Come affrontare l'ansia e stabilire un contatto con te stesso - corso RUB 19.488. dalla Eduson Academy, formazione 1 mese, data 29 novembre 2023.
Miscellanea / / December 02, 2023
A chi è adatto questo corso?
Per chi sta attraversando un periodo difficile della vita
Devi affrontare conflitti in famiglia, difficoltà di adattamento durante il trasloco, problemi sul lavoro o nel trovare te stesso e il tuo posto nel mondo.
Per chi prova un forte senso di ansia per il futuro
Hai pensieri invadenti e sentimenti di paura, ti preoccupi senza una ragione apparente o non hai fiducia in te stesso.
Per chi ha bisogno di trovare la forza per sostenere gli altri
Senti che i tuoi cari, amici o colleghi hanno bisogno di aiuto, ma non sai come darglielo.
Per coloro che non sono riusciti a trovare il proprio psicologo, ma vogliono capire se stessi
Sei stato dolorosamente bruciato da una terapia di scarsa qualità, hai sprecato energie, tempo e denaro. Abbiamo provato a capirlo da soli, ma non ci siamo riusciti.
Introduzione 2 lezioni
Imparerai come lavorare con i materiali del corso per ottenere il risultato desiderato.
1. Cos'è l'ansia e come affrontarla 3 lezioni
Potrai riconoscere uno stato ansioso, individuarne le cause e superarlo.
2. Come affrontare le emozioni durante lo stress 6 lezioni
Impara a controllare i tuoi sentimenti, smetti di scagliarti contro gli altri e di sentirti in colpa per questo.
3. Come affrontare le difficoltà sul lavoro 6 lezioni
Impara a lavorare con le tue emozioni e saprai come non crollare quando cambi lavoro o vieni licenziato.
4. Come prendersi cura dei propri cari senza violare i confini 2 lezioni
Aiuta i tuoi cari. Potrai trovare le parole giuste per sostenerti nei momenti difficili.
5. Come vivere in condizioni instabili 6 lezioni
Impara ad adattarti ai cambiamenti e cerca rapidamente soluzioni ai problemi.
7. Cos'è la depressione e come affrontarla 4 lezioni
Impara a riconoscere la depressione e padroneggia le tecniche di primo soccorso prima di contattare uno specialista.
8. Come adattarsi quando si spostano 2 lezioni
Imparerai come astrarti dai problemi e prendere decisioni informate.
9. Come scegliere lo psicologo giusto 12 lezioni
Determina in base a quali criteri devi scegliere uno psicologo, nel qual caso devi interrompere ulteriori terapie.
10. Pensieri principali dai libri di psicologia 17 libri
Risparmia tempo leggendo libri famosi di psicologia, cogli il loro significato e studia diversi approcci di autori famosi.