Come ridurre lo stress in uno studente all'inizio dell'anno scolastico
Miscellanea / / August 14, 2023
Ricorda che qualsiasi cambiamento dovrebbe essere graduale.
Alzate mattutine, nuove materie scolastiche, un carico insolito dopo le vacanze estive: tutto ciò può portare uno studente allo stress. Non può evitare i cambiamenti nella routine, ma può abituarsi. Vi diciamo cosa bisogna fare per questo.
1. Cambia senza problemi la routine quotidiana del bambino
Ci sono bambini che si svegliano molto presto sia a scuola che in estate. Ma la maggior parte dei ragazzi in vacanza si alza molto più tardi rispetto a settembre. Quindi inizia ad abituarti modalità operativa ne vale la pena in anticipo. Quando dipende esattamente dal bambino. Uno ha bisogno di 2-3 giorni, l'altro ha bisogno di un paio di settimane.
Il passo principale in questa materia è iniziare a svegliarsi la mattina con una sveglia. Innanzitutto, dovresti avviarlo 10-15 minuti prima del normale tempo di lievitazione. E ogni giorno per spostarsi un po ', in modo che 1-2 giorni prima del primo periodo di allenamento, lo studente arrivi al solito regime. Ad esempio, se un bambino in estate
si sveglia 2 ore più tardi del necessario in autunno, ci vorranno 10 giorni per abituarsi ad alzarsi al momento giusto.2. Prepara tutto ciò di cui hai bisogno in anticipo
Se inizi a fare la spesa un paio di settimane prima del 1 settembre, sarà più facile per il bambino abituarsi all'idea che la scuola inizierà presto. Puoi chiedergli di fare prima un elenco di tutto ciò di cui ha bisogno. Questo processo lo preparerà anche a pensare alle lezioni.
Ebbene, la ricerca di un diario con la copertina che piace allo studente, un astuccio bello e comodo, righelli luminosi o gomme insolite può essere trattata allo stesso modo della scelta dei regali prima del nuovo anno. Cerca di mantenere lo studente in uno stato d'animo pre-vacanze: questo aiuterà sicuramente a ridurre lo stress.
3. Organizza il suo posto di lavoro insieme
Forse lo studente avrà bisogno di una nuova sedia o di uno scaffale in più. E se non hai intenzione di cambiare i mobili, pensa al nuovo design dell'angolo studio. Fallo con tuo figlio permutazione. Aggiungi un nuovo organizzatore per la cancelleria, cambia i bicchieri per matite e penne. Appendi un nuovo poster o una bacheca di sughero al muro. In generale, pensa a come rendere più conveniente il posto di lavoro.
Troverai sicuramente qualcosa: i miglioramenti sono sempre possibili. E spesso richiedono un investimento finanziario minimo.
Ad esempio, puoi incollare su un portamatite con pezzi di pellicola autoadesiva, creando un'interessante composizione astratta. Riaffila tutte le matite e mettile nel supporto trasformato. A proposito, è meglio acquistare un nuovo temperamatite per l'anno scolastico: le lame di quelle vecchie diventano gradualmente opache e diventa scomodo usarle.
La stessa tecnica funziona qui: vale la pena prepararsi per l'anno accademico come per una vacanza. Cambia l'umore ed è molto probabile che sia così invece di desiderare il bambino avrà una gioiosa anticipazione di qualcosa di nuovo e interessante.
A proposito, anche organizzare davvero una vacanza il primo settembre è un'ottima idea.
4. Non spaventare tuo figlio con difficoltà scolastiche
Alcuni genitori, prima dell'inizio dell'anno scolastico, brontolano: "Sì, hai dimenticato tutto durante l'estate - come studierai?" Oppure: "Ecco, sono corso - ora devo ricordare la disciplina". O così: "Sei già un adulto - è ora di diventare più serio e studiare solo, e non divertirti". E il bambino forma un'associazione: la scuola è qualcosa di noioso e noioso, dove non c'è posto per la gioia. E quindi resta da piangere soffrire e contare i giorni fino alla prossima vacanza.
Invece di annotazioni e moralismi, è meglio pensare a cosa andrà bene nel nuovo anno accademico.
E per cominciare, ricorda cosa è stato meraviglioso in passato. Discutetene con vostro figlio. Attira la sua attenzione sul fatto che ogni anno accade qualcosa di buono e importante, a cui non poteva nemmeno pensare a settembre.
Ci sono sempre sorprese così piacevoli. Ad esempio, l'arrivo di un nuovo amico. O una passione inaspettata per qualche hobby. O una situazione che ha mostrato: il bambino è maturato, è diventato più sicuro di sé e ha imparato a difendere il suo punto di vista.
