63 passi per superare i momenti peggiori della vita
Miscellanea / / May 27, 2023
Alla fine della strada, sarai in grado di ridere di quello che è successo.
Marco Manson
Hai mai vissuto qualcosa di così terribile da pensare: "Dannazione, questo è il peggior momento della mia vita"? Il destino ti ha mai regalato un sacchetto di limoni marci da cui non puoi fare la limonata? In caso contrario, sei fortunato (non per molto). Se sì, benvenuto nel club. Siamo stati tutti al tuo posto e sappiamo quanto sia insopportabilmente difficile strisciare fuori dalla fossa fangosa dell'autocommiserazione quando la vita ti prende a calci nel culo.
Che tu sia ancora in quel buco o che tu abbia già voltato pagina, ecco 63 passaggi per superare i tuoi peggiori momenti biografici. Tutto è supportato dalla scienza e da me.
Non ringraziare.
1. Datti uno schiaffo. Preferibilmente più forte. Perché se il pensiero di darti un pugno in faccia ti sembra troppo doloroso, allora il tuo problema in realtà non è così grave. È probabile che tu stia solo sfruttando al massimo lei per attirare l'attenzione o la possibilità di dispiacerti per te stesso. Solo quando sei veramente immerso nelle profondità del dolore e
fallimentipenserai: "Ah! Schiaffo in faccia? Niente in confronto al mio problema. Guarda, lo farò tre volte". Quindi o datti uno schiaffo in faccia o smettila di piagnucolare e mettiti al lavoro.2. Non confrontare la tua sofferenza con quella di qualcun altro. Non importa che tua zia abbia avuto problemi più grossi l'anno scorso. Non importa che tuo fratello sia stato investito da un'auto e non se ne sia mai lamentato. Non ne sai niente e non puoi paragonarti a loro. Tutti trattiamo ciò che sta accadendo in modo leggermente diverso, e quindi soffriamo in modo leggermente diverso. Smetti di giudicare quanto hai il diritto di sentirti male e permettiti di farlo.
3. Determina come ti senti. Rabbia? Guai? Gelosia? Tristezza? Disperazione?
4. Non reprimerlo. Soppressione delle emozioni negative uccide Voi. Letteralmente. Ciò significa che se qualcuno vicino chiede "Come stai?", Rispondi "Merda di cane" e non gridi con entusiasmoVa tutto bene-oh!" e poi scappi piangendo nel tuo cuscino e chiedendoti perché a nessuno importa di te. A proposito…
5. Vai avanti e piangi se ne hai bisogno. Non è vergognoso. Questo salutare. Tutti abbiamo bisogno di piangere a volte.
6. Seriamente, paga. Non riderò di te. Prometto.
7. Beh, non è più facile? Forse hai bisogno di una sciarpa? O ci abbracciamo?
8. Contatta Mark per abbracci gratuiti. Potrebbero esserci dei problemi logistici, ma vabbè. Il pensiero stesso è importante qui, giusto?
9. Dai la colpa a qualcun altro per il tuo dolore. Di chi è la colpa? Chi è l'idiota qui? Scopri chi è questa persona il prima possibile così possiamo occuparci di questo bastardo.
10. Non appena tu trovato il colpevole, perdonalo immediatamente. Non importa quanto sia difficile.
11. Pensa a cosa potresti fare diversamente. Quello che è successo potrebbe non essere colpa tua, ma ciò non significa che non avresti potuto fare di meglio. Dove hai sbagliato? Cosa vorresti sistemare se potessi tornare indietro?
12. Perdonati subito. Potremmo essere tutti migliori.
13. Comprendi che la vita ha un prezzo. Tutte le cose buone richiedono qualche rischio o sacrificio. Senza eccezioni. Nessuno può affrontare la vita senza una sola cicatrice.
14. Comprendi che il dolore andrà via con il tempo, non importa quanto sia grave. Niente è eterno. Andrà meglio alla fine.
15. Comprendi che l'oro è sepolto in fondo a qualsiasi fossa puzzolente. Smetti di arrampicarti e inizia a cercarlo.
16. Parla alla persona amata dei tuoi sentimenti. Non aspettarti nulla in cambio. Se non ti abbraccerà, lo farò io.
17. Dì "Andrà tutto bene", anche se non ci credi ancora. Perché è vero, andrà tutto bene. Anche se stai morendo.
18. Se non hai nessuno con cui condividere i tuoi sentimenti, trova psicologo o un gruppo di supporto. Ora sono per quasi tutto. Potrebbe valere la pena andarci, anche se hai qualcuno con cui parlare.
19. Se sei nervoso all'idea di incontrare uno psicologo o un gruppo di supporto, stampa una foto di questo carlino con un costume da taco e mostrala a tutti quando arrivi alla riunione.
20. Ok, non devi farlo. Ma è piuttosto divertente.
21. Prometti a te stesso di fare qualcosa di carino per qualcuno anche meno fortunato di te. Niente ci porta tanta felicità Quanti aiutare gli altri. Donare in beneficienza. Compra un regalo a qualcuno. Pagare un taglio di capelli per un senzatetto.
22. Fai quello che hai promesso.
23. Non dire a nessuno quello che hai fatto. Non fare un selfie con un senzatetto e la sua nuova acconciatura e non postare sui social network. Lascia che questo sia il tuo segreto speciale.
