamo degni di amore, soffriremo. Se decidiamo che la rottura significa che il partner non era giusto per noi, guariremo da questo dolore. Se decidiamo che perdere un lavoro significa che siamo condannati a farlo fallimentisoffriremo. Se decidiamo che perdere un lavoro cambierà il nostro atteggiamento nei confronti del lavoro e della responsabilità, staremo meglio da quel dolore. Se decidiamo che i problemi di salute sono ingiusti e non li meritiamo, ne soffriremo. Se decidiamo che i problemi di salute offrono l'opportunità di praticare disciplina e resilienza, guariremo da quel dolore.

Abbiamo una scelta: evitare il dolore o accettarlo. Quando evitiamo il dolore, soffriamo. Quando lo accettiamo, cresciamo.

L'obiettivo principale dell'auto-aiuto negativo è essere onesti e premurosi riguardo al dolore. Perché sei stato abbandonato? Perché eri un cattivo partner. Essere migliore. Perché i membri della tua famiglia si odiano a vicenda? Perché la tua famiglia è allo sbando completo. Sii al di sopra di esso. Perché bevi molto? Perché no amare se stessi. Affronta i tuoi problemi.

Che ce ne rendiamo conto o no, ogni giorno facciamo la scelta di evitare il dolore o accettarlo. La totalità delle nostre decisioni determina la qualità della nostra vita. La vita fa schifo? Accettalo e trova un significato in esso.

3. Tutto ciò in cui credi prima o poi fallirà: questo è l'unico modo per crescere come persona.

Quindi possiamo evitare il dolore ("Non è colpa mia", "Non merito questo", "Sono così sfortunato") o accettalo (“Cosa potrei fare di meglio?”, “Cosa posso imparare?”, “Come può questo dolore motivare?").

A seconda del significato che scegliamo per il nostro dolore, generiamo storie che ci aiutano a determinare le nostre azioni future. Quindi ci affezioniamo emotivamente a queste storie, vedendole come estensioni della nostra personalità. Li proteggiamo e li promuoviamo. Combattiamo per loro e litighiamo per loro. "Non è colpa mia, dannazione! Non ho niente a che fare con questo!

Alcune storie sono utili perché ci portano a problemi più facili. Altri, al contrario, sono pericolosi perché ci portano a prove più gravi e ci rendono ancora più dolorosi.

Se decido di aver avuto successo perché ho lavorato sodo, molto probabilmente mi motiverà a lavorare di più. Se decido che il mio successo è dovuto al fatto che sono bello, preferirei passare il tempo a plastificare sopraccigliapiuttosto che una bozza di libro. E molto presto sarò solo senza soldi (ma sarò comunque bello).

Alla fine, ogni storia ci delude. Qualunque cosa scegliamo di credere in base alle nostre esperienze passate, non saremo in grado di proteggerci dal dolore in futuro. Nuovi fallimenti dovrebbero motivarci a cercare nuovi significati, e quindi storie migliori per aiutare a far fronte al dolore.

Mi annoiavo quando ero giovane. Volevo disperatamente uscirne routine e vedere il mondo. È stata una storia che ho costruito attorno al dolore: se potessi viaggiare e vivere in un ambiente culturale diverso, mi libererei dalla noia. E così, all'età di 25 anni, ho intrapreso un viaggio di 7 anni. All'inizio il mio cuore era spezzato, poi mi sono innamorato, ho imparato le lingue, ho ballato sulle spiagge fino all'alba - sai, tutto questo è #favoloso ...

Ed è successo qualcosa di divertente. Quando mi stavo divertendo, ho iniziato a sentire che la mia relazione stava andando in pezzi. Ho faticato a tenermi in contatto con i miei amici. La mia vita personale cominciò a sembrare vuota e priva di significato. Ho iniziato a sognare di sistemarmi da qualche parte, trovare una casa, far parte di una comunità e tornare alla mia routine.

La storia che mi ha salvato dal mio vecchio dolore mi ha aperto un livello più alto di dolore. La storia, che era una fuga dal dolore, ne è diventata la causa. E ora ho dovuto ripensare la mia storia e aggiornarla. In questo senso, il dolore è come fastidiose notifiche dello smartphone che è ora di aggiornare le applicazioni. Solo in questo caso devi aggiornarti.

Quando non lasciamo fallire la nostra storia, la consideriamo l'unica storia infallibile con grande la lettera "io" e ci aggrappiamo ad essa fino all'ultimo, ci priviamo dell'opportunità di imparare, crescere e migliorare. Se ci rifiutiamo di cambiare idea, ci condanniamo a provare lo stesso dolore ancora e ancora e ancora.