Ricorda eventi piacevoli con tuo figlio o tua figlia. E poi parliamo del prossimo anno scolastico. Discuti quale nuovi oggetti apparirà e cosa potrebbe essere interessante in loro, quale nuovo hobby puoi fare. E pensa a nuovi piani e obiettivi, sia accademici che non di studio.
5. Aiuta gli studenti a pianificare i giorni di scuola
L'orario scolastico aiuta a organizzare le lezioni in classe. Ma a casa, lo studente può incontrare il caos. Non sa ancora quali compiti richiederanno più tempo, quali materie susciteranno subito interesse e quali sembreranno noiose o troppo difficili. Inoltre, verrà aggiunto il programma dei circoli e delle sezioni, a cui dovrà anche abituarsi.
Pertanto, per le prime due settimane, vale la pena aiutare il bambino a pianificare sia i compiti che le lezioni extra o sezioni.
E anche - per aggiungere il tempo obbligatorio per il riposo alla routine quotidiana.
Lascia che lo studente dica quali materie gli piacciono e sembrano facili, quali si sono rivelate inaspettatamente difficili. O forse ci saranno lezioni a cui il bambino non vuole affatto andare, e anche fare i compiti in queste materie è spiacevole. Vale la pena sapere cosa causa esattamente il rifiuto.
Forse il bambino non è ancora abituato al nuovo insegnante. Oppure le prime lezioni gli sembravano incomprensibili. Vale la pena affrontare ogni argomento complesso o noioso e cercare di rendere l'apprendimento, se non più facile, più interessante. Ad esempio, cerca in Internet disegni che ti aiutino a comprendere un problema geometrico. Oppure trova interessanti podcast sulle scoperte geografiche.
Tutto questo richiede tempo. Pertanto, gli adulti dovrebbero aiutare il bambino a pianificare la giornata in modo che abbia tempo da dedicare a ciascuna materia e, inoltre, possa andare all'allenamento o fare la sua cosa preferita. Ma non sederti compiti domestici non appena il bambino torna a casa da scuola. Dopo la lezione, ha bisogno di riposare.
Cerca di creare un programma che tenga conto di tutti i dettagli importanti per il bambino. Forse un tavolo che appendi al muro lo aiuterà. O un diario. O solo un file in Google Documenti. Il programma può e deve essere modificato fino a quando non diventa conveniente. E alla fine della settimana, insieme a tua figlia o tuo figlio, vedi cosa è andato bene e quali cose richiedono più tempo.
6. Introdurre gradualmente nuove attività
Non vale la pena iniziare a studiare in tutti i circoli e sezioni previsti contemporaneamente nella prima settimana, appoggiarsi agli studi e partecipare comunque ad alcuni concorsi. È meglio aggiungere gradualmente il carico.
Non accadrà nulla di terribile se nella prima settimana lo studente non sarà in grado di svolgere perfettamente tutti i compiti. Lasciarlo grafia non sarà troppo uniforme e quando scriverà la risposta al problema, ritirerà non due celle dai campi, ma tre. O addirittura risolvi il problema e dimentica di scrivere la risposta. Non rimproverare il bambino per tali errori: col tempo si abituerà al nuovo carico e diventerà più attento.
Ebbene, all'inizio dell'anno è meglio sostenerlo e non criticarlo per ogni macchia.
Forse nella prima settimana o due vale la pena non iniziare le lezioni in una nuova cerchia. E non pianificare un viaggio in piscina o alla prima lezione in uno studio di danza se il bambino non è mai stato lì prima. Troppe nuove informazioni sono un forte fattore di stress.
È meglio aggiungere una nuova lezione a settimana. Forse, alla 3-4a settimana, tu e tuo figlio capirete che il carico è già sufficiente. E uno dei circoli pianificati dovrebbe essere abbandonato, almeno quest'anno.
7. Presta attenzione alla salute di tuo figlio
Questo articolo include anche una corretta alimentazione: dovrebbe essere variata. E camminare all'aria aperta è fantastico se il bambino trascorre almeno un'ora al giorno all'aperto. Secondo gli standard dell'OMS, i bambini in età scolare hanno bisogno Dare almeno 60 minuti di attività fisica al giorno. E dovrebbe essere un esercizio aerobico, cioè un movimento attivo.
Tutte queste abitudini dovrebbero essere introdotte in anticipo. Se lo fai all'inizio di settembre, anche i cambiamenti più vantaggiosi causeranno molto stress.
Inoltre, prima del nuovo anno scolastico, dovresti andare dal medico e controllare se tutto è in ordine con la salute di tuo figlio. Puoi programmare una visita a pediatrae prescriverà le prove e gli esami necessari. Potrebbe valere la pena andare dall'optometrista per controllare la vista e scoprire se sono necessarie misure preventive prima della scuola. O forse sarebbe meglio che lo studente si spostasse su un altro banco, più vicino alla lavagna o semplicemente al centro della classe.
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