Cosa sono le “fughe di energia” e come eliminarle per esaudire tutti i tuoi desideri
Miscellanea / / October 12, 2023
Se le tue intenzioni non corrispondono alle tue azioni, è tempo di verificare dove stanno andando tutte le risorse.
Quando sentiamo la parola "energia", molto spesso pensiamo a dove la spendiamo: praticando sport, fornendo supporto morale a un caro amico o completando il lavoro in tempo. Ma prima di tutto bisogna pensare all’equilibrio tra le attività che consumano energia e le attività che la ricostituiscono, che si tratti di dormire, di una festa divertente o di andare da un terapista.
Immagina che la nostra riserva energetica sia un conto bancario. Ha bisogno di essere rifornito regolarmente in modo da avere qualcosa da spendere. Possiamo sognare di raggiungere il successo nella nostra carriera, creare una famiglia forte, essere in buona salute o tutto in una volta: non importa. Il nostro conto corrente energetico è la chiave per raggiungere qualsiasi obiettivo. A volte spendiamo intenzionalmente i soldi di questo conto per avvicinarci alla realizzazione di un sogno, a volte li esauriamo inconsciamente. Questo è esattamente il modo in cui si verificano le perdite di energia.
Cosa sono le perdite di energia?
Queste sono situazioni, pensieri, persone e azioni che impercettibilmente ci prosciugano e ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi. desideri. Che ne siamo consapevoli o meno, ogni azione che compiamo comporta uno scambio energetico. Quando facciamo qualcosa che ci toglie più energia di quanta ce ne dà, queste sono perdite di energia. Sono spesso causati da discorsi interiori negativi, problemi emotivi irrisolti e attività che non sono in linea con gli obiettivi personali.
Le perdite di energia possono passare inosservate per molto tempo e venire alla ribalta solo quando cerchiamo attivamente di portare qualcosa di nuovo nelle nostre vite. Allo stesso tempo, si manifestano in modi diversi e appaiono, ad esempio, come una mancanza di confini personali, come una scusa per abbandonare obiettivi per mancanza di tempo per raggiungerli, come spesa sconsiderata, come guardare all'infinito serie TV e scorrere il tuo feed sui social network.
Inoltre, le perdite di energia possono essere intangibili, come risentimento grave, pensieri negativi o credenze false e tangibili, come un disastro in macchina, foto di ex sui social network o un progetto fastidioso Al lavoro.
Perché le perdite di energia sono dannose
Quando tutta la nostra vita è composta da loro, sprechiamo le nostre energie in cose che non ci avvantaggiano e non soddisfano i nostri desideri. E a volte attiriamo in modo del tutto inconscio ciò che non vogliamo veramente.
Le perdite di energia distraggono la nostra attenzione e ci costringono a sprecare preziose risorse mentali ed emotive in sciocchezze e sciocchezze. Quando riproduciamo costantemente cattivi pensieri nella nostra testa, dubitiamo di noi stessi e ricordiamo i traumi passati, la nostra energia si dissipa e semplicemente non abbiamo nulla da indirizzare verso il raggiungimento dei nostri obiettivi. Ciò porta a una discrepanza tra le nostre intenzioni e azioni e rallenta il progresso verso la realizzazione dei desideri.
Come eliminare le perdite di energia
Nel complesso, tutto si riduce a diventare più consapevoli di tutto ciò che facciamo durante il giorno. Devi essere onesto con te stesso e assumerti la responsabilità delle perdite di energia che trovi. A volte agiamo con il pilota automatico: sappiamo che sono lì, ma non pensiamo a come eliminarli. Ecco alcuni passaggi per aiutarti.
Pratica l’autoriflessione e la consapevolezza
Esamina i tuoi pensieri, emozioni e comportamenti e determina dove spendi le tue energie. Possiamo iniziare tenere un diario. Ti aiuterà a identificare i modelli in ciò che esattamente sta prosciugando il tuo conto energetico. Scrivi appunti quando ti senti esausto e ansioso o quando ti senti bloccato. In questo modo troverai le cause delle perdite.
Sbarazzarsi delle convinzioni limitanti
Tutti hanno falsi preconcetti che gli impediscono di migliorare. Molto spesso è l’autocontrollo che porta a perdite di energia, minando il nostro potenziale e distruggendo la nostra autostima. Metti in discussione le tue convinzioni limitanti e sostituiscile con altre potenzianti. Ti aiuterà a ripensare gli atteggiamenti negativi e a guardare il mondo in modo più positivo. ristrutturazione cognitiva.
Stabilisci confini chiari
Ci sono amici, familiari o colleghi che ricevono da noi più di quanto ci danno. Questi sono i cosiddetti vampiri energetici. Se determinate persone o situazioni prosciugano costantemente la tua forza ed energia, è importante stabilire dei limiti. Non dire più spesso, modera la tua comunicazione e cerca di trascorrere più tempo in un ambiente che ti sia favorevole.
Organizza la tua mente e il tuo ambiente
Fisico disordine è spesso un riflesso del mentale. E viceversa: uno spazio pulito e ben organizzato - appartamento, macchina o ufficio - significa avere la mente lucida. La meditazione e la consapevolezza ti aiuteranno a mantenere l'ordine nei tuoi pensieri e la pulizia regolare ti aiuterà a mantenere pulito il tuo spazio di vita e di lavoro.
Prendersi cura di se stessi
Questo dovrebbe diventare parte integrante della tua routine quotidiana. È improbabile che tu possa esprimere il tuo lato migliore e soddisfare i tuoi desideri se non soddisfi i tuoi bisogni e prendersi cura di se stessi. Prova a svolgere più attività che diano energia alla tua mente e al tuo corpo, come camminare all'aria aperta, fare un bagno rilassante o leggere. In questo modo rinnoverai le tue risorse e minimizzerai potenziali perdite.
Intraprendi il percorso verso la guarigione emotiva
Traumi passati ed emozioni non elaborate spesso rimangono causa di gravi perdite di energia per anni. Puoi provare ad affrontarlo da soli, ma la soluzione migliore resta comunque quella di consultare uno psicologo.
Sviluppare la consapevolezza
Aggiungi altre attività legate alla consapevolezza nella tua vita: meditazione, esercizi di respirazione, yoga. Tutto ciò aiuterà a ridurre i livelli di stress e a prevenire le perdite di energia che si verificano a causa di pensieri ossessivi e pressioni esterne. Inoltre, trova qualsiasi hobby che ti possa portare gioia e soddisfazione, aumentando il flusso di energia positiva.
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