Ti piace puntare la sveglia per altri 5 minuti? Gli scienziati hanno buone notizie

È generalmente accettato che il modo migliore per svegliarsi la mattina sia al primo suono della sveglia. Gli scienziati dell'Università di Stoccolma (Svezia) hanno confutato questa affermazione. Loro studio pubblicato dal Journal of Sleep Research.

Uno dei loro studi si basa su un sondaggio condotto su 1.732 persone con un'età media di 34 anni. Come si è scoperto, il 69% di loro almeno qualche volta ha utilizzato il pulsante snooze o ha impostato più sveglie contemporaneamente. Di conseguenza, hanno ritardato l’aumento in media di 22 minuti. Alcuni sono riusciti a dormire per altre tre ore dopo la prima chiamata. Tra questi ultimi erano più giovani gli intervistati che si consideravano dei nottambuli.

Inoltre, il 71% ha affermato che di solito ritardano ad alzarsi solo nei giorni feriali. Di solito i motivi sono tre: una sensazione di stanchezza, il desiderio di svegliarsi “più dolcemente” e perché fare un pisolino è sempre piacevole.

Nel secondo studio, circa 30 dormienti hanno fornito un campione di saliva per il test ormonale e hanno completato una serie di test sulla memoria e sulla velocità di elaborazione subito dopo il risveglio. Ai partecipanti è stato inoltre chiesto di valutare la loro sonnolenza e il loro umore al mattino, all’ora di pranzo e al pomeriggio.

Ed ecco i risultati che faranno la gioia dei fan di “5 minuti in più”: una mezz'ora in più sogno o non ha influenzato abilità cognitive persone o addirittura migliorarle. L’effetto dell’abitudine sui livelli dell’ormone dello stress, sull’umore e sulla sonnolenza non era evidente.

Quindi la prossima volta che sarai tentato di premere il pulsante snooze, potrai farlo senza sensi di colpa. La scienza sembra essere dalla tua parte.