3 domande da porsi in situazioni incerte

È del tutto normale sentirsi a disagio e stressati quando si affronta un cambiamento, piccolo o grande che sia. E questa non è solo paura di fronte all’ignoto. Molto probabilmente gli adulti hanno sperimentato almeno una volta nella vita cambiamenti che hanno peggiorato le cose anziché migliorarle.

Ad esempio, potresti lasciare il tuo lavoro a causa di un capo o di colleghi tossici, solo per scoprire che nel tuo nuovo posto l’atmosfera all’interno della squadra è molto più malsana. Dopo un’esperienza del genere, è naturale diventare ancora più resistenti al cambiamento per paura che questo renda la vita ancora più difficile.

Sebbene il cambiamento nella vita e l’incertezza che ne deriva siano inevitabili, possiamo controllare il modo in cui rispondiamo ad esso. La neuroscienziata cognitiva Maya Shankar raccomanda Poniti tre domande quando sei particolarmente resistente al cambiamento:

1. Come può il cambiamento migliorare le mie capacità?
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   Quando immaginiamo come reagiremo, tendiamo a credere che in una nuova situazione ci comporteremo in modi familiari, che la nostra personalità rimarrà la stessa. Ma una persona che affronta le difficoltà in tempi di cambiamenti inaspettati diventa diversa e acquisisce nuove competenze.
2. In che modo il cambiamento potrebbe influenzare i miei valori? I cambiamenti che non ci aspettiamo possono stravolgere completamente il modo in cui pensiamo alla nostra vita e a ciò che conta veramente per noi e ciò che vogliamo veramente.
3. Come può il cambiamento modificare la mia definizione di sé? Circostanze impreviste possono distruggere le fondamenta su cui costruiamo la nostra identità. E allora entra in discussione chi siamo e cosa facciamo. Ma il cambiamento può anche darci una base nuova e più stabile per l’autoidentificazione.

Non si tratta di ignorare le conseguenze negative o di fingere che tutto vada bene quando non è così. L’obiettivo principale di questo esercizio è essere aperti al cambiamento interno e riflettere su come l’adattamento all’incertezza e al modo in cui stanno le cose possa avvantaggiarti in futuro.