L'auto-aiuto positivo parla costantemente di "credere" e "rimanere fedeli a se stessi". Il negativo, al contrario, invita ad accettare l'ignoranza. Le tue convinzioni sono un'illusione, anche la tua immagine di sé è un'illusione. Non esiste un "sé" al quale si possa rimanere "fedeli".

Non c'è niente in cui credere. C'è solo l'esperienza e le storie che ne scaturiscono, che scorriamo nella nostra testa. Alcune storie portano ad altre più semplici i problemi, altri sono più complessi. Scarta quelli che creano seri problemi e vai avanti.

4. Non meriti la felicità, non meriti niente

Di tutte le storie umane che spiegano il dolore e la sofferenza, forse la più comune e dubbia è la storia del merito.

La mente umana pensa in termini di causa ed effetto. Preparati per esame - prendere un buon voto. Svegliati presto, fai molto. Bere una bottiglia di tequila a colazione - svenire nel proprio vomito all'ora di pranzo.

Le azioni hanno conseguenze. E in contesti molto semplici, sono facili da capire. Quindi le nostre "impostazioni" predefinite ci fanno presumere automaticamente che meritiamo tutto ciò che ci accade.

Ma cosa succede se accade qualcosa di inaspettato e terribile? Ad esempio, un uragano ha distrutto la tua casa o la crisi economica ha svalutato la tua scorta? Le tue azioni hanno causato questo dolore? Ovviamente no. Ma le nostre menti lottano per liberarsi dal pensiero che in qualche modo non meritiamo la nostra sofferenza. Ecco perché, durante una tragedia, sentiamo più spesso: "Cosa ho fatto per meritarmi questo?"

A causa dei nostri pregiudizi, tendiamo tutti a considerarci brave persone e, a causa della natura caotica e imprevedibile della vita, a un certo punto tutti proviamo dolore. Quindi resistiamo all'idea che possano accaderci cose terribili, anche se non ce lo meritiamo. Chiamiamolo "il problema dell'ingiustizia della vita".

Ognuno ha i propri modi per affrontare la dissonanza cognitiva che crea il problema dell'ingiustizia della vita nelle nostre menti. Alcuni iniziano a credere nel destino, nel destino e che il loro dolore ha un significato più alto e incomprensibile. Altri interiorizzano il dolore e decidono di essere sfortunati perché c'è qualcosa di fondamentalmente sbagliato in loro. Iniziano odi te stesso e pensano di meritare di soffrire. È qui che entra in gioco l'auto-aiuto positivo, dicendo a queste persone che non solo non meritano di soffrire, ma che meritano di essere felici!

Così il problema della disperazione ("merito di soffrire") viene elevato a problema della pretesa ("merito di essere felice"). Ammetto che un problema del genere è molto meglio, ma rovina tutto presto. Consentitemi di offrire una soluzione meno ovvia al problema dell'ingiustizia della vita: la nostra convinzione che qualcuno "meriti" qualcosa è un errore.

Stai facendo qualcosa. A volte porta buoni risultati, a volte cattivi. Il punto è fare ciò che pensi produrrà buoni risultati la maggior parte delle volte. È tutto. Se vieni colpito da un uragano o truffato da un truffatore, beh, questa è la vita. Abbraccia il tuo dolore, impara da esso e sii migliore la prossima volta. La felicità non dovrebbe far parte di questa equazione. E meritevole certamente non dovrebbe. Solo sviluppo.

Tutti sperimentiamo tragedie, traumi, solitudine, rabbia, perdita e tristezza. Chi più, chi meno. Alcuni più giusti, altri meno. Ma nessuno merita niente. È facile guardare il dolore di qualcun altro dall'esterno e pensare che la persona se lo meritasse. Ma ai suoi occhi vede la situazione in modo diverso. Allo stesso modo, potresti pensare di non meritare gran parte del tuo dolore, mentre altri credono che te lo meriti assolutamente.

L'idea di "meritare" è soggettiva, mentre il dolore stesso è oggettivo, universale e permanente. È l'idea di "merito" che fa attaccare e prendere qualcosa dagli altri, usare la violenza contro il mondo e se stessi. Alimenta il crimine e l'odio.

La felicità non è qualcosa che può essere guadagnata o guadagnata al di fuori di te stesso. Si crea dentro attraverso la costante scelta di accettare tutto così com'è. Fissa il volto del dolore senza battere ciglio. Accetta le tue paure e i tuoi problemi invece di combatterli.

