Tra di noi 2.0 - tasso 7.700 rubli. dal MIF, formazione 4 lezioni, Data 29 novembre 2023.
Miscellanea / / December 02, 2023
Le lezioni e i webinar si basano su ricerche scientifiche e metodi testati nella pratica. Non impareremo a manipolare e ad attirare persone ideali nelle nostre vite, ma ci concentreremo su metodi scientifici
Uno dei webinar registrati è condotto da Loretta Graziano Breuning, autrice dei libri più venduti “Happy Hormones” e “Manage Your Happy Hormones”. Non posso crederci anch'io
In ogni lezione troverai diversi formati: testo, video, audio, test, fumetti e persino meditazioni audio. Le lezioni includono formati di gioco: sono facili e divertenti da imparare e le informazioni sono facili da ricordare
Stiamo realizzando un corso non da leggere, ma da utilizzare. Anche quando le lezioni saranno finite, avrai ancora materiali aggiuntivi.
È difficile sapere dove andare se non sai dove sei. I test ti aiuteranno a determinare il punto da cui stai iniziando e a monitorare i cambiamenti. Completandoli potrai valutare i tuoi progressi e ricevere feedback dagli esperti (nelle apposite tariffe)
È più facile cambiare quando ci sono strumenti semplici e comprensibili. Ti forniremo diverse tecniche in modo che tu possa trovare quelle migliori per te.
Senza feedback: 7.700 rubli.
Psicologo dell'educazione, psicologo praticante con 7 anni di esperienza. Laureato presso l'Istituto di Psicoanalisi di Mosca, Istituto Gestalt di Mosca. Specializzato in crisi psicologiche e traumi.
SETTIMANA 1
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Lezione 1. Emozioni nelle relazioni. Cosa devo fare quando vengo bombardato?
+ compiti
Quali emozioni ci sono e come influenzano le relazioni. Come esprimere sentimenti in modo da essere compresi, discutere problemi e difficoltà e utilizzare le emozioni per rafforzare le relazioni.
Webinar “Vita prospera con emozioni”
Esperto: Dmitry Ferapontov
Scopri come funzionano le emozioni e come influenzano il comportamento. Diamo un'occhiata ai principi per lavorare con la negatività. Scopriamo perché la sofferenza non è sempre un male, ma il più delle volte è una chiamata a lavorare su se stessi. Esercitiamoci a normalizzare il background emotivo.
Registrazione del Webinar “Cervello e Relazioni”
Esperto: Loretta Breuning (è prevista la traduzione simultanea)
Come gli ormoni influenzano le relazioni e se possiamo controllarle consapevolmente. Come funzionano i neuroni specchio, l'empatia e la compassione. Cos'è il rifiuto e l'attenzione dal punto di vista della funzione cerebrale.
SETTIMANA 2
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Lezione 2. I miei bisogni e i miei confini nelle relazioni
+ compiti
Valori e bisogni nelle relazioni: come capire cosa voglio. Come vedere i bisogni degli altri. Quali sono i confini sani, come costruirli e difenderli senza distruggere le relazioni.
Seminario Web. “Sono solo”: perché ci sentiamo soli e cosa fare al riguardo
Esperto: Olga Kitaina
Scopri le cause della solitudine e perché sentirsi soli è normale. Comprenderai i pericoli della solitudine e cosa devi fare per migliorare la qualità delle connessioni sociali. Imparerai come aiutare non solo te stesso, ma anche coloro che ti circondano che ne hanno bisogno.
Solo per tariffa con feedback del curatore
Registrazione del webinar “Assertività e fiducia in se stessi”
Esperto: Natalia Kiselnikova
Cos'è l'autostima, da dove viene e come influenza le relazioni. Come svilupparlo da adulto. Sviluppare l’assertività: cercare un equilibrio tra indipendenza e connessione con le altre persone.
SETTIMANA 3
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Lezione 3. Insidie della relazione
+ compiti
Come le nostre esperienze modellano i nostri modelli di percezione del mondo, delle relazioni e di noi stessi. Perché è difficile cambiare le percezioni? Come sostenersi durante un periodo di cambiamento per non deviare dal percorso previsto.
Webinar “Buono/cattivo risentimento: come trasformare un sentimento distruttivo in buono”
Esperto: Maria Danina
Il risentimento è un sentimento naturale e normale che proviamo. Può essere sia una fonte di migliore comprensione di se stessi e degli altri, sia una forza distruttiva che distruggerà tutto sul suo cammino. Durante il webinar vedremo quali problemi possono sorgere a seguito di una “gestione” impropria di questo sentimento. Parliamo del fatto che il perdono non è l'unico modo per affrontare il risentimento. Formuliamo principi che aiuteranno a trasformare il risentimento in un assistente in una relazione.
Solo per tariffa con feedback del curatore
Registrazione del webinar “La salute mentale nelle relazioni, ovvero come non farci impazzire a vicenda?”
Esperto: Alexandra Yaltonskaya
Quali fattori influenzano la salute mentale. Come riconoscere i segni di un disturbo mentale in te stesso o in qualcuno a te vicino e cosa fare. Di cosa dovresti diffidare in una relazione con una persona simile: miti e rischi reali.
SETTIMANA 4
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Lezione 4. Controversie e conflitti nelle relazioni
+ compiti
Perché litighiamo e perché non è male? Quando è necessaria una discussione e come esprimere correttamente i propri bisogni, desideri ed emozioni in modo che il proprio interlocutore li capisca. Reframing, tweaking, metafore e storytelling: come utilizzare queste tecniche nella comunicazione.
Webinar “Il conflitto come spazio di crescita e intimità”
Esperto: Yana Kataeva
Scopri le opportunità in un conflitto: cosa puoi fare per rafforzare la tua connessione. Esplora la tua strategia comportamentale, i suoi punti di forza e di debolezza e scopri nuove strategie che vale la pena provare. Ottieni trucchetti per gestire le emozioni in conflitto.
Registrazione del webinar “Conflitti nelle relazioni”
Esperto: Yulia Polyakova
Cosa sono i conflitti e perché sorgono? Risolviamo i miti sui litigi, parliamo di normalizzare la rabbia, impariamo a usare i conflitti a fin di bene ed esprimiamo emozioni senza offendere il nostro partner. Come risolvere un conflitto a seconda di ciò attorno a cui è costruito: differenze di valori, comportamenti, obiettivi e idee sul futuro.