Leo Babauta: Come ho cambiato la vita
Consigli Motivazione / / December 19, 2019
Il fatto che avete bisogno di cambiare qualcosa, lo dica. Ma non tutti, purtroppo, sono davvero iniziando a prendere almeno i piccoli passi in questa direzione. Questo può essere chiamato "Lunedi sindrome" - quando diciamo a noi stessi che tutto inizia con Lunedi: correre, nuotare, trovare un nuovo lavoro, disegnare, c'è solo il cibo giusto, sedersi su una dieta e generalmente iniziare a cambiare radicalmente il loro vita. Lunedi inizia, ma non succede nulla nella nostra vita. Perché? Perché Lunedi - il giorno pesante e sono un milione di ragioni per le quali abbiamo messo l'inizio di una vita nuova e luminosa. E 'particolarmente conveniente di spostare la colpa agli altri: il capo del lavoro accumulato - non ho tempo, ho rivestito ragazza per andare al bar sulla torta, e anche prendere un giorno di riposo in una nuova vita per motivi di famiglia!
Spesso, vogliamo davvero cambiare la vita, ma semplicemente non sappiamo come farlo correttamente? Lo paragonerei a quando cominciamo a correre completamente impreparata - appena impostati standard troppo alto, prendiamo un ritmo veloce, e urlò di nuovo rinviata a tempi migliori. Pertanto, è meglio per iniziare il vostro viaggio verso i cambiamenti nella vostra vita attraverso la lettura suggerimenti da chi ne ha veramente fatto. Leo Babauta, come sempre nel suo modo - breve e chiaro di come ha cambiato la sua vita.
© foto
Ho iniziato a correre
Nel 2005, Leo ha portato un bel modo costante della vita e proprio non riusciva a immaginare come fare in modo che l'esercizio quotidiano è diventata un'abitudine utile. Nel 2006, correva ogni giorno e corse alcune maratone.
Come raggiungere tale risultato un? Ha iniziato con 10 minuti di jogging ogni giorno. Egli non ha cercato di concentrarsi su quanto è difficile, e sul piacere del movimento e la zona circostante. Poi, lentamente aumentato durante la corsa per 15 minuti, poi a 20 e così via via raggiunto corse all'ora. Leo era grato per ogni corsa, che è stato in grado di realizzare.
Risultato. E 'diventato più sano, sportivo, sottile e felice.
Ho iniziato a mangiare cibo sano
Nel 2005, Leo ha avuto problemi con l'essere in sovrappeso, ed era dipendente da fast food. Ora è di perdere peso e mangiare solo interi, alimenti naturali (quasi nulla viene elaborato). Dolce Babauta mangiare e fino ad oggi, ma si fa più piacere dal cibo sano.
Come avrebbe potuto cambiare? Leo Babauta iniziato piccolo - più acqua, meno cibo spazzatura, più frutta e verdura, cibo fatto in casa e il pranzo cucinare con voi per il lavoro. A poco a poco ha migliorato la sua dieta e pulire completamente il vostro frigorifero e dispensa del cattivo inventario (patatine fritte, cracker, ecc), così come completamente abbandonate le istituzioni in visita, che sono alimentati fast food la cottura. E potrei anche scegliere tra cibi sani che sono più come il gusto.
Risultato. Mi sento meglio e sono andato il peso in eccesso.
Come ho avuto fuori del debito
Nel 2005, Leo era pieno di debiti - i creditori gli ha telefonato e lui ha cercato di non prendere il telefono. Stava cercando tutto il meglio per vivere da stipendio per stipendio, e qualche volta ha dovuto prendere in prestito da amici o parenti. E 'stato il periodo più difficile nella vita. Nel 2007, Leo Babauta e sua moglie, Eva celebrato i conti con il suo ultimo dovere.
Come è potuto accadere? Ha iniziato con piccole modifiche alla volta: aveva cominciato a tagliare i costi, risparmiare un po ', prima di rimborsare piccoli debiti, poi i debiti di più. Poi ci fu una breve pausa per riprendere fiato, e, infine, alla fine del tunnel cominciò a luce dell'alba. A poco a poco le abitudini finanziarie sono cambiate ed i problemi del debito non si verificano più.
L'autore non rimase a lungo, e lui non aveva intenzione di tornare a prendere in prestito. Libertà dal debito - uno dei più alti di libertà.
E poi ho rinunciato obiettivi
Dopo tutte le modifiche che è stato scritto in precedenza, Leo Babauta ha deciso di avviare un altro esperimento per migliorare la vita, che è quello di evitare gli Obiettivi.
Come è potuto accadere? Si scopre che si può fare tutti le stesse cose, ma senza la pianificazione obbligatoria. Invece, è sufficiente seguire alcuni principi, che funzionano allo stesso modo e senza obiettivi.
La gente dice che una persona che ha raggiunto una grande quantità, si può ben permettersi di rinunciare obiettivi. Ma in realtà, si può rinunciare agli obiettivi perché non si sa come funziona il tutto senza di loro. E se si seguono questi consigli, quindi in ogni caso si è in grado di cambiare la loro vita, indipendentemente dal fatto di avere obiettivi o no.
principi
1. Avviare piccole.
2. Fare un solo cambiamento alla volta.
3. Completamente penetrare e divertirsi con quello che stai facendo (non concentrarsi solo sui risultati).
4. Siate grati per ogni passo che si potrebbe fare.
Per me in questo momento, questo argomento è molto rilevante. Così, non appena io, troppo, volevo cambiare la sua vita, ha assunto tutto in una volta, e, naturalmente, in modo rapido burn out. Proprio come con l'esecuzione. E proprio ora, parlando con diverse persone di leggere almeno un paio di libri sulla corsa, poco per moderare la ardore e ambizioni muting (veloce, in lungo e tutto in una volta), ho finalmente iniziato a girare... fino a quando solo eseguire. A quanto pare, io sono sulla strada giusta.
E voi? Che cosa fate per cambiare la tua vita? Quali sono i principi fondamentali per voi?