5 motivi per amare le amicizie femminili e rafforzare i rapporti con le amiche

1. È più facile provare cose nuove con gli amici.

Sosterranno in una situazione in cui l'ignoto priva la fiducia ed è spaventoso fare i primi passi. E non si tratta solo di paracadutismo o kayak su un fiume di montagna. La paura può ispirare qualsiasi nuova attività che non hai mai fatto. Ad esempio, è difficile venire per la prima volta in uno studio di danza. E l'altro è dichiarare che è diventata un'illustratrice e accetta ordini di adesivi per corrieri.

Molti di noi erano convinti: insieme è sempre più facile. Questo perché in un momento difficile puoi dire direttamente "ho paura" e ottenere supporto. fidanzate. E calmati, perché insieme o tre è più facile trovare una soluzione in una situazione che da sola può portare allo stupore.

Si può sostenere che per il supporto vale la pena rivolgersi ad altre persone vicine: un partner o parenti. È giusto. Ma nell'amicizia c'è un altro punto importante: non solo puoi contare su un amico. È possibile che anche lei abbia bisogno di supporto. E tu, cercando di aiutare, puoi scoprire in te stesso tali forze e risorse che non conoscevi nemmeno.

2. Gli amici aiutano a costruire abitudini sane

Questo paragrafo riguarda quelle imprese che sembrano semplici. Devi solo dare loro tempo ed energia ogni giorno - ed eccola qui, una nuova importante abitudine. Ma dopo un po' sorgono difficoltà. Appare il desiderio rimandare un nuovo caso per domani, per lunedì, per il prossimo mese.

Insieme ad un amico, è più facile iniziare a correre la mattina o fare yoga, imparare parole straniere o padroneggiare accordi di chitarra.

Pertanto, se non riesci a prendere una buona abitudine, vale la pena trovare una persona che la pensi allo stesso modo con cui inizierai i cambiamenti insieme.

Qui c'è un dettaglio importante. Per alcuni, all'inizio, il senso di responsabilità aiuta a non spezzarsi. Pensano così: se hai promesso al tuo amico di venire al mattino fare jogging Significa che sarebbe imbarazzante rifiutare. Questa tecnica funziona, ma solo per un breve periodo. È impossibile aggrapparsi sempre al senso del dovere.

Se una nuova abitudine non inizia a piacere, vale la pena condividere i tuoi sentimenti con un amico. E discuti quali momenti ti piacciono e quali ti fanno cercare scuse per saltare un allenamento o una lezione. Forse insieme troverete un modo. Oppure decidi di fare qualcos'altro.

3. È più facile superare i guai con gli amici.

Per ognuno di noi è importante che ci siano persone nelle vicinanze, di fronte alle quali non è sempre necessario mantenere la postura e sembrare impeccabili. Se è difficile, in loro presenza non è terribile sembrare debole.

Può improvvisamente scoppiare in lacrime, imbrattare il trucco e annusare un naso rosso, pulendolo con fazzoletti di carta. E non preoccuparti che coloro che si trovano nelle vicinanze inizieranno a valutare criticamente il tuo aspetto e il tuo comportamento. O condannare per non essere in grado di sorridere sempre.

È fantastico se la famiglia o altre persone vicine possono fornire tale supporto. Ma un'amica si metterà facilmente al tuo posto, letteralmente "si adatta ai tuoi panni". E l'uomo amato, molto probabilmente, dovrà spiegare a lungo cose che la donna capirà perfettamente.

Questa situazione non è casuale. Scienziati capitoche lo stress nelle donne aumenta non solo la produzione di ormoni che ti fanno correre o litigare per salvarti. Questo accade negli uomini e questo meccanismo aiuta l'umanità a sopravvivere e svilupparsi.

Nelle donne aumenta la produzione di ossitocina, un ormone che, secondo gli scienziati, incoraggia “la cura e l'amicizia”.

C'era una volta, tale comportamento era necessario per farlo alluvione o incendi boschivi insieme per salvare i bambini della tribù. Oggi, questa risposta allo stress ci permette di sentirci meglio in una cerchia di persone che la pensano allo stesso modo.

4. Buone relazioni con gli amici migliorano la salute

Scienziati australiani dell'Università del Queensland da 20 anni studiatocome le interazioni sociali influenzano la salute delle donne. Erano interessati a diversi gruppi di età, a partire dai 18-23 anni. All'inizio dello studio, più della metà delle giovani donne non aveva malattie croniche.

Diverse volte durante l'esperimento, i ricercatori hanno chiesto ai partecipanti di valutare quanto fossero felici nei rapporti con gli altri. Le connessioni romantiche, l'interazione con parenti e colleghi sono state valutate separatamente. Una categoria importante era amicizia.

Dopo 20 anni, chi era soddisfatto delle relazioni sociali aveva la metà delle malattie croniche di chi si sentiva solo. Risultati simili sono stati trovati in ogni singola categoria, inclusa la sezione "amicizia".

Le donne che erano completamente soddisfatte della loro relazione con le loro fidanzate accumulavano la metà delle diagnosi croniche rispetto a quelle che avevano il livello di soddisfazione più basso. Gli scienziati hanno concluso che questo aspetto influisce sulla salute allo stesso modo di fumare, bassa attività fisica e alcol.

È interessante notare che questo è un meccanismo biologico universale. Lui aiuta sentirsi bene e vivere più a lungo non solo per le persone, ma anche, ad esempio, per le scimmie.

5. Gli amici ti aiutano a stare meglio

Se ti sforzi di mantenere relazioni con persone interessanti, intelligenti e comprensive, allora vuoi diventare lo stesso. Dopotutto, l'amica principale di una ragazza è se stessa. Vale quindi la pena porsi la domanda: mi piacerebbe essere amico della signora che vedo tutti i giorni allo specchio? E se sei una tale amicizia per qualche motivo non stimolanteCerca di capire cosa vorresti cambiare.

L'esperta di community building Rada Agrawal nel suo libro "Insieme” scrive su come trovare persone con cui sei sulla stessa lunghezza d'onda. Suggerisce di prendere un pezzo di carta e scrivere quali qualità vedi in te stesso oggi. E aggiungi un altro elenco: come ti vedono i tuoi amici. Quelli di cui ti fidi davvero. Forse le loro osservazioni ti aiuteranno a guardarti da un lato a cui non avevi nemmeno pensato.

Questo approccio ti aiuterà a vedere quali tratti in te vale la pena apprezzare e quali ha senso cambiare.

Un altro passo è aggiungere un elenco di quelle qualità che vorresti sviluppare e rafforzare. Non solo per attirare coloro con cui sarà piacevole comunicare, ma anche per diventare il migliore amico di te stesso.