Come la tolleranza per l'incertezza cambia il nostro carattere e il nostro atteggiamento nei confronti delle persone
Miscellanea / / May 24, 2023
La nostra antipatia per la mancanza di informazioni è incorporata in noi dall'evoluzione. Ma a questo si può resistere.
Negli anni '80, l'HIV era appena menzionato in Unione Sovietica. Si credeva che questa fosse una malattia di prostitute, omosessuali e tossicodipendenti in Occidente, ma nel nostro Paese non può esistere in linea di principio. Pertanto, la gente comune ne sapeva poco, i medici hanno sentito che il virus era pericoloso per le persone in Africa e nei paesi capitalisti e i funzionari sanitari lo hanno ignorato. Di conseguenza, la situazione con l'HIV ha acquisito il carattere di una reazione a catena nucleare: il silenzio ha portato a conseguenze esplosive.
Una di queste tragedie è stata un'epidemia in un ospedale pediatrico di Elista nel 1988. Poi i sintomi sono stati riscontrati nel bambino e nella madre e, dopo gli accertamenti, sono state contagiate 79 persone, di cui 76 bambini. I residenti locali hanno iniziato a perseguitare, hanno chiesto che le famiglie essenzialmente dei loro vicini fossero messe in reparti di isolamento e persino "liquidate". Da Kalmykia, il virus è entrato nelle vicine regioni di Rostov e Volgograd, per poi diffondersi ulteriormente in tutto il paese. La serie è uscita lo scorso anno
Zero pazientesulla base di questi eventi.Contache ora in Russia ci sono circa 2 milioni di contagiati, metà dei quali non conoscono la loro malattia. E allo stesso tempo, il mito di "omosessuali e tossicodipendenti" è ancora vivo, le persone sieropositive sono molestate, hanno paura, come se potessero contagiare con i loro occhi. Quindi vengono cacciati istituzioni mediche, aree ricreative e con lavoro.
Ma perché sta succedendo questo? Perché è l'uomo civilizzato Paura assume tratti animali? Il problema è l'incapacità di accettare nuove condizioni e la mancanza di informazioni.
Cos'è la tolleranza all'incertezza e cosa ha a che fare con essa
La tolleranza all'incertezza è un'abilità umana atto di fronte alla mancanza di informazioni e allo stesso tempo non sentirsi a disagio. Il meno tolleranza, più spaventa una persona fare qualcosa in circostanze imprevedibili e più forte resisterà al cambiamento. Poiché il futuro sembra ostile, una persona del genere sarà più ansiosa e aggressiva, si opporrà a qualsiasi dissenso e accoglierà regole rigide per tutti.
Di conseguenza, con un'elevata tolleranza all'incertezza, l'ansia è minore, il che significa che una persona è più tollerante nei confronti di se stessa e delle persone. Si ritiene che questo sia solitamente associato allo sviluppo intelligenza emotiva ed empatia.
Il modo in cui reagiamo a situazioni incomprensibili dipende fortemente dalla cultura in cui viviamo. Il sociologo Geert Hofstede offerto indice di tolleranza all'incertezza, che può essere utilizzato per descrivere diverse comunità. Mostra la misura in cui una particolare cultura dà ai suoi membri un senso di calma o ansia in situazioni nuove, inaspettate, diverse dalle solite.
Le culture che evitano l'incertezza cercano di ridurre il rischio di tali situazioni rigide norme di comportamento, leggi e regolamenti, condanna delle deviazioni di opinione e fede nell'assoluto verità. Le culture che tollerano l'incertezza sono più tolleranti nei confronti di opinioni diverse da quelle a cui sono abituate. Tendono a introdurre meno regole e, in termini di filosofia e religione, si basano sull'esperienza empirica e sul relativismo, che implica la relatività della conoscenza.
Cosa ti fa evitare l'incertezza
Dal punto di vista dell'evoluzione, qualsiasi organismo deve mangiare, non essere mangiato e lasciare prole. Queste attività sono molto più facili da completare se conosci tutti gli input, perché in condizioni selvagge e difficili, un errore può portare al disastro. Quindi le persone letteralmente programmato resistere modifica.
