Cosa impedisce a una coppia di essere felice: dice lo psicologo Alexander Kolmanovsky

Di norma, entrambi i partner soffrono di incomprensioni in una coppia. Allo stesso tempo, tutti sono sicuri di avere ragione, ma i suoi interessi vengono violati. Lo psicologo Alexander Kolmanovsky ha parlato dei problemi nelle relazioni al festival Inpsycho Fest, tenuto da Istituto di Psicoanalisi di Mosca. L'hacker della vita ha preso appunti della sua conferenza.

Le accuse secondo cui l'altra persona non ti sente, non ti capisce e non vuole parlare sono una causa comune di relazioni tese in una coppia. Le persone si sentono infelici, ma non capiscono come costringere il proprio partner a tenere conto dei propri bisogni. Scopriamo perché sorgono litigi e cosa fare al riguardo.

Perché sorgono conflitti tra i partner?

Incontriamo continuamente difficoltà nelle relazioni, a partire dall'infanzia. I dettagli possono essere completamente diversi, ma le trame sono generalmente molto simili, sia nelle scaramucce scolastiche che negli scandali familiari.

A scuola, un ragazzo del banco in fondo può armarsi di un righello e toccare la ragazza che siede davanti. E un uomo adulto, a sua volta, è pronto ad attaccare sua moglie con rimproveri per qualche sciocchezza. E poi portare allo scandalo la conversazione su argomenti quotidiani e ordinari.

Tutti questi conflitti hanno una ragione principale. Ognuno di essi è un modo per attirare l'attenzione e quindi ottenere l'accettazione incondizionata. Ecco come appare in pratica.

Il ragazzo seduto nel retro della scrivania capisce perfettamente che la ragazza sa della sua esistenza. E colpire con un righello non è un tentativo di ricordartelo. Il ragazzo non sta solo cercando di convincere la ragazza a rivolgersi a lui. Vuole che lei lo guardi con gentilezza.

Come ogni persona, uno scolaro ha bisogno di essere accettato per quello che è. Cioè, non solo tranquillo, sorridente e piacevole, ma anche scortese, scomodo, senza cerimonie. Potrebbe anche non essere consapevole del suo desiderio, ma agisce sotto la sua influenza.

Naturalmente, questo metodo sembra strano. Spesso una ragazza all'inizio cerca di non notare questi tentativi perché le sono spiacevoli. Ma se il ragazzo tiene davvero a lei, non farà altro che raddoppiare i suoi sforzi.

Non sembra molto piacevole, ma è un dato di fatto.

Come comportarsi se il tuo partner sta cercando di fare uno scandalo

Diamo un'occhiata a un altro esempio. Mattinata in famiglia. I bambini si preparano a fare colazione e versano il latte sui cereali. Il marito, notando che ognuno di loro ha il proprio branco, dà inizio a uno scandalo. Rimprovera sgarbatamente la moglie di averle chiesto mille volte di comprare un pacco grande, anziché tanti piccoli, perché costa meno.

Lei risponde che ha dei motivi per scegliere confezioni piccole. E in generale, non c'è bisogno di gridare, potrei parlare con calma. Ma non otterrai un tono normale da lui.

Quindi la donna può lamentarsi psicologo al ricevimento: sopporto la sua maleducazione da 10 anni, ma il rapporto non fa che peggiorare. O urla o non vuole parlarmi affatto.

Pertanto, nei conflitti, non dovresti reagire alle parole del tuo partner o al tono con cui vengono pronunciate. Sarebbe meglio cercare di capire perché l'altro ha scelto questo particolare metodo di comunicazione. Se urla, scopri cosa c'è dietro l'urlo.

Si dice spesso che lo scandalizzatore ripeta semplicemente le stesse tecniche da lui utilizzate. genitori. Ma questa spiegazione non è sufficiente. In primo luogo, la stessa persona può parlare con calma, probabilmente non è sempre aggressiva. In secondo luogo, tutti abbiamo riscontrato litigi durante l'infanzia, ma abbiamo sicuramente visto altri scenari di comunicazione.

