Perché "io" è un'illusione che ci fa soffrire
Miscellanea / / September 03, 2023
La maggior parte dei nostri dolori non sono affatto legati alla realtà.
Le persone sono assolutamente sicure di sapere cos'è l'io. Ma se ci pensi e provi a spiegare di cosa si tratta, sorgono difficoltà.
Possiamo dire che “io” è il mio corpo. Ma le persone completamente paralizzate non cessano di essere se stesse. Inoltre non adatto alla definizione di "io" ricordi, opinioni, credenze, ruolo sociale, gusti, genere. Puoi modificare tutto quanto sopra o perdere la memoria. Ma allo stesso tempo sentirai ancora il tuo “io”. Allora dove si nasconde?
Nel libro “No Ego, No Problem. Ciò che i buddisti sapevano prima degli scienziati sul cervello", il neuropsicologo cognitivo Chris Niebauer afferma che la maggior parte delle persone considera la voce che risuona nella loro testa come il loro "io". Parla del mondo, definisce le convinzioni, ricorda i ricordi, identifica una persona con il suo corpo e predice cosa potrebbe accadere in futuro.
Questa voce è un prodotto del lavoro del cervello, o meglio dell'emisfero sinistro. E sbaglia più spesso di quanto vorrebbe.
Come l'emisfero sinistro racconta storie
Il nostro cervello è costituito da due emisferi collegati dal corpo calloso, il plesso fibre nervoseattraverso il quale vengono trasmessi gli impulsi.
Negli anni '60 del secolo scorso, gli scienziati cercarono di separarli per alleviare le convulsioni nei pazienti affetti da epilessia. Ciò ha aiutato i pazienti e ha fornito a medici e scienziati l'opportunità di comprendere meglio la differenza nel lavoro di queste due metà.
Uno studio su persone con un cervello “diviso” ha dimostrato che gli emisferi, sebbene simili nelle loro funzioni, presentano anche differenze significative:
- Emisfero sinistro crea spiegazioni e ragioni che aiutano a capire cosa sta succedendo. Niebauer lo definisce un "interprete" della realtà. Controlla il linguaggio e pensa per categorie, confronta, cerca le differenze e le enfatizza per separare le une dalle altre. Ad esempio, vedere una betulla tra i pioppi o determinare chi alla festa vestito senza gusto.
- Emisfero destro utilizza un approccio globale alla percezione. Elabora le informazioni sul mondo senza categorizzarle o etichettarle. Mentre l'emisfero sinistro crea riflessioni verbali, l'emisfero destro è responsabile dello stato di flusso: il pieno coinvolgimento nell'azione, durante la quale sembri fonderti con la tua occupazione.
Poiché l'emisfero destro non ha accesso al linguaggio, le sue attività vengono spesso chiamate inconscio. Ma ciò non significa che la sua percezione non abbia importanza.
In uno sperimentare a una persona con il cervello diviso sono state mostrate immagini diverse. Nell'emisfero sinistro c'è un pollo e a destra c'è la neve. Quindi al partecipante è stato chiesto di scegliere immagini legate al significato delle precedenti e ha indicato una zampa di gallina e una pala.
Al soggetto è stato poi chiesto di spiegare la sua scelta. Poiché l'emisfero destro non ha linguaggio e quello sinistro non ha visto la neve, una persona non potrebbe stabilire una connessione tra queste immagini. Quindi ha senza dubbio dichiarato che dopo il pollo è necessario pulire gli escrementi, e per questo è necessaria una pala.
Così l'emisfero sinistro è uscito dalla situazione, fornendo una spiegazione plausibile, anche se errata.
Tali errori di interpretazione si verificano non solo nelle persone con scissione cervello. In effetti, l’emisfero sinistro commette costantemente errori e nella maggior parte dei casi non ce ne rendiamo nemmeno conto.
Ad esempio, in uno sperimentare I ricercatori hanno chiesto ai volontari di valutare l'attrattiva delle persone nella foto. Le immagini sono state mostrate prima o dopo che i partecipanti fossero saliti sulle montagne russe. Si è scoperto che dopo l'attrazione, i soggetti vedevano sempre le persone nella foto più belle: scambiavano erroneamente l'eccitazione della cavalcata per attrazione.
Nel suo libro Come nascono le emozioni. Una rivoluzione nella comprensione del cervello e nella gestione delle emozioni ”Lisa Barrett ha raccontato come una volta si era scambiata Amore i primi sintomi dell'influenza. L'emisfero sinistro mise insieme la febbre, il mal di stomaco e l'appuntamento con una nuova persona e interpretò il tutto come l'eccitazione di una passione incipiente.
Quindi questa parte del cervello indovina sempre cosa sta succedendo e racconta una storia al riguardo. E poi lei stessa ci crede incondizionatamente. Inoltre, il nostro "io" è esattamente la stessa storia raccontata a se stesso.
Come l'emisfero sinistro crea l'illusione dell'"io"
Il cervello sinistro crea costantemente schemi la realtà. Vediamo alcune interconnessioni ovunque e questo è molto utile. Pertanto, puoi scaricare il cervello e non dedicare molto tempo, rivalutando ogni volta l'immagine di ciò che sta accadendo. Ma allo stesso tempo, la tendenza a vedere degli schemi in ogni cosa può complicare la vita e portare a interpretazioni errate.
