Come diventare più felici - corso 3120 rubli. da Sincronizzazione, formazione 5 settimane, Data: 1 dicembre 2023.
Miscellanea / / December 04, 2023
Riposati adeguatamente e affronta lo stress
Sonno e Riposo, Abitudini, Stress
- Dormi e riposa
Un riposo e un sonno di qualità sono la chiave per una persona felice e sana. Ma rilassarsi non significa trovare un nuovo hobby. Ti racconteremo nel video come rilassarti e dormire correttamente per ricaricare le tue energie. Vediamo come il riposo influisce sulla nostra capacità di autosviluppo e sull'atteggiamento nei confronti della vita.
- Abitudini
Una persona ha un corpo per tutta la sua vita e il modo in cui ci sentiamo dipende direttamente dalle sue condizioni. Nel video ti racconteremo come funziona la memoria del corpo e come lo sviluppo fisico ti aiuta a diventare più felice. Scopriamo come le abitudini influenzano il corpo e scopriamo quando le abitudini possono darti una sferzata di forza e quando possono causare problemi.
- Fatica
Oggi lavoriamo e ci preoccupiamo così tanto che lo stress sembra normale. Ma non è sempre così. Lo stress a volte aiuta, ma non puoi tollerare uno stress eccessivo sui nervi. Nel video vi racconteremo cos'è lo stress e come questa utile invenzione dell'evoluzione è diventata dannosa.
Costruire relazioni con gli altri
Confini personali, Relazioni felici, Alturismo e carità
- Confini personali
Ti è successo questo? Riproduci una situazione o una conversazione nella tua testa e capisci come dovresti rispondere o agire. Tali pensieri indicano che una persona non ha protetto i propri confini personali. Nel video ti racconteremo come definire proprio questi confini e imparare a difenderli, combattendo manipolazioni e insulti.
- Relazioni felici
Artisti, poeti e registi dicono che l'amore è la cosa più importante nella vita. Ma lo è? Ve lo raccontiamo nel video. Scopriamo come le connessioni con le persone influenzano il nostro senso di soddisfazione per la vita. Scopriamo perché il termine “amore” non viene utilizzato nella scienza psicologica e vediamo quali regole dovrebbero essere utilizzate per costruire relazioni confortevoli e piacevoli.
- Alturismo e beneficenza
Gli scienziati hanno dimostrato che l’altruismo è geneticamente radicato in noi. Ma perché è necessario e perché prendersi cura degli altri porta così tanto piacere? Lo impareremo in classe. Scopriamo come la gratitudine e il perdono ti aiutano ad affrontare i problemi del passato e a diventare più felici. Scopriamo perché diamo alle persone ciò che ci manca.
Imparare a vivere qui e ora
Bisogno di autosviluppo, Consapevolezza
- Necessità di autosviluppo
Sembra che il mondo sia ossessionato dallo sviluppo personale: i feed dei social media sono pieni di storie di risultati e successi. Ma non importa quanto noioso possa essere questo argomento, riflette un vero bisogno umano. In questo video ti diremo cosa ci fa cambiare e perché lo sviluppo personale ci rende così felici. Impariamo come soddisfare le tue esigenze e affrontare i problemi lungo il percorso.
- Consapevolezza
Nel trambusto degli affari, a volte ci perdiamo: sembra che la settimana sia appena iniziata e fuori dalla finestra è già venerdì. Nel video ti diremo perché hai bisogno di ricordarti dove sei e cosa stai facendo. Scopriamo cos'è lo stato “qui e ora” e come ti aiuta a ottenere il massimo piacere dalla vita.
Cercare il senso della vita e fare progetti
Missione di vita
- Missione di vita
Il significato della vita non esiste, ma ogni persona ha bisogno di inventarne uno. Per quello? Ve lo raccontiamo nell'ultimo video. Parliamo di cos'è la “missione della vita”, come definirla e realizzarla. Scopriamo come la missione ci rende più felici e cosa dobbiamo fare per avvicinarci ogni giorno almeno mezzo passo al nostro obiettivo.