Nei conflitti, la regola spesso funziona: se una persona mostra aggressività, significa che non è stata in grado di soddisfare il suo bisogno in un altro modo pacifico. Pertanto, vale la pena scoprire cosa lo preoccupa veramente. Se la maleducazione è sempre una richiesta di attenzione, si può cercare di capire in quale ambito la persona avverte una dolorosa carenza.

Ma questo avviene più tardi, in una situazione tranquilla. E in questo momento litigando Non dovresti lasciarti coinvolgere emotivamente in uno scandalo, ma dimostrare che consideri la persona e la rispetti. E rispondi con calma alla domanda che è diventata motivo di controversia.

Ad esempio, una moglie in una situazione con i cereali potrebbe dire: “Sì, hai ragione, costa di più. Ti capisco. Ma per noi è importante che ogni bambino abbia il proprio zaino: questo rende più facile contare le porzioni mangiate. Ne hanno bisogno per competere”.

Perché imparare ad accettare gli altri è una tattica e una strategia vantaggiosa

La domanda sorge spontanea: perché esattamente devo scendere a compromessi? Voglio anche più attenzione, capita anche a me che faccia male e sia spiacevole. Perché io e non qualcun altro? Lascialo iniziare per primo!

Questo è l'unico modo per stabilire una comprensione reciproca con un altro

Vale la pena riconoscere il fatto che l’accettazione non è un movimento a doppio senso. Puoi star certo che personalmente farai di tutto per comprendere e accettare l'altro. Ma questo non garantisce che farà sicuramente lo stesso. Tuttavia, non esiste ancora altro modo per stabilire una comprensione reciproca.

Qui non ci sono garanzie: nessuno può essere costretto a fare qualcosa che non vuole fare. Né tu né il tuo partner.

Alcune persone dicono al proprio partner: okay, cercherò di capirti e di accendere l’empatia, ma poi vedrò se mi risponderai allo stesso modo. Tuttavia, tale comportamento non è percepito dagli altri come un movimento verso. Questo è un tentativo di scambio. L'obbligo di essere amichevoli provoca solo proteste. Ma se accendi l’empatia e provi davvero a guardare la situazione attraverso gli occhi di un altro, è improbabile che passi inosservata.

Ma è importante che ci provi capire e accettare un partner non per sacrificio o generosità. Se è difficile per te, attiva il pragmatismo. Pensala in questo modo: vuoi una relazione confortevole, ed ecco un ottimo modo per crearla. Sì, non ci sono garanzie, ma questo metodo ha dimostrato più volte la sua efficacia. Quindi potrebbe funzionare anche nella tua situazione.

Questo è il percorso verso l’accettazione di sé e il proprio conforto.

Anche se i tuoi sforzi non funzionano, sarai comunque un vincitore. Ed ecco perché. La nostra psiche ha una proprietà importante chiamata meccanismo ricorrente di autocoscienza, o IUD. È necessario comprendere meglio il comportamento umano. I principi di funzionamento del meccanismo furono descritti dal famoso psicologo Lev Vygotsky.

La nostra psiche è progettata in modo tale che una persona tratta gli altri e se stessa allo stesso modo. Questa percezione si sviluppa con infanzia. All'inizio, il bambino non ha consapevolezza del proprio “io” - ci sono solo “loro”, le persone che lo circondano. Questa categoria viene divisa molto rapidamente in due parti.

Esiste un "gruppo positivo": coloro che nutrono, si prendono cura, si prendono cura. E il “gruppo meno” sono tutti gli altri. Per sopravvivere, un bambino ha bisogno di capire a chi inviare segnali di aiuto e da chi stare lontano.

Nel tempo, una persona diventa consapevole del proprio “io” e gli trasferisce le stesse valutazioni di coloro che lo circondano: semplicemente non ha altri segni. Si scopre che maggiore è l'empatia che prova per le persone, meglio comprende i loro bisogni e le loro motivazioni, più vantaggi trova in loro, meglio si sentirà con se stesso. E comprendi te stesso.

Quindi, per eliminare le ragioni che impediscono a una coppia di essere felice, dovresti provare a sostituire il confronto con empatia. O funzionerà, oppure inizierai a comprendere meglio non solo il tuo partner, ma anche te stesso. Inoltre, il secondo risultato è garantito.