6 frasi che rendono facile identificare una persona felice

La felicità è una scelta, ma ciò non significa che sia facile. Quando rimaniamo bloccati in un ciclo di paura e pensieri oscuri, diventa molto difficile guardare il mondo in modo positivo. Per cambiare in meglio la situazione, a volte basta iniziare a parlare in modo diverso con se stessi e con gli altri. Se usi una di queste frasi ogni giorno, sei sicuramente più felice di molti altri.

1. "Sono riuscito…"

Quando diciamo “l’ho fatto” invece di “dovevo farlo”, separiamo la libertà di azione dagli obblighi e iniziamo ad affrontare la vita con gratitudine. Perché la maggior parte degli eventi che ci accadono sono in realtà il risultato delle nostre scelte.

Pertanto, forse non dovevi pagare le tasse sulla proprietà, ma potevi pagarle. Questo è il vantaggio di avere un tetto sopra la testa, impianto idraulico e riscaldamento. Forse non dovevi calmare un bambino che piangeva nel cuore della notte, ma ci sei riuscito. Quando lui

crescerà, ti mancheranno quegli abbracci di mezzanotte, quindi un altro momento come questo non farà male a entrambi.

2. "L'evento più bello della giornata è..."

Ricerca spettacoloquella gratitudine non solo ci rende più felici, ma migliora anche la nostra salute fisica. Se vuoi sviluppare in te stesso questo sentimento, prova a scegliere gli eventi più suggestivi della giornata utilizzando il gioco “Rose, Thorn, Bud”:

• Una rosa è la cosa più piacevole accaduta durante la giornata, compresi i piccolissimi piaceri. Ad esempio, hai finalmente trovato le chiavi della tua casella di posta o qualcuno ti ha dato complimento.
• Una spina è una circostanza che ti ha ferito, oppure un momento in cui le cose non sono andate come volevi.
• Un germoglio è un evento che aspetti con ansia.

All'inizio il gioco può sembrare imbarazzante, ma col tempo noterai quanta positività aggiunge alla tua vita.

3. "Dimmi di più..."

Quando qualcuno comincia ad aprirsi con noi, spesso abbiamo il desiderio di risolvere i suoi problemi o di dargli consigli. Ma se invece diciamo un semplice frase “Dimmi di più”, poi lasciamo capire all'interlocutore che abbiamo tempo ed energie per ascoltarlo, e lui ha l'opportunità di analizzare i propri pensieri e sentimenti. Questo approccio aiuta a rendere le relazioni con gli altri più strette e profonde.

4. "...per adesso"

Se una persona aggiunge questa qualificazione, anche mentalmente, a qualsiasi frase che inizia con affermazioni "Non posso...", "Non so come..." o "Non sono..." - aprono le porte che il cervello cerca di aprire. sbattere. Queste due parole girano fallimenti punti di crescita e dare fiducia che tutto è possibile in futuro. Ad esempio: “Non so ancora cucinare”. Oppure: “Non sono ancora uno specialista molto bravo”.

5. "Avrà importanza tra un anno?"

In questo momento, è molto facile concentrarsi sull’esperienza immediata e sentire come se non ci fosse via d’uscita. Tutti noi periodicamente siamo preoccupati, anche a causa di piccole cose, ad esempio quando arriviamo a una riunione con 5 minuti di ritardo, dimentichiamo di pagare una fattura in tempo o non riceviamo risposta da un amico per molto tempo.

Quando senti che lo stress si sta insinuando, chiediti: "Avrà importanza tra un anno?" Se la risposta è “No”, prova a portare quella calma futura nel momento presente.

6. "Mi concentrerò su..."

Distrazioni e stanchezza decisionale - gravi ostacoli alla felicità. La frase "Mi concentrerò su..." aiuta a restringere il numero di opzioni. Invece di passare dall’uno all’altro, scegli un compito specifico a cui presterai tutta la tua attenzione all’inizio o alla fine della giornata. Raggiungere questo obiettivo sarà un piccolo passo che ti avvicinerà alla vera felicità.