Come lasciare andare il passato e andare avanti: i consigli della scrittrice Olga Primachenko

Olga Primachenko, giornalista e autrice del bestseller “Tenderly to Yourself”, ha pubblicato un nuovo libro - “Tutto finirà, ma tu no». In esso, l'autore racconta come sostenersi con attenzione se stai attraversando momenti difficili.

Con il permesso della casa editrice Bombora, pubblichiamo un estratto dal capitolo "Lasciare andare ciò che non è successo" - su come come separarsi da un passato esaurito e uscire gradualmente da uno stato in cui non c'è nulla Voglio.

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Accetta l'idea di aver fatto del tuo meglio. E quello che non hanno fatto, non potevano farlo. Capisco come vogliamo credere di essere in grado di prevenire, prevenire ed evitare i problemi, ma gran parte di ciò che accade a noi o a noi i nostri cari, non possiamo influenzare. C'è la volontà di qualcun altro e le scelte di qualcun altro, le restrizioni di qualcun altro e i nostri limiti. Il filo del destino di un’altra persona non è intessuto nelle nostre mani e non sta a noi decidere quando si spezzerà. […]

Rispetta l'inverno dell'oblio. I cari ricordi svaniranno, le immagini luminose svaniranno con il tempo. Non arrabbiarti con te stesso per aver dimenticato e confuso ciò che pensavi che non avresti mai dimenticato. Ecco come funzionano la vita e il tempo. Ciò è necessario, tra l'altro, per non restare dentro prigionia del passato a scapito della vita qui e ora. Lì non si può aggiustare nulla, ma oggi molto può ancora essere cambiato.

“La vita troverà sempre la sua strada.” Nel giro di due giorni il giardino falciato è pieno di margherite, i tulipani crescono attraverso uno spesso strato di macerie e un pomodoro in salamoia gettato nella spazzatura si ricopre improvvisamente di teneri germogli verdi che ne emergono semi di girasole Ogni essere vivente vuole vivere, dico a mio figlio, mostrando questi miracoli. E continuo: e cercherò un modo per farlo.

Connettiti con il potere che ti ha sempre riportato in vita, appoggiati ad esso. Ti ha salvato più di una volta e non ti deluderà adesso. Questo potrebbe essere l'ottimismo immortale ereditato da mia nonna, il pragmatismo quotidiano e la resistenza fisica da padre, uno straordinario senso di opportunità o la capacità di pensare più velocemente e in modo più ampio di quanto possa fare lui altri. Questo dono ti è stato dato non per saperlo, ma per usarlo.

Presta attenzione a ciò che suscita il tuo interesse, non accettare lo scoppio improvviso curiosità per un incidente. Ceramiche fatte a mano? Interni minimalisti? Librerie? Poesia? Testi? Cosa ti fa sembrare che ti svegli e per un momento dimentichi le difficoltà? Questa non è solo una scintilla di ispirazione, è un faro che punta: questo è il posto che fa per te. Esplora cosa si nasconde lì: molto probabilmente, qualcosa che entra in contatto con le tue capacità e talenti, il che significa che può essere l'inizio di una nuova strada o dare lo slancio necessario "volere vivere."

Pensa a cosa nella tua vita è ora di dire: "Fanculo". A volte, per lasciare andare il passato, bisogna arrabbiarsi davvero: è l’energia rabbia ti darà la forza di finire ciò che si trascina da un'eternità e ti porta via l'anima. Le lamentele degli altri, le affermazioni infondate, chissà per quanto tempo progetti e piani congelati: lasciali andare attraverso il bosco e non tornare mai più.

Scrivi la tua rabbia, dagli spazio. Sputa ciò che è doloroso sulla carta, accetterà tutto. Non è necessario rileggere ciò che ottieni, provare a scrivere in modo chiaro e coerente o inviarlo alla persona con cui sei arrabbiato. Scrivi, scrivi, scrivi finché non senti sollievo o scorrono le lacrime. La rabbia ha un enorme potenziale per il risveglio dal sonno, una svolta cosciente dalla morte alla vita. Questa è un'onda potente che può portarti a riva dopo molti giorni di lento naufragio in mare. apatia.

C'è una meravigliosa frase terapeutica in psicologia: la via d'uscita è "attraverso".

È impossibile tornare in sé dopo aver vissuto una perdita o una separazione con un colpo di bacchetta magica: scorri e non fa male.

Per ritrovarsi in questo stato “non doloroso” è necessario vivere giorni oltre i quali nulla è visibile. Prova sentimenti che non sai nemmeno che esistano dentro di te. Piangere litri di lacrime. E, naturalmente, concediti il ​​tempo per questa transizione: attraverso una foresta oscura, attraverso un campo bruciato, attraverso un fiume morto.

La nebbia mattutina attutirà i suoni e ti avvolgerà in una coltre di oblio. Abbraccia con una mano, apri forte con l'altra pugni chiusi. Non trattenere, non lasciare andare, rilassa la mano. Lascia andare ciò che deve andare.

Al momento della transizione, devi scegliere attentamente con cosa andare dall'altra parte. È importante non portare troppo nello zaino: per non spezzarsi sotto il suo peso sulla strada, per non diventare una punizione, per non voler mollare tutto e voltarsi di nuovo disperato.

Mentre il nuovo nasce, il vecchio inevitabilmente muore. Ed è per questo che questo passaggio può essere così doloroso: una persona capisce a cosa sta dicendo addio e cosa ha già perso, ma non si rende ancora pienamente conto di cosa ha guadagnato e in che modo è diventato più ricco...

"Tutto finirà, ma tu no" è un libro che ti aiuterà a trovare supporto se il mondo familiare crolla improvvisamente. Ti dirà come sopravvivere alla morte di una persona cara, alla separazione, all'emigrazione e ad altri cambiamenti della vita e non perderti.

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