6 abitudini tossiche a cui dovresti prestare attenzione
Miscellanea / / August 22, 2023
È importante essere in grado di notare il raggio nei tuoi occhi.
In questi giorni si parla molto di persone tossiche. Ma questo non è del tutto corretto, perché la frase dà l'impressione che esistano individui così speciali che avvelenano la vita degli altri e dai quali è meglio stare lontani.
In effetti, è piuttosto necessario parlare di azioni tossiche che possono davvero ferire gli altri. E non tutti, ma persone specifiche sensibili a determinate azioni. Inoltre, assolutamente ognuno di noi può essere tossico in momenti diversi. Non esiste una cosa tale che qualcuno possa salire sulla cima della montagna e splendere al posto del sole il candore del tuo mantello. E questo è generalmente normale, perché siamo persone viventi, non robot. Ci stanchiamo, non sempre sappiamo come reagire correttamente e, infine, siamo semplicemente soggetti a distorsioni cognitive.
Ma va anche bene trovare in te stesso abitudini che ostacolino una comunicazione sana e assicurarti di non abusarne.
1. Spostare la responsabilità
Esiste un pregiudizio cognitivo come errore di attribuzione fondamentale. Questa è la tendenza di una persona a spiegare i fallimenti di altre persone in base al loro comportamento e alle loro caratteristiche personali, e i propri - in base alle circostanze.
Ad esempio, qualcuno ha accettato di incontrare un amico. Supponiamo che sia già arrivato e che un amico sia bloccato nel traffico. E ora il nostro eroe segna con impazienza il tempo e pensa: “Ebbene, che mancanza di rispetto, non apprezza affatto il mio tempo. Ovviamente ci saranno ingorghi alla fine della giornata lavorativa, ma si può partire presto”. Ma in una situazione simile, attribuirà facilmente il suo ritardo a problemi di trasporto e non si sentirà in colpa.
Di per sé, questo non è così terribile, perché le circostanze cambiano indipendentemente da noi. E se incolpi solo te stesso per tutto, questo è ingiusto e non contribuisce alla salute mentale. Ma potresti conoscere persone che sono sempre responsabili di tutto e di tutto, ma non loro. Nel loro discorso puoi spesso trovare la dicitura "si è semplicemente rotto", "è successo". Come se non ci fosse la loro partecipazione a diversi eventi. E questo rende la comunicazione molto difficile, perché è difficile affidarsi agli amanti di questo approccio. E puoi anche essere colpevole.
Pertanto, è importante, date le circostanze, assumersi comunque la propria parte di responsabilità per ciò che sta accadendo. La vita è fatta di accordi espliciti e impliciti, e un approccio più consapevole ad essa rende migliori le interazioni di vario genere. E anche responsabilità dà libertà, perché consente non solo di riconoscere i problemi, ma anche di prendere decisioni in modo indipendente.
2. Essere troppo duro con le persone
L’errore fondamentale di attribuzione ha un altro lato: incolpiamo le persone per i loro errori e le loro qualità. Ed è una cosa pensarlo. Ma spesso litighiamo con gli altri e addirittura rifiutiamo loro aiuto e simpatia, perché la colpa è loro stessa.
Ma anche altri non sono onnipotenti e non possono vedere il futuro. A volte sono in parte responsabili di ciò che è successo, a volte accadono semplicemente cose brutte. E le persone a volte hanno bisogno di sostegno, o almeno dell'assenza di aggressività nella loro direzione.
Pertanto, a volte è meglio rallentare e guardare la situazione in modo più completo. È davvero colpa della persona? E anche allora, merita davvero di essere ignorato o incolpato?
3. Kibitz
A molte persone non piace ricevere consigli o commenti inappropriati sulle loro azioni. Ma questo è proprio il caso in cui è appropriato il proverbio sul granello nell'occhio di qualcun altro e il tronco nel tuo.
A volte è difficile resistere ai consigli, siamo cresciuti in una cultura del genere. Inoltre, noi Sicuro: vogliamo il meglio per l'interlocutore e sappiamo esattamente cosa fare al suo posto. Ma anche coloro che ci danno consigli non richiesti non sono dei cattivi, sono guidati dagli stessi principi.
Pertanto, è importante chiedersi prima se l'osservazione è appropriata, e poi l'interlocutore: ha bisogno della tua opinione e del tuo consiglio.
4. fare del bene
Il consiglio è una cosa, è facile parlare. Un'altra cosa è il vero aiuto, a volte ci sembra. Ed eccoci qui portare il bene e l'eterno. Ad esempio, organizziamo un colloquio per un parente, organizziamo un appuntamento al buio per un amico, compriamo qualcosa per una nonna e in generale ci occupiamo di tutto. E poi ci sorprendiamo di non essere abbastanza grati.
Ma il vero aiuto non è solo fare qualcosa per una persona, guidati dalle migliori intenzioni. E fai ciò di cui ha veramente bisogno e utile. E per questo, se lui stesso non lo chiedesse, sarebbe bello chiarire come e in che forma si può aiutare.
5. Problemi di svalutazione
Sfortunatamente, raramente ci viene insegnato come supportare un’altra persona. Quando vediamo qualcuno turbato o ansioso, ci sentiamo a disagio. E uno degli impulsi naturali è quello di “aggiustare” l’interlocutore. Ditegli di pensare positivo, che questo non è un problema, ma i bambini che muoiono di fame in Africa sono una cosa seria. E in generale, lascia che smetta di essere triste e sorrida.
Solo che non funziona così. Se tutti i sentimenti difficili potessero essere cancellati, cammineremmo tutti come una ragazza con l'elmetto per scherzo, sempre sorridendo. Ma sopprimere le proprie emozioni non è solo difficile, ma anche dannoso se fatto regolarmente. E quando una persona turbato o ansioso, il suo problema gli sembra significativo. Quindi ecco chi è, non importa quanto sia seria.
Un'altra cosa è che noi stessi non sempre abbiamo le risorse per ascoltare, comprendere, supportare adeguatamente. Ma in questo caso è meglio semplicemente non interferire piuttosto che cavarsela con le frasi di turno.
6. Scusarsi per lo spettacolo
Anche chiedere perdono è un’abilità. Sentirsi sbagliati è spiacevole, così spesso siamo così dispiaciuticome se non avessero alcuna colpa. Ad esempio, diciamo all'interlocutore che è stato lui a portarci, o stiamo semplicemente cercando di mettere a tacere il conflitto.
Ma la parola "scusa" non è magica, non cancella da sola l'offesa. Pertanto, chiedere perdono è sincero, ammettere la propria colpa ed esprimere la disponibilità a fare di tutto affinché ciò non accada più.
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