Chi sono e cosa voglio? — corso gratuito da Skillbox, formazione, Data: 5 dicembre 2023.

Neuropsicologo, specialista della formazione, cofondatore dei progetti Be smart e CogA, il cui compito è trasformare le idee provenienti dalle neuroscienze, dalle scienze cognitive e dalla psicologia in tecniche accessibili per lo sviluppo del cervello e il miglioramento della qualità della vita.

Candidato di Scienze Psicologiche, psicologo praticante con 10 anni di esperienza. Ha insegnato presso l'Università nazionale russa di ricerca medica da cui prende il nome. N. E. Pirogov, ha lavorato come ricercatrice di laboratorio presso l'Istituto psicologico dell'Accademia russa dell'educazione, dove è stata impegnata nella ricerca sulla consulenza psicologica e sulla psicoterapia.

Sfaccettature del mio Sé. Ciò che costituisce la nostra immagine di sé
Capirai come l'immagine che hai di te influenza il tuo comportamento e la soddisfazione della vita. Scopri perché può essere difficile rispondere alla domanda “Chi sono e cosa voglio?” e come affrontare questa condizione. Formula i tuoi obiettivi per il corso. Inizia a compilare il tuo diario di riflessione.

Punti di forza e di debolezza della personalità
Evidenzia le qualità della tua personalità e i punti di forza che ti aiuteranno a realizzare te stesso e a raggiungere i tuoi obiettivi. Incontra il modello di personalità dei Big Five. Scopri come i tratti della personalità influenzano il comportamento e la comunicazione con gli altri.

Convinzioni limitanti su te stesso. Mentalità di crescita
Scopri come i pensieri sono collegati al benessere e al comportamento. Impara a distinguere i pensieri che ti limitano, ti impediscono di prendere decisioni importanti e raggiungere obiettivi. Capirai quali convinzioni sono alla base della sindrome dell'impostore. Registra le tue osservazioni in un diario dei tuoi pensieri, emozioni e reazioni comportamentali. Scopri come una mentalità di crescita ti aiuta ad andare avanti nonostante le battute d'arresto.

I valori come base per le scelte di vita
Imparerai su cosa fare affidamento quando devi fare una scelta e come muoverti verso ciò che è importante per te anche in presenza di restrizioni. Comprenderai i tipi di valori, condurrai l'autodiagnosi e creerai una tua gerarchia. Capirai come risolvere i conflitti di valore.

Esigenze. Le emozioni come loro indicatore
Scopri come sorgono i bisogni e come influenzano il comportamento e le decisioni. Potrai essere più attento ai tuoi bisogni e metterli in relazione con i tuoi valori. Capirai cosa dicono le tue emozioni e cosa vuoi veramente.

Bilanciare i propri bisogni e quelli degli altri. Difendere i confini
Capirai quali tipi di confini esistono, imparerai a riconoscere le situazioni in cui i tuoi confini vengono violati. Capirai perché può essere difficile proteggere i tuoi interessi e bisogni. Scopri cosa fare se i tuoi bisogni sono in conflitto con quelli degli altri. Esercitati a dire "no".

Paternità della tua stessa vita. Percorso di vita e crisi
Valuta la portata della tua influenza sulla tua vita. Introdurre il concetto di paternità della vita. Impara come sfruttare le crisi e i punti di svolta a tuo vantaggio. Capirai come influenzano le tue scelte e l'immagine di te stesso. Rifletti sul tuo percorso di vita.

Linea di fondo. Pratica riflessiva scritta
Strutturerai e riunirai tutte le conoscenze su te stesso acquisite durante il corso. Capirai come applicare queste informazioni nella vita. Ottieni feedback da psicologi professionisti.

Laboratorio online bonus
Partecipa a un incontro online di un'ora e mezza con uno psicologo. Completa esercizi pratici per identificare i tuoi valori fondamentali.