È davvero bello dormire sul pavimento?
Miscellanea / / October 07, 2023
Tutto dipende dalle circostanze.
Molte persone, compresi i medici ortopedici, prendere in considerazioneche dormire per terra fa bene alla schiena. Allo stesso tempo, non esistono raccomandazioni ufficiali su come farlo per mantenere la salute della colonna vertebrale. Oltre alle prove scientifiche degli speciali vantaggi di un simile posto letto.
Dormire sul pavimento può davvero essere benefico?
La posizione neutra della colonna vertebrale - quando si trova più o meno diritta e non si piega cadendo in un materasso morbido - è buona colpisce per la salute della schiena. Ma per garantire una posizione piana non è necessario dormire su un materassino.
Ad esempio, in uno studio scopertoche i materassi medio-duri sono molto più adatti per le persone con malattie croniche mal di schienarispetto ai modelli più duri. Nell'esperimento, i partecipanti di un gruppo hanno dormito su prodotti con una morbidezza di 5 su 10 (media) e dell'altro - 2 su 10 (duri). E i primi hanno avvertito meno dolore a letto al risveglio, e si sono anche mossi meglio durante il giorno rispetto a quelli che riposavano su una superficie più dura.
Alle stesse conclusioni venni nella revisione di 39 articoli scientifici. I materassi a media rigidità offrono il massimo comfort, favoriscono la qualità del sonno e favoriscono l’allineamento della colonna vertebrale.
Forse l’unica cosa in cui dormire sul pavimento può essere migliore rispetto a riposare su un letto sono le condizioni più fresche.
Temperatura ideale per la camera da letto conta 19–21 °C. Condizioni più calde Potere aumentare il numero dei risvegli notturni, ridurre il sonno a onde lente e la fase di movimento rapido degli occhi, durante la quale vediamo sogni.
Poiché l'aria calda sale verso l'alto, il pavimento è sempre un po' più fresco del letto. Quindi spostare il letto a un livello più basso può avere un effetto positivo sulla qualità del sonno.
Chi dovrebbe provare a dormire sul pavimento e chi no
Lo spostamento sul pavimento può essere consigliato a chi soffre di un posto letto scomodo, ma non può permettersi un letto e un buon materasso. Se dormi su una superficie molto morbida o irregolare, come un vecchio divano, dormire sul pavimento può dare sollievo e sollievo dal dolore alla schiena e al collo. Questa opzione può piacere anche a chi deve dormire in una stanza calda.
Allo stesso tempo, è improbabile che cambiare il posto letto sia adatto alle persone con tendenza alle allergie. Sul pavimento può esserci molta più polvere, sabbia e peli di animali che sul letto. Di conseguenza, dovrai pulire ogni volta con acqua prima di rifare il letto.
Inoltre, dormire sul pavimento può essere frustrante se vivi con un partner ma lui si rifiuta di spostarsi sul pavimento con te. In un sondaggio scopertodi cui le persone che dormono con la loro dolce metà hanno meno probabilità di soffrire insonnia e apnea. Si addormentano più velocemente e si sentono meno stanchi di chi preferisce farlo da solo.
Quindi, se il tuo partner non è desideroso di cambiare posto in cui dorme, il trasloco potrebbe peggiorare la qualità del tuo sonno.
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