6 segni che stai migliorando ogni giorno
Miscellanea / / June 15, 2023
È tempo di scoprire se trai beneficio dagli articoli sull'autosviluppo e quanti progressi hai già fatto lungo la strada.
I nostri critici più aspri siamo molto spesso noi stessi. Ma se ricordiamo come tutto è iniziato, capiremo che siamo molto più vicini ai nostri obiettivi di quanto pensiamo. E se stai cercando di cambiare, migliorare le tue relazioni, la tua salute, la tua carriera e le tue finanze, cerca i segnali che indicano che sei sulla strada giusta. Dicono che trovi la tua vera identità e diventi una versione più perfetta e, soprattutto, più felice di te stesso.
1. Stabilisci e rispetti i confini personali
Non importa se hai detto “no” al prossimo progetto lavorativo perché hai già un blocco, o rinunci a una cena in famiglia perché hai deciso di prenderti cura dei tuoi bisogni. I confini personali aiutano a costruire una solida base per relazioni sane con te stesso e gli altri.
Se designi il tuo spazio, ti stai prendendo il tempo per pensare a cosa vuoi da amicizie, relazioni amorose, lavoro e altre aree della vita. E sul perché ogni confine che disegni o stai per disegnare,
importante per te.Anche se stai ancora facendo piccoli e semplici passi ed è ancora insolito per te, ricorda che col tempo diventerai un migliore amico, partner e dipendente. L'obiettivo finale è sentirsi al sicuro, apprezzati e rispettati, indipendentemente dal contesto in cui si impostano i propri confini personali.
2. Mantieni le tue promesse per te stesso
Spesso facciamo sacrifici per gli altri. Ma se prima non ci prendiamo cura di noi stessi, pagheremo il prezzo delle nostre carriere, relazioni e obiettivi. Forse hai promesso a te stesso di non guardare i programmi TV di notte, ma di andare a letto presto. Oppure medita per 15 minuti ogni mattina invece di correre al bar. Oppure inizia un budget personale perché il caffè è troppo. Qualunque cosa sia, mantieni la tua parola, il che significa che diventi più sicuro di te stesso e ti fidi di te stesso.
Sai segretocome mantenere sempre le promesse: devono essere concrete e realistiche. Ad esempio, se dubiti di poter meditare per 15 minuti alla volta, inizia con cinque e poi redigere un piano d'azione e monitorare i progressi, modificando la strategia secondo necessità e annotando vittoria.
3. Hai lasciato andare le convinzioni limitanti
Tutti hanno falsi pensieri, scenari e atteggiamenti che ci impediscono di cambiare in meglio: “Io non sono abbastanza bellissimo”, “non dovrei candidarmi per questo posto vacante, comunque non avrò questo lavoro”, “non lo avrò mai ragazze." Ma capisci che per tali modi di pensare dobbiamo "ringraziare" la nostra esperienza di vita, paure o sindrome dell'impostore.
Quindi fai un passo indietro, scrivi le tue convinzioni limitanti, cerchi di scoprire cosa c'è dietro ("Loro proteggermi dalla paura del rifiuto o del fallimento?") e interrogarli ("Sono davvero la realtà?").
Puoi riformulare qualsiasi convinzione che ti limita in una convinzione che ti ispirerà e ti motiverà. Ad esempio, trasforma "Non avrò mai una ragazza" in "Non ho ancora trovato la ragazza giusta, ma lavorerò per mettere me stesso e le mie esigenze al primo posto".
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- 5 fattori che influenzano le nostre convinzioni su noi stessi
4. Ti tratti con compassione
Trattiamo i nostri amici con gentilezza, anche se sono troppo severi con se stessi. Ma quando noi stessi commettiamo un errore o sperimentiamo un fallimento, essere gentili con noi stessi non è così facile, e iniziamo a rimproverarci e a dare libero sfogo a quelle convinzioni molto limitanti. Pertanto, se tratti te stesso con la stessa compassione e comprensione con cui tratti i tuoi amici e sostieni te stesso allo stesso modo, stai sicuramente andando avanti.
L'auto-compassione non è solo gentilezza verso te stesso, ma anche la capacità di difendere i tuoi confini quando gli altri li violano e la capacità di chiedere aiuto quando ne hai bisogno. E anche se sai cosa raggiungere questo livello relazione con te stesso impossibile con uno schiocco di dita, continui a padroneggiare questa abilità essendo consapevole, riducendo lo stress e guadagnando resistenza.
5. Non ti giudichi per nessuna emozione
Anche la migliore versione di noi stessi a volte sperimenta emozioni negative. Ti sviluppi non quando smetti di provare tristezza, ansia o stress, ma quando li accetti e impari a gestirli.
Non cerchi di mettere da parte la negatività o di affogarla nel vino o nel lavoro. Al contrario, provi una varietà di stati interni: felicità, gratitudine, entusiasmo, tristezza, rabbia, ansia, invidia e solitudine. Perché ognuno di loro è importante e la tua salute mentale ne trae solo beneficio.
A volte, per far fronte a un'emozione, puoi darle un nome, accettarla e scoprire dove vive nel tuo corpo. E a volte tenere un diario, uscire con gli amici o fare una seduta con uno psicologo può aiutare. In ogni caso, scopri da dove provengono le tue emozioni negative ("L'ansia e la tristezza mi causano social media?") e cosa esattamente stanno cercando di comunicarti ("Forse dovrei prendermi una pausa da TikTok?").
E ti permetti di piangere se vuoi o ne hai bisogno. Alla fine, riconoscere tutte le sfaccettature della nostra personalità - buone, cattive, persino terribili - ci rende umani, e migliora anche le nostre relazioni, soprattutto con noi stessi.
6. Ti senti a tuo agio con il disagio
Certo, puoi posticipare la sveglia, saltare l'allenamento e tenere la testa bassa al lavoro. Ma uscire dalla tua zona di comfort è essenziale per lo sviluppo personale, professionale e romantico. Certo, non è facile. Ma se sei sulla strada giusta, conosci le cose che ti mettono a disagio e le fai comunque. Li incontri faccia a faccia, rendendoti conto che rischi di perdere e di non ottenere una gratificazione immediata. Eppure continui perché sai esattamente cosa vuoi ottenere.
Ad esempio, organizzi un appuntamento con te stesso, anche se sei imbarazzato ad apparire in pubblico da solo. Oppure incontra persone a una conferenza di lavoro che potresti aver perso prima. Oppure esprimi il tuo disaccordo con l'opinione dei tuoi superiori, nonostante la tua intrinseca modestia. Provi costantemente cose nuove ed espandi le tue capacità, perché la pratica ti rende migliore. Tutti questi sono segnali sicuri che stai andando avanti lungo il percorso dello sviluppo personale e stai migliorando.
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