6 tipi di procrastinatori, ognuno dei quali ha la sua “buona” ragione per rimandare

Siamo tutti colpevoli di procrastinazione. Tuttavia, la procrastinazione può essere effettuata in diversi modi e per diversi motivi. A seconda di come si comportano i procrastinatori, possono essere classificati in sei tipi. I primi due si concentrano troppo sui dettagli, i successivi pensano troppo al futuro e infine gli ultimi due prestano più attenzione ai rapporti con gli altri. Una volta capito che tipo di procrastinatore sei, puoi cambiare il tuo comportamento e diventare più produttivo.

1. Perfezionisti

Sono molto sotto pressione a causa delle loro stesse aspettative. Perfezionisti Vogliono che tutto sia perfetto e credono che il lavoro possa sempre essere svolto meglio. A volte sentono addirittura che è impossibile completare un compito rispettando i propri standard elevati.

Procrastinano perché cercano di evitare di vergognarsi di possibili errori o perché non vogliono affrontare il giudizio per un lavoro di scarsa qualità.

Come affrontare la procrastinazione

I perfezionisti hanno bisogno di chiarezza scadenzein modo da non dedicare troppo tempo ai compiti. Bisognerebbe ricordare loro spesso che un lavoro finito è migliore di uno perfetto e non finito, e che la perfezione non esiste. Sarà utile anche che si ricompensino per il lavoro che svolgono, piuttosto che cercare costantemente di rendere tutto perfetto.

2. Sognatori

Tendono a sottovalutare quanto tempo richiederà un determinato compito. Inoltre, il loro lavoro è molto frequente diventa noioso, perché i sognatori hanno bisogno di varietà nella loro vita: in quali funzioni svolgono e cosa fanno ogni giorno.

Come affrontare la procrastinazione

I sognatori dovrebbero fissare obiettivi quotidiani piccoli e raggiungibili e imparare a essere realistici riguardo al tempo che impiegheranno. L’abitudine di fare un piano chiaro e di attenervisi li aiuterà.

Inoltre, possono assumersi la responsabilità responsabilità, dicendo ai colleghi o ai propri cari su quali progetti si sta lavorando e quando devono essere completati, in modo che chi li circonda controlli regolarmente come stanno procedendo le cose. Premiare i sognatori dopo aver completato piccoli compiti li aiuterà anche a rimanere motivati.

3. Allarmisti

Le persone in preda al panico procrastinano perché lottano per la sicurezza perché hanno paura. Potrebbe trattarsi della paura del fallimento, del giudizio o addirittura del successo, di cui soffrono anche molti sindrome dell’impostore.

Come affrontare la procrastinazione

Gli allarmisti devono riconoscere ed esaminare le loro paure. Sarà utile per questo diario, in cui possono descrivere la situazione che suscita preoccupazione e gli scenari peggiori.

Possono anche riempire la giornata lavorativa con abitudini rilassanti, come esercizi di respirazione, meditazione, yoga o passeggiate all'aria aperta. E quando arriva un altro attacco di panico, non dovrebbero esitare a rivolgersi a familiari e amici per ricevere sostegno.

4. Re e regine del dramma

Credono di lavorare molto meglio sotto pressione, quindi spesso rimandano il completamento dei compiti fino all'ultimo minuto e poi iniziano a farsi prendere dal panico e ad affrettarsi. A loro piace fare tutto in fretta, altrimenti il ​​lavoro sembra noioso.

Come affrontare la procrastinazione

È importante che i re e le regine del dramma trovino altri modi motivazione, più sano ed efficace dello stress. Potrebbero provare a scadenze sconcertanti in modo da poter sfruttare la naturale scarica di adrenalina e completare le attività prima.

5. Ribelli

A loro non piace quando qualcuno dice loro cosa fare, anche se sono loro stessi a stabilire dei compiti. Anche ai ribelli non piace essere controllati. Molti compiti sembrano loro ingiusti e una perdita di tempo. Preferiscono essere al comando e mantenere l’individualismo.

Come affrontare la procrastinazione

È importante imparare ad agire piuttosto che reagire. Devono pensare a come rispondere potenzialmente piuttosto che reagire ai compiti e a come riconoscere quando diventano automaticamente disobbedienti.

I ribelli devono decidere se il piacere a breve termine vale a lungo termine rimpianti. E per soddisfare il bisogno di individualismo, possono scegliere un compito a settimana e completarlo a modo loro.

6. Grandi lavoratori

Non sanno stabilire le priorità e dicono di no. Di conseguenza, il loro tempo è sempre molto richiesto, si assumono un numero enorme di compiti e finiscono per procrastinare, semplicemente perché hanno troppo da fare.

Come affrontare la procrastinazione

I lavoratori devono accettare che le loro capacità sono limitate e smettere di assumersi più di quanto possano gestire imparando a dire “no”. Devono dare priorità alle attività e lavorare su una alla volta. Un altro modo efficace è creare elenchi di cose da fare giornalieri in base alle tue priorità effettive.

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