8 consigli per trasformare una giornata normale in una fantastica
Miscellanea / / May 10, 2023
1. Impara qualcosa di nuovo
Formazione scolastica aiuta il cervello per lavorare in modo più efficiente, mantiene l'attività dei percorsi neurali e consente aumentare la resilienza allo stress. Non è necessario iscriversi a una dozzina di corsi e rifiutarsi di riposare per studiare i libri di testo la sera. Puoi imparare cose nuove a poco a poco, ma regolarmente, e rendere l'apprendimento parte della vita di tutti i giorni. Inventati compiti semplici ogni giorno: ad esempio, prova a imparare 10 parole in una lingua straniera lingua, cucinare un piatto che non è mai stato preparato prima o leggere un articolo che è stato a lungo in segnalibri.
Per facilitare l'apprendimento, identifica le aree che ti interessano. Osserva le tue reazioni a diversi oggetti e attività. Ad esempio, se ti piace ascoltare la musica, puoi cercare nuovi generi e composizioni. E se ti piace camminare, esplora diverse zone della città e cerca informazioni sugli edifici che vedi in giro. Quindi si rivelerà aumentare la conoscenza della storia e dell'architettura.
2. Cambia lo scenario
Per uscire dall'ambiente familiare, non è necessario lasciare la tua città. Pranza in un nuovo bar, lavora in uno spazio di co-working, visita un museo in cui non sei mai stato prima. Oppure prenota una camera d'albergo per un paio di giorni in un altro quartiere che hai sempre amato e fingi di essere un turista.
A casa, puoi anche rilassarti. Prova a organizzare un piccolo riassetto: nessuna riparazione, solo un leggero aggiornamento degli interni. Concediti piccole cose piacevoli: bella biancheria da letto, una candela profumata o una nuova tazza. E stabilisci una regola per comprare fiori per la casa. In primo luogo, è bellissimo, in secondo luogo, Bene influisce sul benessere, ad esempio può aiutare a far fronte all'ansia e alla stanchezza.
Anche le piccole cose possono tirarti su il morale, come un modo semplice per gestire le tue spese e beneficiare dei tuoi acquisti abituali. Gratuito carta di debito VTB è uno strumento finanziario conveniente con condizioni interessanti per tutti i giorni. È vantaggioso pagare con esso in supermercati, ristoranti, trasporti e taxi. Per questo, il cashback arriverà in multi-bonus: il 2% dell'importo dell'acquisto. Per ottenere più cashback, acquista con numerosi partner del programma fedeltà Multibonus. Ciò restituirà fino al 30% del costo degli acquisti. Trasferisci il cashback sul tuo conto al tasso di 1 multibonus - 0,85 rubli o spendi nel catalogo programmi fedeltà.
Ordina una carta3. Usa gli oggetti per le occasioni speciali
Non devi aspettare fino al momento importante per goderti gli oggetti che ti piacciono, altrimenti possono sprecare polvere nell'armadio per anni. Prendi bicchieri di cristallo e una bella tovaglia per cena. Indossa un vestito elegante o una camicia nei giorni feriali se il codice di abbigliamento al lavoro lo consente. Usa più spesso l'acqua della toilette che hai conservato per un'occasione speciale: lascia che crei un'atmosfera festosa in questo momento.
Se è difficile superare te stesso e usare cose "cerimoniali" proprio così, non aspettare un'occasione adatta, ma inventala tu stesso. Ad esempio, invita gli amici a cena: questo è il motivo per ottenere un servizio festivo. Esamina il poster del teatro: puoi "camminare" con un costume o aggrapparti allo spettacolo, che ha atteso a lungo il suo momento migliore.
4. Aiutare qualcuno
Il volontariato può rendere migliore non solo il mondo intorno a te, ma anche la tua vita - aiuto gratuito agli altri salva contro la depressione e può aumentare il tuo livello di felicità. Per questo bastano un paio d'ore alla settimana: porta il cibo in un rifugio per animali, aiuta il figlio di un amico con la matematica o dipingi una sabbiera per bambini nel tuo giardino.
Se hai tempo libero, prendi parte a progetti di volontariato. Questa è un'opportunità per fare nuove amicizie e acquisire esperienza utile. Ad esempio, iscriviti per il prossimo giorno di lavoro comunitario, aiuta a organizzare un concerto di beneficenza o organizza la raccolta differenziata dei rifiuti a casa tua.
