Cosa fare se il tuo partner minaccia di farti del male durante una rottura

Quando un partner dichiara che si farà del male o addirittura si ucciderà se si interrompe la relazione, la rottura si trasforma in un vero dramma. A volte una persona può utilizzare le minacce come strumento di ricatto per trattenerti, e talvolta c'è un pericolo reale dietro di esse. Tuttavia, situazioni diverse richiedono approcci diversi. Per capire tutto e decidere come procedere al meglio, gli psicologi consigliano di procedere come segue.

Prenditi cura della tua sicurezza

Le dichiarazioni di intenzione di farsi del male durante la separazione sono spesso usate come un modo per impedire al partner di lasciarsi. Questo è particolarmente comune in una relazione violenta. Ma se cadi nella trappola di tali manipolazioni, non aiuterai la persona. In effetti, non farai altro che aumentare la probabilità che continui a ricorrere alle minacce per ottenere ciò che vuole.

Prima di tutto, dovresti prenderti cura di te stesso, non del tuo ex. Devi stare il più lontano possibile dall'aggressore, ad esempio, trasferirti se vivi insieme. Puoi anche contattare i suoi cari e far loro sapere cosa sta succedendo in modo che possano tenerlo al sicuro. Gli esperti sconsigliano di tentare di impedire a una persona di farsi del male da sola, altrimenti si rischia di essere in pericolo.

Dovresti ricordare che tutto ciò che sta già accadendo e ciò che può accadere dopo aver messo al primo posto la tua salute e sicurezza non è colpa tua. Non meriti abusi fisici o emotivi o controllo coercitivo. Meriti la libertà da manipolazione di qualsiasi tipo.

Il pensiero che una persona cara si farà del male a causa della rottura con te può essere spaventoso e causare depressione e stress. Non devi affrontarli da solo. Sentiti libero di chiedere aiuto a specialisti o di fare affidamento sui tuoi cari per ottenere supporto e smettere di essere ostaggio delle minacce degli altri.

Incoraggia il tuo partner a chiedere aiuto

La cosa migliore che puoi fare per un partner che non è in grado di riprendersi da solo dopo una rottura è spingerlo nella giusta direzione. Digli come trovare uno psicologo. Suggerire chiamata chiamare la hotline per la salute mentale o chiedere consiglio a servizio online gratuito.

Ancora una volta, ricorda che puoi suggerire diverse opzioni, ma non puoi e non devi controllare se il tuo partner le utilizza o meno. Se un adulto non vuole chiedere aiuto, non lo farai per lui. Alla fine, è responsabile della propria sicurezza, non è compito tuo fornirla.

Parla dei tuoi sentimenti

Durante una conversazione sulla separazione, possono suonare non solo minacce dirette, ma anche velate ferisci te stesso. Ad esempio: "Non so come continuare a vivere", "Non posso vivere senza di te", "Se te ne vai, non riesco a immaginare cosa farò di me stesso". Se il tuo partner dice qualcosa di simile, fagli sapere come ti senti. Di' che è difficile per te sentirlo e che è ingiusto nei tuoi confronti. Spiega che sei preoccupato per lui e quindi vuoi che cerchi aiuto.

Risolvere i problemi di comunicazione dopo una rottura

Se non ci sono stati abusi nella vostra relazione, poco tempo dopo la rottura potete verificare lo stato emotivo dell'ex partner. A condizione che sia utile per lui e psicologicamente comodo per te.

In alcuni casi, la comunicazione è d’obbligo, come quando si hanno figli o si condivide un’attività. se tu bisogno di comunicare con un ex partner, ma non vuoi incrociarlo, cerca di trovare qualcuno di cui ti fidi e che possa diventare un mediatore, una sorta di intermediario tra voi.

Quando non hai obblighi che ti obblighino a rimanere in contatto, sei tu a scegliere se continuare o meno la comunicazione. E non devi restare in contatto solo perché un partner minaccia di farsi del male.

La tua decisione di separarti non è nata dal nulla, c'erano ragioni serie per questo. Ricordateli quando il gioco si fa duro. Dopotutto, le relazioni dovrebbero migliorare la vita. E devi cercare persone che ti diano felicità, speranza e un atteggiamento positivo.