Riguarda anche come funziona il nostro cervello. La realtà circostante è ricca di stimoli: sentiamo odori, colori, suoni, tocchiamo persone, animali, oggetti. Il nostro cervello, come una macchina analitica, deve elaborare tutti i segnali in arrivo. La maggior parte delle conclusioni può essere ottenuta in background grazie alle ripetizioni. Pertanto, senza esitazione, sbucciamo una banana o seguiamo i sentieri battuti per lavorare. Non appena l'immagine familiare crolla, il cervello ha urgente bisogno di sviluppare un nuovo piano d'azione. Questo lo mette a disagio e protesta contro qualsiasi cambiamento.
Perché è necessario conoscere la tolleranza per l'incertezza
Conoscere questa capacità ti aiuterà a valutare le tue azioni in modo diverso. Se capisci che sei a disagio con l'imprevedibilità, puoi valutare le tue azioni in modo più obiettivo. Ad esempio, vedrai che alcuni dei tuoi file soluzioni erano dettate dal desiderio di fuggire da una situazione incomprensibile, e non da considerazioni pratiche. Quindi puoi rintracciare questi impulsi e rallentarli se interferiscono con la vita.
Inoltre, sarai in grado di guardare le persone intorno a te in modo diverso. Invece di essere arrabbiato con una persona che spinge in modo aggressivo un punto di vista obsoleto, proverai empatia. Per lui, la deviazione dal corso è così spaventosa che semplicemente non può accettare la tua posizione. Lo stesso vale per le nonne all'ingresso, che condannano il colore brillante dei capelli dell'adolescente. In quanto persone con una bassa tolleranza per l'incertezza, percepiscono qualsiasi cambiamento come una minaccia alla propria sicurezza.
Conoscere la tolleranza per l'incertezza ti aiuterà a trovare la tua squadra. Se le persone in un'azienda (o anche in uno stato) hanno difficoltà ad accettare i cambiamenti, hanno bisogno di autorità e di una serie di regole, non ne tollerano altre opinioni, quindi una persona adatta a loro dovrebbe muoversi lungo un percorso di carriera battuto e non distinguersi in cambio di stabilità condizionale. Se la crescita è importante per te, difesa, non hai paura di essere diverso, potresti essere felice altrove.
Quale dovrebbe essere la tolleranza per l'incertezza
Ovviamente, maggiore è la tolleranza per l'incertezza, più facile è per una persona vivere. Perché non puoi controllare tutto e salvarti dal cambiamento. La bassa tolleranza fa sì che le persone si aggrappino al passato e guardino con orrore al futuro, che arriverà comunque.
Per sentire la differenza Aspetto su 10 differenze tra società con gradi deboli e forti di evitamento dell'incertezza di Geert Hofstede.
Evitare l'incertezza bassa | Elevato grado di evitamento dell'incertezza | |
1. | Accettare l'incertezza intrinseca della vita | Sentire l'intrinseca incertezza della vita come una minaccia costante che deve essere combattuta |
2. | Bassi livelli di stress e ansia, alto autocontrollo | Alti livelli di stress, emotività, ansia, bassa autostima |
3. | Poche lamentele sulla salute e il benessere personale | Più lamentele sulla salute e il benessere personale |
4. | Tolleranza per personalità, comportamenti devianti: ciò che è diverso è curioso | Intolleranza verso personalità, comportamenti devianti: ciò che è diverso è pericoloso |
5. | Calma in situazioni di ambiguità o confusione | La necessità di chiarezza e chiarezza strutturale |
6. | Credere che gli insegnanti possano dire "non lo so" | Convinzione che gli insegnanti dovrebbero conoscere le risposte a tutte le domande |
7. | Nessun problema con il cambio di lavoro | Disponibilità a mantenere un lavoro anche quando non ti piace |
8. | Rifiuto delle regole - scritte o non scritte | L'anima brama le regole, anche se non vengono seguite |
9. | La sensazione che i cittadini siano in grado di valutare razionalmente le azioni delle autorità e la consapevolezza che anche chi è al potere la pensa così | Sentire che i cittadini non sono in grado di valutare razionalmente le azioni delle autorità e non sono trattati come tali |
10. | In religione, filosofia, scienza: il relativismo e l'approccio empirico | Nella religione, nella filosofia, nella scienza: credenza nelle verità ultime e nelle grandi teorie |
Nelle società con bassa tolleranza per incertezzadove c'è il controllo attraverso la tradizione, il potere e la religione, si verificano gli stessi eventi fuori dall'ordinario che in altri. L'evitamento ti impedisce solo di adattarti, accettare una nuova realtà e risolvere i problemi emergenti. Ad esempio, in Corea del Nord e Turkmenistan per molto tempo negato coronavirus, ma chiudere gli occhi non aiuta a ridurre il numero dei casi. È sorto un interessante paradosso: non esiste il covid, ma casi di polmonite divenne così tanti.