Ad esempio, in uno sperimentare A persone con il cervello diviso è stato chiesto di indovinare se il quadrato sarebbe apparso nella parte superiore o inferiore dello schermo.
Le immagini apparivano in modo casuale, ma l'80% delle volte erano in alto. Quando il quadrato appariva da sinistra e l'emisfero destro indovinava, le persone erano più propense a prevedere la posizione più alta e avevano quasi sempre ragione. Ma quando l’immagine è apparsa a destra, l’”interprete” è intervenuto e ha provato a calcolare lo schema (cosa che non lo era), quindi i partecipanti avevano molte più probabilità di sbagliarsi nelle loro previsioni.
Chris Niebauer ha suggerito che è stata questa tendenza dell'emisfero sinistro a cercare schemi stabili che ci ha portato a iniziare a percepire l'io come qualcosa di reale e irremovibile.
La nostra macchina dello schema si guarda dentro e trova la posizione percettiva ottimale, ricorda una serie di simpatie e antipatie, giudizi, credenze e così via, e quindi crea uno schema di "io".
Chris Niebauer
“Nessun ego, nessun problema. Ciò che i buddisti sapevano prima degli scienziati sul cervello
Si può dire che in realtà non esiste un "io". È creato dalla mente e supportato da essa. Se c’è una minaccia per questa immagine, interviene l’interprete dell’emisfero sinistro, ripensando e rivalutando tutto nel mondo per compensare la sua posizione.
Ad esempio, se senti bruciore vergogna o ti senti male, può accendersi la svalutazione degli altri: “Sì, non me ne frega niente della loro opinione!”. Oppure un cambiamento nel focus della personalità: "Beh, sì, non sono ricco, ma sono gentile e ho molti amici".
Perché l'illusione dell'io ti fa soffrire
Di per sé, la creazione dell'ego non porta sentimenti negativi: viene percepita in modo del tutto naturale. I problemi iniziano quando ci confrontiamo con gli altri.
E poiché l’emisfero sinistro enfatizza le differenze, tutto avviene automaticamente e non richiede uno sforzo cosciente. E qui al tuo servizio non solo tutti gli amici, i vicini e Colleghi, ma generalmente estranei ai social network, nonché un te ideale immaginario, che per qualche motivo devi diventare.
Il tuo stato e la percezione di te stesso dipendono da quanto sei peggiore o migliore degli altri in qualsiasi categoria:
- I vicini si soffiano la polvere a vicenda e abbiamo costantemente scandali. Ho una brutta famiglia. Sofferenza.
- La commessa è stata scortese con me. Come potrebbe? Sono peggio degli altri? Sofferenza.
- Il figlio non studia bene. Ho fallito nella sua educazione. Sono una cattiva madre. Sofferenza.
- Amo tanto viaggiare, ma non posso permettermelo. Trascorro i miei anni migliori facendo un lavoro che odio. Sofferenza.
Anche se non ti consideri una persona invidiosa, incontri comunque persone simili confronti ogni giorno. Solo perché è così che pensiamo. E tutti questi pensieri sono percepiti come realtà e servono da cibo per tutta una serie di emozioni negative: dalla delusione alla vergogna, al dolore e al senso di colpa.
Perché sei infelice? Perché il 99,9% di tutto ciò che pensi e fai è diretto a te. E tu non esisti.
Chris Niebauer
“Nessun ego, nessun problema. Ciò che i buddisti sapevano prima degli scienziati sul cervello
Non vediamo la realtà dietro le interpretazioni. Dividiamo il mondo in "prima" e "dopo" invece che in un unico incessante "adesso". Definiamo noi stessi, gli altri, le azioni e gli eventi come "buoni" e "cattivi" in base alle categorie che abbiamo.
Quando, secondo alcuni criteri, hai stabilito di essere completo perdenteinizi davvero a crederci. Proprio come potresti credere in un mostro di spaghetti volante. Solo che questa dolcezza di carboidrati non ti turba, e il tuo illusorio "io" indegno - moltissimo.
Come smettere di soffrire di illusioni
Prova a percepire il tuo personalità non come una cosa stabile e immutabile, ma come un processo. Qualcosa come il flusso dell'acqua o il gioco della luce sulle sfaccettature di un diamante.
Ora la tua percezione si è sviluppata in questo modo e l'interprete è giunto ad una certa conclusione. In un altro momento, si svilupperà in modo diverso e tu sarai già un “io” diverso, per niente come prima.
Questa illusione dipende da molte cose diverse: l'ambiente, l'ambiente, lo stato di salute, la quantità di sonno della scorsa notte, la sazietà e persino la popolazione di batteri nell'intestino!
Non puoi disattivare il tuo "interprete": è necessario e importante. Ma puoi insegnargli a non prendere troppo sul serio le sue previsioni.
E per dimenticare più spesso che esista, puoi provare meditazione. Questo stato ha solo lo scopo di spegnere la voce interiore, percepire il mondo con l'emisfero destro senza parole.
Spostando leggermente l'attività cerebrale in questo modo, inizi a notare cose molto più piacevoli intorno a te e capisci che i pensieri sono solo pensieri e non realtà.
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