5. Prenditi cura del tuo corpo
Scegli ciò che ti dà vero piacere. Fai sport, fai un massaggio o aggiorna la tua manicure. Se non c'è tempo per una palestra o un salone di bellezza, puoi praticare trattamenti domiciliari: crea una maschera per il viso, balla su un video incendiario o fai un bagno di schiuma profumata.
Anche prepararsi per una procedura piacevole può essere un piacere, come andare al negozio per bombe da bagno e lozioni per il corpo. Grazie a diversi aromi e consistenze, puoi creare un'atmosfera speciale per te stesso. Quindi, il burro per il corpo con l'odore di cioccolato o cocco ti aiuterà a rilassarti dopo una dura giornata e lo scrub per il corpo agli agrumi ti rinvigorirà al mattino.
Per favore te stesso con cose piacevoli, e carta di debito VTB contribuirà a rendere redditizie le spese quotidiane e per le vacanze. La banca regala 1.000 rubli ai nuovi clienti: per fare ciò è necessario emettere una carta entro il 15 giugno 2023 e saldarla, e il denaro verrà restituito entro 30 giorni dal primo acquisto. Il bonus ricevuto può essere speso per qualcosa che ti farà piacere, come cosmetici o caffè con dessert in un bar. Per emettere una carta, lasciare una richiesta in linea.
6. Parla con uno sconosciuto
Anche se vedi una persona per la prima volta nella tua vita, comunicare con lui può farti più felicerispetto al tempo trascorso da solo. Quindi sentiti libero di scambiare alcune frasi con un barista in un bar o in una mostra per discutere del dipinto che ti interessa con altri visitatori.
Se è difficile trovare un argomento di cui parlare, inizia con ciò che accade intorno a te. Ad esempio, in palestra puoi chiedere consigli sulla scelta di un allenatore. E alla conferenza - per condividere le impressioni dei discorsi. Quindi migliorerai il tuo umore e farai utili conoscenze - chissà, all'improvviso si trasformeranno in una forte amicizia.
7. Prenditi del tempo per te stesso
Anche nelle giornate impegnative, è importante trovare un'opportunità per espirare e rilassarsi. Autori del libro “Burnout. Un nuovo approccio al sollievo dallo stress di Emily e Amelia Nagoski consigliare prendere circa 10 ore al giorno per riposare. Minimo 07:00 da questo stock allocare per dormire. E il resto del tempo puoi dedicarlo a comunicare con i tuoi cari, allenarti, guardare una nuova serie e tutto ciò che ti dà piacere.
E concediti anche almeno 15-30 minuti al giorno in cui non avrai fretta da nessuna parte. Fai quello che ti viene in mente: leggi, fai una passeggiata, guarda un film o semplicemente siediti in silenzio davanti a una tazza di caffè. Chiedi alla tua famiglia di non disturbarti per un po' e di disattivare le notifiche sul tuo smartphone: lascia che sia la tua mezz'ora da solo.
8. Prova un hobby insolito
Gioia e ispirazione possono essere trovate in un nuovo hobby. E un modo semplice per capire cosa ti piace è frequentare classi diverse. Iscriviti a una prova di arrampicata su roccia, partecipa a un laboratorio di ceramica o porta la tua macchina fotografica a fare una passeggiata per la città.
Gli hobby aiutano non solo a divertirsi e dimenticare la routine per un po ', ma anche ad ampliare i propri orizzonti, oltre a potenziare le proprie abilità trasversali. Ad esempio, la recitazione può essere utile per sviluppare empatia e un migliore controllo delle emozioni. E gli sport di squadra ti insegnano come interagire con altre persone.
Prova cose nuove e trai vantaggio carta di debito VTB. Aiuterà a semplificare la vita di tutti i giorni: paga acquisti e servizi e trasferisci gratuitamente fino a 100 mila rubli tramite numero di telefono ad altre banche. Se hai bisogno di contanti, puoi prelevarli facilmente da 16.000 bancomat in tutto il paese, anche senza commissioni. Anche in viaggio la carta è utile, ad esempio è accettata in Vietnam e Cuba.
Voglio una carta VTBBanca VTB (PJSC). Licenza generale n. 1.000 per operazioni bancarie rilasciata dalla Banca centrale della Federazione Russa l'8 luglio 2015.