Come aumentare la tua tolleranza per l'incertezza
Fare può essere molto difficile. Dopotutto, devi imparare a controllare la paura, a convincere il cervello preoccupato.
Non essere duro con te stesso, fai piccoli passi verso il tuo obiettivo e chiedi aiuto. terapia comportamentale cognitiva (KPT). Se accettiamo che tutti i nostri pensieri, sentimenti e azioni siano interconnessi, cambiando uno, puoi cambiare l'altro. Basta fingere di poter già far fronte all'ansia.
Segui i tuoi pensieri
Innanzitutto, cerca di ricordare tutto ciò che fai per provare a sentirti più sicuro o evitare l'incertezza. Ad esempio, chiedi qualcun'altro opinione, ricontrollare, cercare altre fonti di informazione, rimandare o addirittura evitare alcune decisioni. Per un effetto migliore, scrivi tutto.
Correla tali azioni con situazioni specifiche e affidale alla memoria o a un elenco. Gli eventi ansiosi possono essere l'acquisto di un regalo, la pianificazione di una vacanza o persino la scelta di vestiti per un picnic.
In questo modo capirai quali azioni sono dettate dalla paura, e riuscirai a tracciare meglio le situazioni di ansia.
Pratica
Se hai già capito in quali situazioni trovi difficile far fronte all'incertezza, prova a scegliere quelle semplici e a comportarti come se fossi calmo. Ad esempio, cerca di non rileggere le email prima di inviarle o di cercare recensioni prima di andare a vedere un film.
Esercitati regolarmente e col tempo ti sentirai più comodo in queste situazioni. Quando ciò accade, passa a lavorare su situazioni più difficili. In breve, comportati come se fossi in palestra quando vuoi aumentare la massa muscolare e l'incertezza viene accettata come una parte normale della vita.
Analizza i tuoi sentimenti
Se trovi difficile sopravvivere a una situazione che non può essere controlloPuoi provare a farti delle domande. Per esempio:
- Cosa sento adesso?
- In che modo questa ansia influisce sulla mia condizione, sui rapporti con le persone, sulla capacità di lavorare e dedicarmi agli hobby?
- Cosa devo fare?
Con l'aiuto dell'analisi, sarà più facile affrontare l'incertezza. Se la tensione aumenta, prenditi una pausa.
Valutare i segnali oggettivi e discutere le possibili opzioni
Per rendere più facile prendere una decisione, prova a valutare l'obiettivo dati, non i pensieri inquietanti suggeriti dalla tua mente. Prova a chiederti:
- Cosa può succedere?
- Cosa è già successo in situazioni simili?
- Qual è il peggior risultato possibile? Quanto è probabile che ciò accada?
- C'è un modo per affrontare le possibili conseguenze negative?
- Se non lo faccio, cosa posso perdere?
Accetta che le cose possano andare storte
Non tutte le situazioni possono essere scappate, dobbiamo ancora vivere nell'incertezza e prendere decisioni. L'ansia eccessiva farà solo male. Ricorda che anche se dovessi commettere un errore, molto probabilmente lo farai tu riesci a maneggiarlo, come sempre gestito.
In situazioni importanti, come l'acquisto di un'auto, puoi provare a raccogliere quante più informazioni possibili. Ma se stiamo parlando di acquistare una maglietta, anche se in seguito ti pentirai della decisione impulsiva, non c'è nulla di cui preoccuparsi.
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