5 "linguaggi arrabbiati" che ti impediscono di avvicinarti al tuo partner

Il libro di Gary Chapmancinque lingue d'amorediventato un vero bestseller. È spesso studiato dalle coppie che vogliono trovare il segreto della felicità eterna. L'idea principale dell'autore è che ognuno in una relazione ha il proprio modo di esprimersi di base sentimenti e che i partner devono mostrare volontà e imparare a comunicare l'un l'altro il "linguaggio dell'amore" per guadagnare armonia.

Molte coppie innamorate, infatti, soffrono spesso proprio perché parlano “lingue” diverse. Essere consapevoli dei desideri e dei bisogni dell'altra persona è importante per una relazione. Tuttavia, come con lo studio di qualsiasi lingua straniera, non è possibile stabilire subito la comunicazione. Il problema potrebbe essere che il "linguaggio dell'amore" di un partner a volte viene soffocato dal "linguaggio della rabbia" - arrabbiato tirate, dichiarazioni dure e grida indignate che si trasformano in una cacofonia di dolore e rifiuto.

Quali sono le "lingue della rabbia"

L'autore dell'idea, lo psicologo e scrittore Mike Verano identifica cinque tipi:

1. Giusto: "La verità è dalla mia parte, e ti sbagli." Le persone che scelgono questa lingua sono spinte da un senso di superiorità, e non solo conflitto con loro si trasforma rapidamente in un elenco di tutti gli errori e i peccati passati di un partner.
2. Indignato: "Come puoi?" Spesso questa frase è pronunciata con una certa perplessità, intesa ad ammorbidirla, ma il sottotesto è sempre lo stesso: la "vittima" non meritava tale trattamento. È un classico schema di passaggio che mette entrambe le parti sulla difensiva.
3. Richiesta di punizione: "Pagherai per tutto!" Le persone che usano questo linguaggio non dimenticano né perdonano mai nulla e seguono la regola di "occhio per occhio". Inoltre possono rimanere inattivi per molto tempo, perché "la vendetta è un piatto che si serve freddo".
4. Distrazione: "E la situazione in cui???" I parlanti di questa lingua spostano abilmente l'attenzione dell'interlocutore per evitare la responsabilità delle loro parole e azioni e metterlo sulla difensiva. È come prendere di nascosto un biscotto dalla scatola di qualcun altro e poi arrabbiarsi perché è stantio.
5. Giustificando: "Te lo meriti". Le persone che scelgono questo linguaggio di solito ricordano il karma, ma gli danno anche un potente impulso, fungendo da giudice e giuria.

Le "lingue arrabbiate" sono spesso combinate e possono facilmente portare a una vera rabbia. E sebbene di solito siano più facili da riconoscere e comprendere rispetto alle "lingue dell'amore", cerchiamo di ignorarle ed evitarle. Il motivo è che al centro di ogni "linguaggio arrabbiato" c'è la paura. Paura di sbagliare, paura di essere sfruttato, paura di perdere il controllo, apprendere la verità o apparire debole.

Come affrontare le lingue di rabbia in una relazione

Il consiglio di Gary Chapman di imparare prima il "linguaggio dell'amore" di un partner ignora l'antica saggezza"Conosci te stessoe il pensiero più recente che il cambiamento è importante per iniziare da te stesso. Molto spesso studiamo attentamente la personalità di un'altra persona, ma non comprendiamo completamente i nostri bisogni, interessi e motivazioni.

Certo, è meglio imparare il tuo "linguaggio della rabbia" con un professionista psicologo. Accade spesso che la depressione e l'ansia siano nascoste sotto la maschera della rabbia. Ma ci sono alcuni passaggi che puoi fare da solo:

• Rendi le relazioni una priorità. Nel suo libro "Il giuramento non può essere riconciliato» lo psicologo di famiglia David Burns osserva che uno dei principali problemi con i conflitti in una coppia non sono le difficoltà comunicazione, ma la mancanza di interesse per un partner e le relazioni quando sono relegati al secondo, quinto o decimo posto della tua vita.
• Impara a lasciarti andare. Nel tempo, questo atteggiamento ha acquisito una sfumatura di pratica pseudo-buddista, che le persone seguono perché devono, e non perché sanno come farlo. Ma c'è un potere in esso che aiuta a sbarazzarsi del bagaglio emotivo non necessario. In molti casi il problema sta proprio nell'abitudine di tornare costantemente sugli stessi litigi, non permettendoti di lasciarli andare.
• Sii disposto a perdonare. Disgusto, risentimento e risentimento sono veleni che assumiamo consapevolmente nella speranza di "avvelenare" qualcun altro. Il perdono guarisce davvero.

A prima vista, può sembrare che tutti questi passaggi richiedano uno sforzo serio e lavorino su te stesso. Questo è vero. Ma questo non è niente in confronto a quanta energia e forza mentale spendi per trattenerti rabbia sotto controllo e non esplodere.