24. Non aver paura di essere solo a volte. Sii il tuo migliore amico.
25. Pensa a tre lezioni di vita da imparare da questa situazione di merda. È difficile. Non è divertente. È molto più facile andare su Internet e scarabocchiare commenti arrabbiati. Ma questo è il passo più importante. Prendilo sul serio. Perchè questo terribile esperienza può insegnarti? Come puoi usarlo per stare meglio? Trova tre modi e scrivili se necessario.
26. Prometti a te stesso che imparerai queste lezioni e ti esibirai meglio la prossima volta.
27. Dì a te stesso che in realtà è un bene che ti sia successa una cosa così terribile. E che un giorno, forse, te ne sarà grato.
28. Quindi renditi conto che molto probabilmente ti stai ingannando. A volte la vita fa proprio schifo.
29. Astenersi dal fare del male a nessuno, incluso te stesso. È importante.
30. Renditi conto che la maggior parte delle cose nella vita sono sia buone che cattive allo stesso tempo. Il nostro punto di vista è ciò che cambia tutto.
31. Versati da bere bere. Ma salta questo passaggio se: a) sei un alcolista; b) hai problemi di salute; c) sei già ubriaco; d) hai 12 anni.
32. Prenditi un momento per pensare a tutte le cose straordinarie della tua vita. Se non ti viene in mente niente, pensa meglio.
33. Pensa a quanto sei fortunato ad avere tutto questo nella tua vita. Dopotutto, potresti essere nato nell'Africa del XIV secolo e avere il pene tagliato (non so se sia successo nell'Africa del XIV secolo, ma hai avuto l'idea).
34. Pensa a tre scenari in cui la tua vita sarebbe molto, molto peggiore. Può sempre andare peggio.
35. Se non ti viene in mente niente, prenditi un giorno libero e visita il reparto per bambini malati di cancro.
36. O semplicemente cercalo su Google e poi menzognachi ci è andato.
37. Inizia a sentirti in colpa per essere così acido, e non sei un bambino con il cancro.
38. Perdonati subito.
39. Versati un altro drink. Il cancro fa schifo.
40. Guarda video di gatti divertenti online.
41. Renditi conto che Internet è una fottuta invenzione incredibile.
42. Ma non pubblicare post criptici sui social media cercando simpatia. È superficiale e controproducente.
43. Anche trollare altre persone e usare la tua tristezza, rabbia o odio come scusa per comportamenti terribili non è un'opzione.
44. Non innamorarti del pensiero stereotipato. Internet rende le cose troppo facili. Se tua moglie ti ha lasciato, non significa che tutte le donne siano prostitute. Se i tuoi amici non sapessero come comportarsi funerale tuo padre, questo non significa che tutte le persone siano superficiali e insensibili. Il mondo è più complesso.
45. Dì a tua madre che la ami. Scrivile o chiamala. Qualunque cosa accada, lei è tua madre. Se non c'è madre, dillo a tua sorella. Se non hai una sorella, dillo al tuo migliore amico. Se non hai un migliore amico, dillo al portiere.
46. Capisci che anche il portiere ha bisogno di amore. Tutti abbiamo bisogno.
47. Pratica la pazienza. Il dolore si attenua con il tempo. Ci sono 63 passaggi per un motivo (in effetti, non ho idea del perché ce ne siano così tanti, ma penso in movimento).
48. Fai qualcosa di carino per te stesso. Mangia il gelato. Gioca ai video giochi. Inizia a masturbarti. Oppure fai tutto allo stesso tempo.
49. Se ti senti ancora una merda, dormi un po'.
50. Se non riesci a dormire, assicurati di smettere di bere alcolici.
51. Imposta una sveglia per quanto segue Mattina. Alzati e fai subito qualcosa di utile e produttivo, non importa quanto ti senti terribile. Qualsiasi piccola cosa andrà bene.
52. Meditare.
53. Canta la tua canzone preferita ad alta voce. Si consiglia di farlo sotto la doccia o in macchina in modo che nessuno possa sentirti.
54. Se stai ancora piangendo, fermati. Se non funziona, torna al passaggio sette e ripeti il processo finché non ti fermi.
55. Ricordi le tre lezioni che hai formulato in due minuti ieri? Decidi come puoi farne uno oggi e fallo.
56. Ripeti i passaggi 47-55 in qualsiasi momento dalle prossime tre settimane ai prossimi tre anni. Va bene. Noi ti aspetteremo.
57. Ricorda: pazienza.
58. Esci di casa e parla con le persone. Anche se non vuoi.
59. Quando ti trovi in compagnia di persone che ti amano, racconta loro un evento terribilmente amaro che ti è successo qualche tempo fa. Ricorda un dettaglio divertente. Ridere sopra insieme.
60. Ridi per quanto hai pianto. Di come non riuscivano a dormire. Di come si sono masturbate mentre mangiavano il gelato.
61. Comprendi che non sei solo. Alla gente non frega niente di te. Anche se non sempre sanno come dimostrarlo.
62. Renditi conto che in retrospettiva il dolore non sembra così importante come all'inizio.
63. Renditi conto che il tuo I problemi non speciale e unico, che tu non sei speciale e unico. E questa è una buona notizia. Perché significa che non dovrai mai soffrire da solo.
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