TikTok ha una nuova tendenza: passeggiate “tranquille” senza musica e cuffie
Miscellanea / / August 24, 2023
Una nuova tendenza sta guadagnando popolarità su TikTok: le passeggiate "silenziose". I blogger consigliano invece di ascoltare musica o podcast mentre sei in movimento, lascia le cuffie a casa e immergiti nei tuoi pensieri.
La tendenza è stata lanciata da una ragazza con il nickname @madymaio. Ha iniziato lei stessa le passeggiate perché il suo nutrizionista le ha consigliato di sostituire gli intensi allenamenti cardio con passeggiate di 30 minuti. Il suo ragazzo ha reso le cose più difficili e le ha suggerito di andare senza cuffie, e questo le ha cambiato la vita.
Filmato: @madymaio / TikTok
La ragazza ha notato che i primi due minuti erano un caos completo, ma poi il cervello si è abituato ed è entrato in uno stato di flusso. Camminare per mezz'ora le permette di rilassarsi e concentrarsi sui suoi pensieri, e alla fine spesso scopre di aver trovato una soluzione ai problemi che la tormentavano.
La tendenza è stata supportata da altri utenti, sottolineando che tali passeggiate li aiutano davvero ad affrontare lo stress e ad ascoltare se stessi.
Filmato: brieanabanks/TikTok
Filmato: @kenziethetexan / TikTok
Edizione trambusto consultato con la personal trainer Denise Hakuan per capire perché non ascoltare musica mentre si cammina funziona così bene. Ha spiegato che il silenzio, combinato con l'attività fisica, è una grande pausa dal flusso di informazioni che riceviamo costantemente dai social network, dalla messaggistica istantanea, dai podcast e dalle conversazioni.
Se ascoltiamo costantemente qualcosa o qualcuno, non c’è tempo per ascoltare noi stessi e comprendere i nostri sentimenti.
Deniz Hakuan, personal trainer
Silent Walks è essenzialmente una variazione della meditazione in movimento aiuta relax. Se prendi l’abitudine di camminare senza cuffie, ti aiuterà a sentirti in armonia con te stesso e con il mondo.
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