Abbandonare l'idea di "meritato" è incredibilmente difficile. Ma non appena lo facciamo, iniziamo a guardare il mondo in un modo del tutto semplice. Non causare dolore inutile a te stesso o agli altri. Sii pragmatico in tutto. Affronta i problemi scientificamente e senza idealismo. Ad essere onesti. manifesto simpatia. Anche se sembra impossibile.

L'auto-aiuto positivo incoraggia l'ambizione insaziabile e la convinzione che tutti meritino di essere sempre felici e contenti. Quello negativo tratta le emozioni positive con sospetto, rendendosi conto che sono desiderabili e piacevoli, ma hanno sempre un prezzo.

Non manca la felicità, manca la dignità umana. Scegli la dignità. E dimentica ciò che meriti. Non devi fare le cose "giuste".

5. Un giorno perderai tutto ciò che ami: riempie la vita di significato

Non sopporto i film sui supereroi. Sono completamente irrealistici. So che sembra stupido. Certo, non sono realistici, questo è il punto! Ma lasciami spiegare.

Non ho niente contro i superpoteri. Amo le cose fantasy in generale. È solo che se accadono cose soprannaturali al tuo personaggio, dovrebbe comportarsi in modo logico, basato su cose soprannaturali. Ma nei film sui supereroi, quasi nessuno si comporta mai in modo logico.

Ad esempio, se hai un corpo indistruttibile, cioè la sua struttura cellulare non si presta all'esterno esposto, non sarai in grado di formare nuovi ricordi, acquisire nuove abilità o persino esperienza maggior parte delle emozioni. Desideri zombie. Ma nessuno ci pensa nemmeno!

Oppure ecco un'altra domanda su cui torno spesso: se un personaggio è immortale, cosa gli importa di tutto?

Immagina che davanti a te ci sia un orizzonte infinito di esperienza, tutta l'esperienza cosciente possibile un giorno sarà tua: sperimenterai tutte le forme di dolore, gioia, sofferenza e felicità. Vedrai come muoiono, riappaiono e si sviluppano non solo i tuoi amici, ma anche intere civiltà e pianeti, per poi svanire di nuovo. Sarai testimone di ogni tragedia, ogni cataclisma, ogni ingiustizia un milione di volte. Sperimenterai ogni vittoria e ogni fallimento così tante volte che non distinguerai più tra cosa è cosa.

L'immortalità ti trasformerebbe inevitabilmente in un nichilista. Quando la tua esperienza è infinita, è impossibile apprezzare qualsiasi cosa. Tutto ciò che altrimenti avrebbe importanza diventa un granello di polvere che fluttua nel vasto spazio-tempo. Non c'è carenza. E senza di essa, non c'è motivo di apprezzare qualcosa.

Apprezziamo la famiglia perché ne abbiamo solo una. Non avremo un'altra madre o un altro padre. Non possiamo avere lo stesso figlio due volte. Allo stesso modo, diamo valore ai nostri risultati e riconoscimenti perché non tutti possono ottenerli. Solo gli eletti. Queste ricompense sono scarse.

Morte, cioè l'inevitabile perdita di tutto, è l'unica cosa che rende preziosa la vita. Ogni giorno ci avvicina alla morte. E devi scegliere come trascorrere questo tempo limitato. Devi scegliere le priorità, scegliere i valori. Le relazioni sono più importanti del lavoro, le amicizie sono più importanti dei soldi, delle belle cuffie sono più importanti dei risparmi per la pensione. Se il tempo non fosse finito, tutti questi giudizi sarebbero inutili e tutta l'esperienza non significherebbe nulla.

Stiamo perdendo tutto. I nostri cari. Il nostro passato. Le nostre convinzioni. Loro stessi. E quelle perdite inevitabilmente fanno male. Ma hanno anche la loro bellezza. Perché il dolore che deriva dalla perdita ci ricorda il significato e l'importanza della nostra vita.

L'auto-aiuto positivo spesso dice che puoi proteggerti dalle perdite. Puoi controllare la tua vita e il mondo che ti circonda e fare di tutto per non perdere assolutamente amici, non perdere lavoro e denaro. Avrai sempre successo e non sarai mai triste!

Ma questo è un desiderio di immortalità, di un futuro statico e immutabile. È una posizione contro la vita perché è contro la morte.

Chiamate di auto-aiuto negative da cui non scappare perdite e non cercare di prevenirli. Perché l'intensità della tua perdita corrisponde solo all'intensità della tua vita. E ogni perdita ricorda che questo momento, come tutti i successivi, è unico e speciale. E nessuno di loro può essere dato per scontato, qualunque cosa accada.